هر روزه اهمیت آموزش و تربیت بر جوانان و جامعه روزافزون میشود و نیاز به معلمان کارآمد و متعهد برای تقویت زیرساختهای فرهنگی و اجتماعی کشور بیشتر احساس میشود. اگر دوست دارید با بهرهگیری از دانش و تجربه خود، در رشتهی تدریس فعالیت کنید و در همین راستا به عنوان یک معلم شغلی پرمنفعت و البته معنوی را شروع کنید، دانشگاه پیام نور یکی از بهترین مسیرهای امکانپذیر برای شما است.
از مزایای انتخاب دانشگاه پیام نور برای تحصیل و تبدیل شدن به معلم میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
گستردگی و تنوع رشتهها: دانشگاه پیام نور با داشتن مقاطع تحصیلی مختلف و رشتههای متنوع، شما را قادر میسازد تا رشتهای را انتخاب کنید که با تواناییها و علاقههای شخصیتان همخوانی داشته باشد.
انعطافپذیری در زمانبندی: دانشگاه پیام نور به شما اجازه میدهد که برنامههای تحصیلیتان را مطابق با زمان و شرایط خود تنظیم کنید و از آموزش بهصورت حضوری یا غیرحضوری بهرهبرداری کنید.
هزینههای کمتر: یکی از مزیتهای تحصیل در دانشگاه پیام نور، هزینههای کمتر نسبت به دانشگاههای حضوری است که این امر برای بسیاری از علاقهمندان به تحصیل و معلم شدن مهم میباشد.
ارتقاء دانش و مهارتها: با تحصیل در دانشگاه پیام نور، بهرغم ماهیت غیرحضوری آن، شما با مواد آموزشی بهروز و اساتید مجرب، دانش و مهارتهای لازم را برای تبدیل شدن به یک معلم متخصص کسب خواهید کرد.
ارتباط با اندیشمندان و دانشجویان دیگر: دانشگاه پیام نور به شما امکان میدهد تا با اندیشمندان و دانشجویان دیگر در محیط مجازی تبادل اطلاعات و تجربیات کنید.
با مدرک پیام نور میتوانید معلم شوید. دانشگاه پیام نور امکانات آموزشی در حوزههای مختلف را در نظر گرفته است و برنامههای تحصیلی متنوعی را در سطح کارشناسی ارائه میدهد. این برنامهها برای عموم دانشجویان بدون نیاز به کنکور قابل دسترسی هستند. بهترین مشاور انتخاب رشته آویژه اطلاعات لازم در مورد دانشگاه پیام نور و معلم شدن از این طریق را به شما عزیزان ارائه می دهد.
دوره تحصیل در مقطع کارشناسی در دانشگاه پیام نور معمولاً 4 سال طول میکشد. در این مدت، شما میتوانید رشتهای را در زمینه تحصیلی که علاقهمندید انتخاب کنید. پس از فارغالتحصیلی و دریافت مدرک لیسانس، شما میتوانید به عنوان معلم در مدارس فعالیت کنید.
اگر به عنوان معلم در مدارس مشغول به کار شوید، میتوانید از حقوق و مزایای معلمی بهرهمند شوید. این شامل حقوق پایه، بیمه، مرخصی، مزایای تعطیلات و سایر مزایاست که بر اساس سیاستهای هر کشور و سازمان آموزشی ممکن است متفاوت باشد.
بنابراین، با فارغالتحصیلی از دانشگاه پیام نور و دریافت مدرک لیسانس، شما میتوانید به عنوان معلم در مدارس فعالیت کنید و از مزایا و حقوق معلمی بهرهمند شوید.
میتوانید با مدرک لیسانس حاصل از دانشگاه پیام نور و شرکت در آزمون استخدامی آموزش و پرورش به عنوان معلم مشغول فعالیت شوید. برای این منظور، باید به شرایط زیر توجه کنید:
در زیر به برخی از رشتههایی که میتوانید با مدرک لیسانس در آنها شرکت کنید اشاره شده است. البته، لیست کامل رشتههای مورد نیاز آزمون استخدامی آموزش و پرورش باید از منابع رسمی مربوطه چک شود. اما، برخی از رشتههایی که در دانشگاه پیام نور ارائه میشوند و شما با داشتن مدرک لیسانس در آنها میتوانید در آزمون استخدامی شرکت کنید، عبارتند از:
این فقط یک نمونه از رشتههایی است که میتوانید با مدرک لیسانس در دانشگاه پیام نور تحصیل کنید و به عنوان معلم در آزمون استخدامی آموزش و پرورش شرکت کنید.
استخدام در مدارس غیرانتفاعی یکی دیگر از راههای استخدام معلمان از دانشگاه پیام نور است. در این حالت، برای استخدام در مدارس غیرانتفاعی به حداقل مدرک لیسانس نیاز دارید وانتخاب رشته تحصیلی شما باید با حوزه تخصصی مورد نظر مدرسه مرتبط باشد.
برای استخدام در مدارس غیرانتفاعی، باید شخصاً به این مدارس مراجعه کنید و فرم استخدامی را تکمیل نمایید. سپس مدیر مدرسه پس از بررسی درخواست شما و ارزیابی شرایطتان، در صورت وجود شرایط لازم، استخدام را انجام میدهد. بعضی از شرایط معمول در استخدام در مدارس غیرانتفاعی شامل داشتن حداقل مدرک لیسانس، مرتبط بودن رشته فارغالتحصیلی، داشتن سابقه تدریس خصوصی و داشتن روابط عمومی قوی و … میباشد.
به طور کلی، برای استخدام در مدارس غیرانتفاعی باید با مدارس مورد نظرتان تماس بگیرید و اطلاعات مربوطه را از آنها دریافت کنید. آنها شرایط و نیازمندیهای خاص خود را برای استخدام معلمان مشخص میکنند.
وارد شدن به دانشگاه تربیت معلم یکی از لحظات مهم و جذاب در زندگی یک فرد است. این مرحله از زندگی که به معنای ورود به دوران تحصیل عالی است، با خود چالشها و شیرینیها همراه است. در این متن، قصد داریم تا به شما چند نکته مفید برای پل سوپرایز وارد شدن به دانشگاه تربیت معلم بیان کنیم تا این مرحله را با موفقیت و اطمینان به سمت رشد و پیشرفت پشت سر بگذارید.
برنامهریزی و تدوین هدف: قبل از ورود به دانشگاه تربیت معلم، مهم است که برنامهریزی دقیقی داشته باشید. این برنامهریزی شامل تدوین هدفهای شخصی و تحصیلی، انتخاب رشته مورد علاقه و همچنین بررسی نیازمندیهای ورود به دانشگاه میشود.
مطالعه و آمادگی: برای ورود به دانشگاه تربیت معلم، آمادگی لازم است. مطالعه و آمادگی در زمینههای مختلف از جمله ریاضیات، علوم پایه و علوم انسانی میتواند به شما کمک کند تا با اطمینان بیشتری به امتحانات ورودی بپردازید.
شرکت در کلاسهای آمادگی: در دانشگاهها و مراکز آموزشی معمولاً کلاسهای آمادگی برای امتحانات ورودی برگزار میشوند. شرکت در این کلاسها به شما کمک میکند تا با نکات کلیدی و روشهای موثر در حل سوالات آشنا شوید.
ارتقاء مهارتهای ارتباطی: بهعنوان یک معلم، مهارتهای ارتباطی بسیار مهم هستند. پیش از ورود به دانشگاه، تلاش کنید تا مهارتهای ارتباطی خود را بهبود بخشید و با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کنید.
تعهد و پشتکار: رسیدن به هدفهای تحصیلی نیازمند تعهد و پشتکار است. در دوران دانشگاه تربیت معلم، ممکن است با موقعیتها و چالشهایی مواجه شوید که با تعهد و پشتکار میتوانید آنها را پشت سر بگذارید.
برای وارد شدن به دانشگاه تربیت معلم در ایران، شما نیاز به شرکت در آزمون کنکور دارید. بعد از شرکت در کنکور، میتوانید دانشگاههای تربیت معلم را برای ادامه تحصیل درانتخاب رشته دبیری انتخاب کنید.
دانشگاه فرهنگیان و دانشگاه شهید رجایی دو دانشگاه معتبر تربیت معلم در ایران هستند. دانشگاه فرهنگیان با داشتن شعب در تمامی استانهای کشور، به شما این امکان را میدهد که در شهری که ترجیح میدهید، تحصیل کنید. این دانشگاه افراد را در سراسر کشور پذیرش میکند.
اما دانشگاه شهید رجایی در تهران قرار دارد و فقط رشتههایی که در آن اعلام نیاز شده است را پذیرش میدهد. این دانشگاه به دلیل موقعیت جغرافیایی خود و نیاز به مدرسان در شهر تهران، به شغل آینده شما در صورت تحصیل در رشتههای اعلام نیاز شده، تعهد بیشتری دارد.
برای وارد شدن به دانشگاه تربیت معلم، رتبهی شما در کنکور باید حدوداً در محدودهی ۱۶۰۰۰ و بالاتر باشد. اما بسته به ظرفیت هر دانشگاه و شهری که انتخاب میکنید، این رتبه ممکن است متفاوت باشد. با توجه به رتبه و انتخاب شهری که علاقهمند هستید، میتوانید دانشگاهی را برای ورود به رشتهی دبیری انتخاب کنید.
در نهایت، با توجه به عواملی مانند محل زندگی، تعهد شغلی و ترجیحات شخصی خود، میتوانید بین دانشگاه فرهنگیان و دانشگاه شهید رجایی تصمیمگیری کنید. هر دو دانشگاه معتبر و زیر نظر آموزش و پرورش فعالیت میکنند و تحصیل در هر کدام از آنها میتواند شروعی موثر در مسیر حرفهای شما به عنوان یک معلم باشد.
رای ورود به دانشگاه فرهنگیان، شما باید شرایطی از جمله سن و معدل مشخص را داشته باشید. شرط معدل برای ورود به این دانشگاه از ضوابط اصلی پذیرش است. خبر خوب برای داوطلبانی که معدل پایینتری دارند این است که در دو سال اخیر، دانشگاه فرهنگیان شرط معدل را از ۱۵ به ۱۴ تغییر داده است. این تغییر در شرط معدل به این معنی است که تعداد بیشتری از داوطلبانی که معدل آنها بین ۱۵ تا ۱۴ قرار دارد، میتوانند شانس قبولی در این دانشگاه را داشته باشند.
بنابراین، اگر معدل شما بین ۱۵ تا ۱۴ است، میتوانید در این دانشگاه به تحصیل بپردازید. البته، همچنان مهم است که در نظر داشته باشید که شرط معدل تنها یکی از عوامل پذیرش در دانشگاه فرهنگیان است و سایر عوامل مانند شرط سنی نیز باید رعایت شود.
استفاده از سهمیه ایثارگران در کنکور فقط به معنای امتیاز بیشتر برای داوطلبان این دسته در مرحله مصاحبه و ارزیابی دانشگاه فرهنگیان است و تأثیری در شرط معدل قبولی ندارد. با توجه به اینکه دانشگاه فرهنگیان تعیین شرط معدل خاصی برای داوطلبان دارای سهمیه ایثارگران ندارد، همه داوطلبان باید حداقل معدل ۱۴ کل دیپلم را داشته باشند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد شرایط دانشگاه فرهنگیان با مشاوره انتخاب رشته کنکور آویژه تماس برقرار کنید.
سهمیه مناطق در فرایند پذیرش دانشگاه فرهنگیان به شرایط خاصی برای داوطلبان بستگی دارد. در ادامه، به طور ساده و عامیانه توضیح میدهم:
کنکور سراسری یکی از مهمترین آزمونهای ورود به دانشگاهها و مراکز آموزش عالی در ایران است که هر ساله تعداد بسیار زیادی از داوطلبان شرکت میکنند. با توجه به اهمیت این آزمون و رشتهبندی دانشگاهها، معیارهای مختلفی برای پذیرش دانشجوها وجود دارد. یکی از این معیارها، بومی ناحیه ای است که اخیراً بهعنوان شیوهای نوین برای انتخاب رشتههای تحصیلی مطرح شده است.
بومی ناحیه ای در کنکور سراسری از طریق ترکیب مناسبی از معیارهای علمی و اجتماعی به منظور عدالتخواهی در پذیرش دانشجویان مورد استفاده قرار میگیرد. این شیوه نوین باعث میشود تا دانشجوها از جوامع خود، بافتهای فرهنگی و اجتماعی خود و نیازهای محل زندگیشان حمایت بیشتری در دورههای تحصیلی خود بهرهمند شوند. همچنین، این روش، به دانشگاهها کمک میکند تا از جمله اهداف اصلی خود یعنی توسعه منطقهای و تعادلدهی در توزیع متخصصان در سراسر کشور پیروی کنند. این اقدام، گامی مثبت به سوی بهرهوری و پیشرفت کشور در حوزههای مختلف اقتصادی، اجتماعی و علمی محسوب میشود.
بومی گزینی در پذیرش رشتهها برای دانشجویان
بومی گزینی در پذیرش رشتهها برای دانشجویان به دلیل مشکلاتی مانند دوری از خانواده، زندگی در خوابگاه، مسائل فرهنگی و آداب و رسوم، و افت تحصیلی به دلیل دوری از خانواده انجام میشود. در این روش، امکان قبولی برای رشتههای بومی برای داوطلبان محل آن بوم (استان، ناحیه یا قطب) بیشتر است. در این زمینه مشاوره تلفنی انتخاب رشته آویژه شما را را راهنمایی می کند. در زیر توضیحی کوتاه درباره نوع بومی گزینی در پذیرش رشتهها آورده شده است:
مهم است بدانید که این ملاکها برای همه رشتهها صدق نمیکنند و ممکن است برخی از رشتهها مانند پزشکی، در حال حاضر به صورت بومی ناحیهای پذیرش میشوند، نه به صورت بومی استانی. همچنین، این فهرست تنها یک مرجع است و به تغییر و بهروزرسانی ممکن است نیاز داشته باشد. برای اطلاعات دقیقتر و بهروزتر، میتوانید به سایت سازمان سنجش آموزش کشور مراجعه کنید.
در زیر، نوع گزینش داوطلبان در برخی از دورههای تحصیلی معروف را به طور ساده و عامیانه توضیح میدهم:
بومی استانی یعنی ارتباط و انتساب فرد به استانی که در آن شهر یا منطقهای از کشور زندگی میکند و از این منظر محل تولد یا رشد وی است. به عبارت دیگر، بومی استانی نشاندهنده ارتباط شخص با استان و شهر محل زندگیاش است و معمولاً به محل تولد یا سکونت دائمی او اشاره میکند.
در کنکور و سیستم آموزش عالی کشور، طرح بومی گزینی یکی از موارد مهمی است که برای داوطلبان ادامه تحصیل در دانشگاهها و موسسات آموزش عالی در نظر گرفته میشود. با اعلام سازمان سنجش آموزش کشور، این طرح به داوطلبان بومی شهر یا استان خود اجازه میدهد تا در کد رشتههای مرتبط با طرح بومی گزینی، فرصت قبولی بیشتری داشته باشند. این به این معناست که اگر فرد در طرح بومی گزینی شهر یا استان خودش قرار داشته باشد، احتمال قبولیاش در دانشگاههایی که این طرح را اجرا میکنند، افزایش مییابد.
بله، بومی گزینی در کنکور یکی از موارد مهمی است که برای داوطلبان ادامه تحصیل در دانشگاهها و موسسات آموزش عالی در نظر گرفته میشود. با اعلام سازمان سنجش آموزش کشور، 80 درصد ظرفیت دانشگاهها به داوطلبان بومی اختصاص مییابد و تنها 20 درصد ظرفیت برای داوطلبان غیر بومی باقی میماند. شما می توانید برای دریافت اطلاعات بیشتر با مشاوره انتخاب رشته رایگان آویژه تماس بگیرید.
استفاده از طرح بومی گزینی شهر محل زندگی شما به شما اجازه میدهد تا در کد رشتههای مرتبط با طرح بومی گزینی شهر خودتان، فرصت قبولی بیشتری داشته باشید. به طور ساده، اگر شما در طرح بومی گزینی شهر خودتان قرار داشته باشید، احتمال قبولی شما در دانشگاههایی که شامل طرح بومی گزینی هستند، بیشتر خواهد بود.
با این حال، مهم است بدانید که بومی گزینی تنها یکی از معیارهای پذیرش در دانشگاههاست و سایر عواملی مانند نمرات کنکور و رتبهبندی عمومی نیز تأثیرگذار هستند. بنابراین، علاوه بر بومی گزینی، توصیه میشود در تمامی بخشهای کنکور خود به خوبی عمل کنید تا شانس قبولیتان افزایش یابد.
بومی گزینی در واقع یک سیستم پذیرش است که در آن رشتههای مختلف بر اساس پراکندگی و نیازهای هر منطقه یا استان، در مجموعههای استانی، ناحیهای، قطبی یا کشوری قرار میگیرند. برای مثال، برخی از رشتههای مهندسی ممکن است در زیرمجموعه رشتههای بومی استانی قرار بگیرند و برخی دیگر در زیرمجموعه رشتههای بومی قطبی قرار بگیرند.
در این سیستم، هر رشته بر اساس نیازها و پتانسیل ورود داوطلبان به آن مشخص میشود. این بدان معناست که برای برخی از افراد، شانس قبولی در بعضی رشتهها بیشتر است یا پتانسیل ورود بیشتری دارند. بنابراین، انتخاب رشته مناسب با توجه به شهرستان، استان یا منطقهای که در آن قرار دارید، بسیار مهم است.
با بررسی رشتههای بومی استانی، ناحیهای، قطبی و کشوری در زمینه ریاضیات، میتوانید اطلاعات لازم را درباره محل قرارگیری هر رشته و شانس قبولی در آنها کسب کنید. این اطلاعات میتواند به شما در انتخاب رشته مورد نظرتان کمک کند.
بدین ترتیب، با درک اینکه بومی گزینی چیست و با داشتن اطلاعات درباره رشتههای بومی استانی، ناحیهای، قطبی و کشوری، میتوانید رشتهای را که میخواهید انتخاب کنید و با اطمینان بیشتری به پذیرش در دانشگاهها و موسسات آموزش عالی نزدیک شوید
بومی گزینی کنکور دارای اهداف مهمی است که تاثیر مثبتی بر زندگی دانشجویان و جوامع مختلف خواهد داشت:
با اجرای بومی گزینی در کنکور سراسری، این اهداف میتوانند بهبود یابند و مشکلات مرتبط با تحصیل در دانشگاهها به حداقل برسد.
دندانهای سفید و درخشان، علامتی از سلامت دهان و جذابیت ظاهری است. برخی از عوامل مانند مصرف قهوه، چای، سیگار، رنگینکمانهای غذایی و عدم بهداشت دهان میتوانند باعث ایجاد لکهها و تیرگی در رنگ دندانها شوند. اما خوشبختانه، روشهای متعددی برای سفید شدن دندانها وجود دارد. در ادامه به برخی از این روشها اشاره خواهیم کرد:
مراقبت دهانی منظم: شستشوی دندانها حداقل دو بار در روز با استفاده از مسواک و معجون دندان حاوی فلوراید میتواند بهبود چشمگیری در رنگ دندانها ایجاد کند. همچنین، استفاده از نخ دندان و آبدهان ضد باکتری میتواند به حفظ سلامت لثه و حذف لکههای سطحی کمک کند.
استفاده از خانگیها: برخی مواد طبیعی میتوانند در سفید شدن دندانها مؤثر باشند. مثلاً، مخلوطی از سودو و آب اکسیژنهیدروژنی (آب اکسیژنه) میتواند لکهها و تیرگیهای سطحی را برطرف کند. همچنین، استفاده از جلبک دریایی یا زغال فعال به عنوان مسواک خانگی نیز میتواند مفید باشد.
سفیدکنندههای دندان: در داروخانهها و فروشگاههای بهداشتی میتوانید سفیدکنندههای دندان آزاده و محدوده دسترسی را بیابید. این محصولات شامل ژلها، نوارها و محلولهایی هستند که حاوی مواد شیمیایی سفیدکننده مانند پراکسید هیدروژن و کربامید پراکسید هستند. قبل از استفاده از این محصولات، بهتر است به نکات استفاده و راهنماییهای توصیه شده توسط تولید کننده توجه کنید.
واقعاً روشهایی برای سفید کردن دندانها وجود دارد و میتوانید دندانهای خود را در خانه نیز سفید کنید. قبل از آشنایی با روشهای سفید کردن دندان، باید بدانید که چرا دندانها زرد میشوند.
علت زرد شدن دندانها میتواند به دو دسته تقسیم شود: علل خارجی و علل داخلی.
علل خارجی شامل مواردی مانند مصرف زیاد قهوه، چای، نیکوتین، سیگار، شربتهای آلکلی، رنگین کمانهای غذایی شدید و استفاده بیش از حد از داروهایی مانند تتراسایکلین است. این عوامل میتوانند به طولانی مدت روی سطح دندانها رنگ بگذارند و باعث زردی آنها میشوند.
علل داخلی بیشتر مربوط به ساختار دندانها هستند. در این حالت، دندانها ممکن است از طبیعت خود به طور طبیعی زرد باشند یا با عوامل خارجی زرد شوند. به عنوان مثال، پوستهٔ خارجی دندان که عموماً انامل نامیده میشود، شفاف است و زیر آن لایهٔ داخلی که دندان را تشکیل میدهد، میتواند رنگی زردتر داشته باشد. همچنین، ریزشکستگیها و خراشهای روی سطح دندان نیز موجب جذب رنگدهندهها و زرد شدن دندانها میشوند. برای اطلاعات بیشتر در زمینه بهداشت دهان و دندان از مشاوره تلفنی خانواده آویژه کمک بگیرید.
استفاده از جوش شیرین برای سفید کردن دندانها یکی از روشهای خانگی است که برخی افراد استفاده میکنند. این روش به دلیل خواص ضدباکتریایی و ضدپلاکی که در جوش شیرین وجود دارد، معتبریت خاصی در بین مردم پیدا کرده است. با این حال، در صورت استفاده از جوش شیرین برای سفید کردن دندان، باید مراقبت کنید تا از مینای دندان آسیب نبیند.
برای استفاده از جوش شیرین به عنوان روش سفید کننده دندان، میتوانید به آرامی یک قاشق چایخوری پودر جوش شیرین را به خمیر دندان خود اضافه کنید و سپس دندانهای خود را معمولاً مسواک بزنید. بعد از آن، دهان خود را با آب ولرم بشویید.
با این حال، باید توجه داشت که استفاده زیاد از جوش شیرین ممکن است به مینای دندان آسیب برساند و ممکن است باعث حساسیت دندان شود. بنابراین، توصیه میشود در استفاده از این روش خانگی، معیار و اندازه را رعایت کنید و زیاده روی نکنید.
استفاده از پوست موز برای سفید کردن دندانهای زرد یکی دیگر از روشهای خانگی معمول است. پوست موز حاوی پتاسیم، منیزیوم و سایر مواد معدنی است که میتوانند به مینای دندان جذب شوند و به سفید شدن دندانها کمک کنند.
برای استفاده از پوست موز به عنوان روش سفید کننده دندان، میتوانید پوست داخلی موز را بگیرید و آن را برای حدود 2 دقیقه روی دندانهایتان بمالید. سپس دندانها را بشویید تا پوست موز را از سطح دندانها بردارید. پس از انجام این روش، بهتر است در طول یک ساعت به چیزی میل نکنید تا مواد معدنی موجود در پوست موز بیشتر بر روی دندانها اثر بگذارند.
نتیجه این روش ممکن است زمان ببرد و در هر فرد ممکن است متفاوت باشد. برخی افراد ممکن است نتایج مطلوبی را پس از چند هفته استفاده ببینند، اما باید توجه داشت که این روش ممکن است تاثیر کمتری نسبت به روشهای دیگر داشته باشد و نتایج طولانی مدتی نداشته باشد.
همچنین، با توجه به ملاحظات بهداشتی، حتماً پوست موز را قبل از استفاده دقیقاً شستشو کنید تا از هرگونه آلودگی و ذرات مضر جلوگیری شود.
استفاده از سرکه سیب برای سفید کردن دندانها در برخی افراد معتقد به کاربردی بودن آن است. سرکه سیب به دلیل خاصیت اسیدی خود میتواند به تجزیه پلاک و لکههای روی دندانها کمک کند و باعث سفید شدن آنها شود. همچنین، ترکیبات موجود در سرکه سیب مانند اسید استیک، پتاسیم، منیزیم، پروبیوتیکها و آنزیمها میتوانند میکروبها را نابود کنند.
برای استفاده از سرکه سیب در سفید کردن دندانها، میتوانید یک قاشق آب را با نصف قاشق سرکه سیب مخلوط کنید. سپس مسواک را در این محلول قرار داده و روی دندانهایتان بمالید. بعد از این کار، دهانتان را شستشو دهید و سپس با خمیر دندان مسواک بزنید تا سرکه سیب حذف شود.
باید توجه داشت که استفاده زیاد از سرکه سیب ممکن است به مینای دندان آسیب برساند، زیرا سرکه سیب خاصیت اسیدی دارد. بنابراین، بهتر است از این روش با احتیاط و با توجه به معیارهای مشخص استفاده کنید و زیاده روی نکنید. همچنین، برای داشتن نتایج مطلوب، این روش را به صورت مداوم و منظم انجام دهید.