راز برای داشتن آرامش در هر تنش

• پذیرش واقعیت‌ها: صبور و خونسرد بودن با توانایی پذیرش واقعیت‌ها آغاز می‌شود. به جای مقاومت در برابر تغییرات و ناراحتی از وقایع نامطلوب، آنها را بپذیرید و تلاش کنید با تغییر وضعیت‌ها سازگار شوید.
• تمرکز بر کنترل پذیرفتنی‌ها: بسیاری از وقایع در زندگی قابل کنترل نیستند. در این مواقع، تمرکز خود را بر روی آنچه قابل کنترل است متمرکز کنید. این شامل تصمیم‌ها، عملکردها و واکنش‌های شما نسبت به موقعیت‌ها است. با تمرکز بر این نقاط، به دست آوردن آرامش و صبر آسان‌تر خواهد بود.
• توقف قبل از واکنش: در مواجهه با وقایع استرس‌زا، به جای واکنش ناپذیر و عاطفی، یک لحظه توقف کنید و نفس عمیق بکشید. این کمک می‌کند تا کمی فاصله بگیرید و قبل از واکنش، تصمیمات بهتری بگیرید.
• تفکر مثبت: افراد صبور و خونسرد معمولاً بهترین چهره‌های ممکن را در هر وضعیت می‌بینند. با تمرین تفکر مثبت و تمرکز بر جنبه‌های خوب و شایسته در موقعیت‌ها، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت.
• پرورش حالت ذهنی آرام: از طریق روش‌های مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق، می‌توانید حالت ذهنی آرام را پرورش دهید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا در مواجهه با تنش‌ها و فشارهای روزمره، آرامش و صبر را حفظ کنید. با انجام این تمرینات به طور منظم، قدرت تحمل شما در برابر موقعیت‌های استرس زا بهبود می‌یابد.
• تمرکز بر حالت حاضر: به جای گذشته یا آینده، تمرکز خود را بر لحظه حاضر متمرکز کنید. با ذهن حاضر بودن در لحظه‌ای که هستید، از نگرانی‌ها و استرس‌های آتی بکاهید و به آرامش نزدیک شوید.
• تغذیه مناسب: تغذیه صحیح و متعادل بر روی سطح انرژی و تعادل در بدن شما تأثیر می‌گذارد. با تغذیه مناسب، مغز و بدن شما بهترین کارایی را خواهند داشت و شما قادر خواهید بود تا با مشکلات روزمره با صبر و خونسردی مواجه شوید.

چگونه خونسرد باشیم؟ چگونه بی تفاوت باشیم؟ آیا خونسرد بودن سخت است؟ مسلما صبور بودن برای ما انسان ها که موجوداتی عجول هستیم و می خواهیم تمام کارها در همان لحظه اول تمام شده و بهترین نتیجه را نیز داشته باشد، کمی سخت است. اما بهتر است بدانید که صبوری علاوه بر اینکه یک فضیلت عالی است، می تواند یک راهکار برای حل مشکلات، دارو برای سلامت جسمی، آرامش برای روان انسان و … باشد. ریلکس بودن می تواند به شما کمک کند تا یک زندگی ایده آل و عالی داشته باشید. پس اگر می خواهید یک زندگی موفق و روابط عالی داشته باشید، تمرین خونسردی و آرام بودن را فراموش نکنید. چطور صبور باشیم؟ راهکارهای طلایی برای خونسرد بودن وجود دارد که شما می توانید با استفاده از آنها و تکرار و تمرین به یک آدم صبور تبدیل شوید.

مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی آویژه به دلیل اهمیت بالای صبوری و خونسردی به مطالعه و تحقیق در رابطه با بیخیال و ریلکس بودن و راه های حفظ صبوری و … پرداخته اند. آیا شما می دانید چگونه بیخیال باشیم؟ اگر هنوز نمی دانید چگونه انسان خونسردی باشید، نگران نباشید. مطالعه مقاله زیر به شما کمک می کند تا بتوانید خونسرد بودن را به زندگی خود دعوت کنید. مقاله زیر را مطالعه کنید تا فردی صبور و موفق شوید.

خونسرد بودن یعنی چه؟

خونسرد بودن و صبور بودن یعنی داشتن توانایی بالا برای تحمل مشکلات، پیش آمدها و آنچه که شما را آزار می دهد. می توان گفت صبر، توانایی تحمل همراه با آرامش برای یک انتظار طولانی مدت است. یا مقابله با مشکلات و سختی ها بدون ناامید شدن. خونسرد بودن به این معنا است که شما می توانید آرام بمانید، حتی هنگامیکه که با بزرگترین مشکلات و یا اتفاقات ناگوار روبه رو می شوید. البته باید گفت که همه افراد بی حوصلگی، ناامیدی و استرس و اضطراب و … را در زندگی خود تجربه می کنند. حتی افراد صبور نیز گاهی ممکن است زیر بار مشکلات زیاد آرامش خود را از دست داده و صبوری را کنار بگذارند. اما مهم این است که انسان خونسرد در اکثر مواقع با امید و آرامش به راهش ادامه می دهد.

صبور بودن چه مزایایی دارد؟ چرا باید خونسرد باشیم؟

صبوری می تواند راز خوشبختی و زندگی موفق باشد. با این وجود تعداد کمی از ما صبور بودن را تمرین کرده ایم. متاسفانه امروزه جهان به یک جهان آنی تبدیل شده است و ما عادت کرده ایم هر آنچه را که می خواهیم در مدت زمان کمی بدست آوریم. این باعث شده است که نتوانیم تمرین خونسردی کنیم و ندانیم چطوری باید خونسرد باشیم. شاید برای شما نیز این سوال پیش آمده باشد که چرا ما باید خونسرد و صبور باشیم؟ مزایای صبور بودن چیست؟ می توان گفت افراد صبور زندگی بهتر و آرامش بیشتری را نسبت به سایر افراد دارند. مهم ترین مزیت های صبور بودن و انسان صبور بودن عبارت است از:

 فردی که صبور است کمتر احساسات منفی را در خود دارد.

 افراد صبور کمتر احساس افسردگی می کنند.

 از زندگی خود رضایت بیشتری دارند.

 فرد خونسرد خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارد و کیفیت خواب او بهتر از دیگران است.

 می توان گفت فرد صبور تنش ها و استرس های کمتری را تحمل می کند به همین دلیل سردردها و بیماری های عصبی کمتری او را در بر میگیرند.

 اگر شما یک فرد صبور باشید، پوست عالی خواهید داشت. افراد صبور پوست بهتری نسبت به سایر افراد دارند.

 حملات کمتر پنومونی را می توان از مزایای صبور بودن دانست.

 ریلکس و بیخیال بودن باعث می شود که آرامش بیشتری در زندگی داشته باشیم.

 بهتر بتوانیم تصمیم بگیریم و عملکرد بهتری در زندگی کاری، تحصیلی، زناشویی و … خواهیم داشت.

و …

چرا نمی توانیم صبور باشیم؟

متاسفانه امروزه افراد صبور کمتر در جامعه دیده می شوند. چرا نمی توانیم صبور باشیم؟ بله حق با شما است صبور بودن بسیار سخت است. زندگی در جهان امروزی باعث شده است که خونسرد بودن و صبور بودن به یکی از سختترین کارها تبدیل شود. تغییرات فرهنگی و توسعه و رشد فناوری ها باعث شده است که ما انسان هایی عجول باشیم که نمی توانیم برای دریافت آنچه که می خواهیم صبر کنیم. پیشرفت های جهان باعث شده است که انسان ها انتظار رضایت فوری را داشته باشند.

یک شام و یا مواد غذایی به راحتی ظرف چند ساعت تنها با شماره گیری شماره سوپر مارکت، برای ما حاضر می شوند. برای دیدن یک فیلم تنها کافی است چند کلیک ساده کنیم. اگر می خواهیم به مکانی برویم وسایل نقلیه مانند ماشین، مترو و … به راحتی و در کمترین زمان ممکن ما را به مقصد می رسانند و … . به دلیل اینکه خیلی از چیزها فورا در دسترس ما قرار میگیرند، انسان ها از صبور بودن فاصله گرفته اند. این می تواند برای تمرین خونسردی به شدت آسیب زننده باشد. توقعات ما بالا رفته و سطح صبرمان کاهش یافته است. این می تواند یک ویژگی منفی برای انسان ها باشد.

تفاوت های افراد صبور با افراد عجول و بی حوصله

اطلاع داشتن از ویژگی های فرد صبور در مقایسه با فرد بی حوصله و عجول می تواند به شما کمک کند تا درک بهتری نسبت به صبر داشته باشید. همچنین به شما کمک می کند تا متوجه شوید چگونه باید رفتار کنید تا جز افراد صبور به حساب بیایید.بهتر است با مشاوره آنلاین در این زمینه تماس بگیرید.

 افراد صبور

 هنگامی که کارها به زمان نیاز دارد، از منتظر ماندن بدشان نمی آید و خسته نمی شوند.

 سعی میکنند به جای غر زدن بفهمند که چرا کارشان خیلی طول کشید.

 در صورت تاخیر آرامش خود را حفظ کرده و زود عصبانی نمی شوند.

 تصمیمات حساب شده و منطقی می گیرند.

 معمولا دیر عصبانی می شوند.

 بسیار شنونده خوبی هستند.

 افراد بی حوصله و عجول

 به دنبال این هستند که کارها را با سرعت فوق العاده بالا به اندازه سرعت نور انجام دهند.

 اگر کاری با تاخیر روبه رو شود عصبانی و مضطرب می شوند.

 به افراد دیگر نیز فشار می آورند تا کارها را سریع انجام دهند.

 به خاطر سرعت بالا احتمال اشتباه آنها بسیار زیاد است.

 تصمیمات عجولانه و بی منطق می گیرند.

 أصلا شنونده خوبی نیستند و برای گوش دادن به شما نه وقت و نه حوصله دارند.