۱۰ عادت روزانه مردان موفق از نگاه روانشناسی | از مشاوره خانواده آویژه
موفقیت واقعی برای مردان، فقط به پول یا موقعیت اجتماعی ختم نمیشود.
مرد موفق کسی است که در حال رشد، منضبط و در مسیر تبدیل شدن به بهترین نسخه خودش باشد.
روانشناسی میگوید مردانی که همیشه رو به جلو حرکت میکنند، موفقیت را از دل عادتهای کوچک روزانه میسازند، نه اتفاقهای بزرگ و ناگهانی.
در این مقاله از مشاوره روانشناسی آویژه با ۱۰ عادت مردان موفق آشنا میشویم؛ عادتهایی که اگر به طور مداوم انجام شوند، میتوانند مسیر زندگی، شغل و حتی روابط خانوادگیتان را متحول کنند
۱. صبح زود بیدار میشوند
مردان موفق روز را زودتر از دیگران آغاز میکنند.
ساعات ابتدایی صبح، زمان طلایی تمرکز، برنامهریزی و آرامش ذهن است.
شروع روز با هدف و آرامش، حس کنترل و اعتمادبهنفس را چند برابر میکند.
۲. برنامه روزشان را از قبل مشخص میکنند
موفقیت اتفاقی نیست؛ حاصل برنامهریزی آگاهانه است.
این مردان از شب قبل میدانند فردا چه میخواهند انجام دهند.
برنامهریزی روزانه یعنی احترام به زمان و زندگی خود.
۳. روی سلامت جسمی خود سرمایهگذاری میکنند
ورزش برای مردان موفق فقط تناسب اندام نیست، بلکه تمرین انضباط ذهنی است.
بدن قوی، ذهن قدرتمند میسازد و ذهن قوی تصمیمهای بزرگ میگیرد.
حتی ۳۰ دقیقه ورزش روزانه میتواند عملکرد ذهنی و احساسی را بهبود دهد.
۴. هر روز چیزی جدید یاد میگیرند
مردان موفق همیشه در مسیر یادگیریاند.
کتاب میخوانند، پادکست گوش میدهند و از تجربههای روزمره درس میگیرند.
رشد فکری و یادگیری مداوم، پایهی اعتمادبهنفس و تصمیمگیری درست است.
۵. احساساتشان را کنترل میکنند
بلوغ واقعی در کنترل احساسات است.
مردان موفق بهجای واکنشهای لحظهای، پاسخ آگاهانه میدهند.
آنها خشم یا اضطراب را میشناسند اما اجازه نمیدهند آن احساسات مسیرشان را تغییر دهد.
⚖️ این مهارت کلید اصلی ثبات روحی و موفقیت در روابط خانوادگی است.
۶. با افراد مثبت و الهامبخش معاشرت میکنند
محیط اطراف، نقش مهمی در موفقیت دارد.
مردان موفق با کسانی ارتباط دارند که ذهن رشدیافته و هدفمحور دارند.
افراد مثبت به شما انرژی، انگیزه و دیدگاه تازه میدهند.
یادتان باشد: «با پنج نفری که بیشترین وقت را با آنها میگذرانید، شبیهتر میشوید.»
۷. تصمیمهایشان را به تعویق نمیاندازند
مردان موفق اهل اقدام هستند، نه تعلل.
آنها میدانند شرایط کامل هیچوقت وجود ندارد؛ پس با گامهای کوچک شروع میکنند.
عمل کردن، حتی اگر ناقص باشد، بهتر از هیچ اقدامی نکردن است.
۸. شکست را بخشی از مسیر میدانند
شکست برایشان پایان نیست، درس است.
هر بار زمین خوردن، فرصتی برای بلند شدن قویتر است.
مردان موفق میدانند تجربههای سخت، شخصیت و قدرت درونیشان را میسازد.
۹. زمان و انرژی خود را مدیریت میکنند
زمان برای آنها باارزشترین سرمایه است.
⏰ وقت خود را صرف کارهای بیهدف نمیکنند و یاد گرفتهاند “نه گفتن” یعنی احترام به خود.
مدیریت زمان یعنی تمرکز بر کارهایی که واقعاً مهماند.
۱۰. شکرگزارند
مردان موفق در کنار جاهطلبی، قدردان زندگی و داشتههایشان هستند.
شکرگزاری ذهن را از کمبود به سمت فراوانی میبرد و آرامش روان را افزایش میدهد.
ذهن سپاسگزار همیشه آمادهی دریافت فرصتهای جدید است.
جمعبندی از نگاه مشاوره روانشناسی آویژه
مرد موفق کسی نیست که هیچوقت شکست نخورد، بلکه کسی است که هر روز رشد میکند و از تجربههایش میآموزد.
روانشناسی موفقیت میگوید مسیر پیشرفت از عادتهای کوچک آغاز میشود — همان رفتارهایی که شاید ساده به نظر برسند، اما آینده را میسازند.
اگر میخواهی عادتهای موفقیت را در زندگی، شغل یا رابطه زناشوییات ایجاد کنی،
مشاوران تخصصی آویژه در کنارت هستند تا با روشهای علمی رشد فردی و ذهنی، مسیرت را هموار کنند.
برای دریافت مشاوره روانشناسی یا مشاوره خانواده آنلاین و تلفنی، به وبسایت مشاوره آویژه مراجعه کنند.
چیکار کنم شوهرم طرف من باشه و از من حمایت کنه؟
همه زوجین در زندگی مشترک آرزو دارند که همسرشان همیشه پشت آنها باشد و حمایتشان کند. زندگیهای سالم و شاد، زندگیهایی هستند که در آن زوجین در هر شرایطی مراقب و همراه یکدیگر باشند. حمایت از همسر باعث میشود او احساس کند که دوست داشته میشود و برای شما ارزشمند است.
اگر شما هم میخواهید شوهرتان همیشه یک حامی مطمئن و همراه برای شما باشد و در مسیر دستیابی به اهداف و خواستههای خود کنار شما باشد، مرکز مشاوره خانواده آویژه همراه شماست. مشاوران مجرب ما در آویژه با بررسی علمی و تجربهی عملی، راهکارهای کاربردی و مؤثری برای حمایت از همسر ارائه کردهاند تا شما بتوانید رابطهای قویتر، عاشقانهتر و پایدارتر بسازید.
وقت را از دست ندهید؛ همین حالا مقاله جامع و کاربردی مرکز مشاوره خانواده آویژه را مطالعه کنید و گامهای عملی برای ایجاد رابطهای حمایتگر و پرمحبت با همسرتان بردارید.
راهکارهایی برای اینکه شوهرتان یک حامی باشد
همانطور که می دانید انواع مختلفی از حمایت وجود دارد. مانند حمایت عاطفی، حمایت از طریق انگیزه دادن و تشویق کردن، حمایت از شریک زندگی خود از طریق احساس مهم بودن و احترام به او، حمایت مالی و حمایت هنگام مواجه با مشکلات و ... . اگر به دنبال این هستید که همسرتان همیشه طرف شما باشد و در مواقع مختلف از شما حمایت کند، پس از راهکارهای زیر استفاده کنید.
به نیازهای شوهرتان گوش دهید
تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن فعال و پاسخگو برای داشتن روابط صمیمانه بسیار ضروری است. اگر شما احترام شوهرتان را حفظ کنید و سعی کنید روابط صمیمانه با او داشته باشید. او نیز همیشه حواسش به شما خواهد بود و از شما حمایت می کند. سعی کنید نیازهای شوهرتان را به خوبی پاسخ دهید. به او ثابت کنید که برای شما مهم و ارزشمند است. این کار باعث می شود که شوهرتان حامی عاطفی خوبی برای شما شود.
به دیدگاه شریک زندگی خود احترام بگذارید
به طور کلی حفظ احترام همسر می تواند کلید حل بسیاری از مشکلات باشد. به جای قضاوت کردن شوهرتان بر اساس دیدگاه های خود، به دیدگاه های شریک زندگیتان نیز احترام گذاشته و آنها را ارزشمند بدانید. اینکه شما او را قضاوت نکرده و به نظراتش احترام بگذارید. باعث می شود که همسرتان نیز در بسیاری از موارد به دیدگاه و نظر شما احترام گذاشته و از شما در برابر دیگران حمایت کند.
همدل باشید
همدلی و درک یکدیگر می تواند زوجین را به هم نزدیک کرده و وابسته کند. شما با داشتن احساس همدلی مناسب می توانید به شوهرتان کمک کنید تا در مشکلات و سختی ها پیروز شود. همچنین او نیز متوجه شود که شما همیشه پشت او بوده اید و از او هنگام سختی ها دفاع کرده اید. شوهرتان نیز به پاس قدردانی از شما همین گونه رفتار می کند. او به مرور از شما در تمام شرایط زندگی حمایت خواهد کرد.
روابط عاطفی خود را گسترش دهید
اگر می خواهید که شوهرتان در تمام شرایط و هنگام مواجه با دیگران از شما حمایت کرده و غافل نشود، پس روابط عاطفی مناسبی را با او ایجاد کنید. داشتن روابط عاطفی سالم و مهربانی کردن به شوهر می تواند او را به سمت شما جذب کرده و باعث شود که حمایت کننده خوبی پیدا کنید. مهربانی کلید مشکل است. اگر می خواهید همسرتان شما را به دیگران ترجیح داده و طرف شما باشد پس مهربانی کردن را فراموش نکنید.
اغلب با شریک زندگی خود صحبت کنید که شما یک تیم هستید
بهتر است شما به همسرتان ثابت کنید که یک تیم هستید. گاهی اوقات این موضوع را بیان کرده و به او نشان دهید که همیشه در کنارش خواهید بود. وقتی زندگی سخت می شود و مشکلات به وجود می آید، حتما به شریک زندگی خود بگویید که شما یک تیم یا گروه هستید. بیان کنید که می خواهید از آنها دفاع و حمایت کنید. این کار شما هرگز از ذهن همسرتان پاک نمی شود و مسلما او نیز در شرایط بحرانی و خاص از شما حمایت خواهد کرد.
نیازها و انتظارات خود را بیان کنید
گاهی در مورد اینکه از همسرتان انتظار دارید از شما حمایت کند و در تمام سختی ها و مشکلات پشت شما باشد، با او صحبت کنید. به او یاد آوری کنید که شما نیاز به حمایت های او دارید و او نیز نیاز به حمایت های شما دارد. البته صرفا در این کار زیاده روی نکنید. اینکه مدام در حال صحبت کردن از نیازها و انتظارات خود باشید ممکن است شما را خودخواه نشان دهد. در اینصورت نمی توانید حمایت های همسرتان را داشته باشید چون از منظر او شما خودخواه هستید. صحبت کردن در مورد خواسته ها را به زمانی موکول کنید که همسرتان حال خوبی دارد و می توانید ارتباط سالمی با یکدیگر برقرار کنید.
به شوهرتان زمان بدهید
اگر اتفاقی رخ داد که نیاز به حمایت همسرتان دارید، یا مشکلی در خانواده بوجود آمده که شما نیاز دارید همسرتان طرف شما را بگیرد، عجله نکنید. مدام به همسرتان اصرار نکنید که با طرف مقابل برخورد کرده و از شما حمایت کند. مخصوصا اگر طرف مقابل مادر، خواهر و یا یکی از بستگان نزدیک او می باشد. به شوهرتان فرصت بدهید تا فکر کند، ذهن خود را آرام کرده و بتواند قبول کند که شما اشتباهی نداشته اید و طرف شما را بگیرد.
صادق باشید
اگر می خواهید که همسرتان همیشه طرف شما را بگیرد و از شما حمایت کند. پس با او صادق باشید. همیشه و در هر شرایطی حتی وقتی که اشتباه از سمت شما بوده است، صادقانه بیان کنید و قبول کنید که اشتباه کرده اید. اگر شما دائم بخواهید با دروغ همسرتان را طرف خود نگه دارید، ممکن است او متوجه شود و دیگر به سخنان شما اعتمادی نداشته باشد. حتی اگر صحبت های درست و صادقانه داشته باشید.
وقتی اشتباه می کنید عذرخواهی کنید
بخشی از حمایت در یک رابطه این است که بتوانید زمانی که اشتباه می کنید عذرخواهی کنید. مثلا اگر در انجام کاری اشتباهی رخ داد و یا شما به خاطر عصبانیت به بحث و تعارض با خانواده شوهر کشیده شده اید، اگر می دانید که اشتباه کرده اید و از کردار خود پشیمان هستید، پس حتما عذرخواهی کرده و بپذیرید که اشتباه کرده اید. عذرخواهی کردن و پذیرش اشتباهات می تواند به شما کمک کند تا تحت هر شرایطی همسرتان به گفتار شما ایمان داشته باشد و بداند اگر شما اشتباهی انجام دهید آن را بیان می کنید. این کار شوهرتان را به طرف شما خواهد کشید.
قدردانی را فراموش نکنید
اگر در جمعی همسرتان از شما دفاع کرد و طرف شما را گرفت، آن را وظیفه ندانید. در فرصتی مناسب از او تشکر و قدردانی کنید. این کار به شوهرتان می فهماند که شما نسبت به رفتار او دقیق بوده و اهمیت می دهید. همچنین هنگامی که متوجه می شود شما خوشحال شده اید، سعی می کند دفعات بعدی نیز همین گونه رفتار کند.
سخن آخر
حمایت از یکدیگر و طرف هم بودن در زندگی مشترک بسیار مهم و مفید است. زیرا باعث ایجاد اعتماد و روابط عاطفی سالم می شود. هنگامی که شما یک شوهر، همسر یا یک حامی هستید، طرف مقابلتان نیز می تواند روی شما حساب کند و شما احساس امنیت داشته باشید. همچنین کمک می کند که شما و شریک زندگیتان بعنوان یک تیم در مشکلات و سختی ها عمل کرده و موفق شوید.
چیکار کنم شوهرم طرف من باشه و از من حمایت کنه؟
همه زوجین در زندگی مشترک آرزو دارند که همسرشان همیشه پشت آنها باشد و حمایتشان کند. زندگیهای سالم و شاد، زندگیهایی هستند که در آن زوجین در هر شرایطی مراقب و همراه یکدیگر باشند. حمایت از همسر باعث میشود او احساس کند که دوست داشته میشود و برای شما ارزشمند است.
اگر شما هم میخواهید شوهرتان همیشه یک حامی مطمئن و همراه برای شما باشد و در مسیر دستیابی به اهداف و خواستههای خود کنار شما باشد، مرکز مشاوره خانواده آویژه همراه شماست. مشاوران مجرب ما در آویژه با بررسی علمی و تجربهی عملی، راهکارهای کاربردی و مؤثری برای حمایت از همسر ارائه کردهاند تا شما بتوانید رابطهای قویتر، عاشقانهتر و پایدارتر بسازید.
وقت را از دست ندهید؛ همین حالا مقاله جامع و کاربردی مرکز مشاوره خانواده آویژه را مطالعه کنید و گامهای عملی برای ایجاد رابطهای حمایتگر و پرمحبت با همسرتان بردارید.
راهکارهایی برای اینکه شوهرتان یک حامی باشد
همانطور که می دانید انواع مختلفی از حمایت وجود دارد. مانند حمایت عاطفی، حمایت از طریق انگیزه دادن و تشویق کردن، حمایت از شریک زندگی خود از طریق احساس مهم بودن و احترام به او، حمایت مالی و حمایت هنگام مواجه با مشکلات و ... . اگر به دنبال این هستید که همسرتان همیشه طرف شما باشد و در مواقع مختلف از شما حمایت کند، پس از راهکارهای زیر استفاده کنید.
به نیازهای شوهرتان گوش دهید
تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن فعال و پاسخگو برای داشتن روابط صمیمانه بسیار ضروری است. اگر شما احترام شوهرتان را حفظ کنید و سعی کنید روابط صمیمانه با او داشته باشید. او نیز همیشه حواسش به شما خواهد بود و از شما حمایت می کند. سعی کنید نیازهای شوهرتان را به خوبی پاسخ دهید. به او ثابت کنید که برای شما مهم و ارزشمند است. این کار باعث می شود که شوهرتان حامی عاطفی خوبی برای شما شود.
به دیدگاه شریک زندگی خود احترام بگذارید
به طور کلی حفظ احترام همسر می تواند کلید حل بسیاری از مشکلات باشد. به جای قضاوت کردن شوهرتان بر اساس دیدگاه های خود، به دیدگاه های شریک زندگیتان نیز احترام گذاشته و آنها را ارزشمند بدانید. اینکه شما او را قضاوت نکرده و به نظراتش احترام بگذارید. باعث می شود که همسرتان نیز در بسیاری از موارد به دیدگاه و نظر شما احترام گذاشته و از شما در برابر دیگران حمایت کند.
همدل باشید
همدلی و درک یکدیگر می تواند زوجین را به هم نزدیک کرده و وابسته کند. شما با داشتن احساس همدلی مناسب می توانید به شوهرتان کمک کنید تا در مشکلات و سختی ها پیروز شود. همچنین او نیز متوجه شود که شما همیشه پشت او بوده اید و از او هنگام سختی ها دفاع کرده اید. شوهرتان نیز به پاس قدردانی از شما همین گونه رفتار می کند. او به مرور از شما در تمام شرایط زندگی حمایت خواهد کرد.
روابط عاطفی خود را گسترش دهید
اگر می خواهید که شوهرتان در تمام شرایط و هنگام مواجه با دیگران از شما حمایت کرده و غافل نشود، پس روابط عاطفی مناسبی را با او ایجاد کنید. داشتن روابط عاطفی سالم و مهربانی کردن به شوهر می تواند او را به سمت شما جذب کرده و باعث شود که حمایت کننده خوبی پیدا کنید. مهربانی کلید مشکل است. اگر می خواهید همسرتان شما را به دیگران ترجیح داده و طرف شما باشد پس مهربانی کردن را فراموش نکنید.
اغلب با شریک زندگی خود صحبت کنید که شما یک تیم هستید
بهتر است شما به همسرتان ثابت کنید که یک تیم هستید. گاهی اوقات این موضوع را بیان کرده و به او نشان دهید که همیشه در کنارش خواهید بود. وقتی زندگی سخت می شود و مشکلات به وجود می آید، حتما به شریک زندگی خود بگویید که شما یک تیم یا گروه هستید. بیان کنید که می خواهید از آنها دفاع و حمایت کنید. این کار شما هرگز از ذهن همسرتان پاک نمی شود و مسلما او نیز در شرایط بحرانی و خاص از شما حمایت خواهد کرد.
نیازها و انتظارات خود را بیان کنید
گاهی در مورد اینکه از همسرتان انتظار دارید از شما حمایت کند و در تمام سختی ها و مشکلات پشت شما باشد، با او صحبت کنید. به او یاد آوری کنید که شما نیاز به حمایت های او دارید و او نیز نیاز به حمایت های شما دارد. البته صرفا در این کار زیاده روی نکنید. اینکه مدام در حال صحبت کردن از نیازها و انتظارات خود باشید ممکن است شما را خودخواه نشان دهد. در اینصورت نمی توانید حمایت های همسرتان را داشته باشید چون از منظر او شما خودخواه هستید. صحبت کردن در مورد خواسته ها را به زمانی موکول کنید که همسرتان حال خوبی دارد و می توانید ارتباط سالمی با یکدیگر برقرار کنید.
به شوهرتان زمان بدهید
اگر اتفاقی رخ داد که نیاز به حمایت همسرتان دارید، یا مشکلی در خانواده بوجود آمده که شما نیاز دارید همسرتان طرف شما را بگیرد، عجله نکنید. مدام به همسرتان اصرار نکنید که با طرف مقابل برخورد کرده و از شما حمایت کند. مخصوصا اگر طرف مقابل مادر، خواهر و یا یکی از بستگان نزدیک او می باشد. به شوهرتان فرصت بدهید تا فکر کند، ذهن خود را آرام کرده و بتواند قبول کند که شما اشتباهی نداشته اید و طرف شما را بگیرد.
صادق باشید
اگر می خواهید که همسرتان همیشه طرف شما را بگیرد و از شما حمایت کند. پس با او صادق باشید. همیشه و در هر شرایطی حتی وقتی که اشتباه از سمت شما بوده است، صادقانه بیان کنید و قبول کنید که اشتباه کرده اید. اگر شما دائم بخواهید با دروغ همسرتان را طرف خود نگه دارید، ممکن است او متوجه شود و دیگر به سخنان شما اعتمادی نداشته باشد. حتی اگر صحبت های درست و صادقانه داشته باشید.
وقتی اشتباه می کنید عذرخواهی کنید
بخشی از حمایت در یک رابطه این است که بتوانید زمانی که اشتباه می کنید عذرخواهی کنید. مثلا اگر در انجام کاری اشتباهی رخ داد و یا شما به خاطر عصبانیت به بحث و تعارض با خانواده شوهر کشیده شده اید، اگر می دانید که اشتباه کرده اید و از کردار خود پشیمان هستید، پس حتما عذرخواهی کرده و بپذیرید که اشتباه کرده اید. عذرخواهی کردن و پذیرش اشتباهات می تواند به شما کمک کند تا تحت هر شرایطی همسرتان به گفتار شما ایمان داشته باشد و بداند اگر شما اشتباهی انجام دهید آن را بیان می کنید. این کار شوهرتان را به طرف شما خواهد کشید.
قدردانی را فراموش نکنید
اگر در جمعی همسرتان از شما دفاع کرد و طرف شما را گرفت، آن را وظیفه ندانید. در فرصتی مناسب از او تشکر و قدردانی کنید. این کار به شوهرتان می فهماند که شما نسبت به رفتار او دقیق بوده و اهمیت می دهید. همچنین هنگامی که متوجه می شود شما خوشحال شده اید، سعی می کند دفعات بعدی نیز همین گونه رفتار کند.
سخن آخر
حمایت از یکدیگر و طرف هم بودن در زندگی مشترک بسیار مهم و مفید است. زیرا باعث ایجاد اعتماد و روابط عاطفی سالم می شود. هنگامی که شما یک شوهر، همسر یا یک حامی هستید، طرف مقابلتان نیز می تواند روی شما حساب کند و شما احساس امنیت داشته باشید. همچنین کمک می کند که شما و شریک زندگیتان بعنوان یک تیم در مشکلات و سختی ها عمل کرده و موفق شوید.
مشاوره خانواده تلفنی ۲۴ ساعته رایگان
مشاوره خانواده نباید فقط برای کسانی باشد که توانایی پرداخت هزینه های آن را دارند یا بیمه خدمات درمانی داشته باشند. مشاوره خانواده و خدمات روانشناسی باید برای همه کسانی که نیازمند آن هستند در دسترس باشد. اگر خانواده شما به دنبال خدمات مشاوره رایگان خانواده هستند، گزینه هایی در دسترس شما هستند که شما می توانید از آنها استفاده کنید.
مراجعه به مشاور و روانشناس امروزه یک راهکار سازنده برای کمک به رشد روابط عاطفی، یادگیری ارتباطات سالم زوجین، نحوه درست ابراز عشق و یادگیری مرزهای سالم در خانواده ها است. اگر فکر می کنید خانواده شما باید از مشاوره خانواده بهره مند شوند، اما بیمه یا هزینه مشاوره را ندارید، لطفا ناامید نشوید. کارشناسان مرکز مشاوره روانشناسی آویژه امیدوارند؛ شما هم وطنان عزیز بتوانید از خدمات مشاوره خانواده رایگان استفاده کنید.
آیا مشاوره خانواده تلفنی مقرون به صرفه است؟
شکی در آن نیست:مشاوره با متخصصان خانواده حرفه ای می تواند بسیار گران باشد. البته بسیاری از متخصصان و روانشناسان سلامت روان بیمه را قبول نمی کنند. در صورت نداشتن بیمه، هزینه مشاوره خانواده خیلی گران تمام می شود. وقتی که این واقعیت را در نظر بگیرید که هزینه یک جلسه مشاوره خانواده درمانی به طور متوسط از ۲۵۰۰۰۰ تومان تا ۴۵۰۰۰۰ تومان در ساعت متغیر است، درمان و مشاوره می تواند برای خیلی از افراد دور از دسترس باشد.
چه شما یک دانشجوی بی پول یا یک بزرگسال بیکار یا والدینی باشید که به دنبال کمک مشاوره روانشناسی برای خانواده خود هستند، این قیمتهای بالای مشاوره خانواده میتواند به شما این احساس را بدهد که پرداخت هزینههای درمان واقعا کمر شکن است. خوشبختانه، با این حال، شرایطی برای مشاوره خانواده رایگان فراهم شده است! البته پیدا کردن یک مشاوره خانواده رایگان خوب و مناسب میتواند مشکل باشد. اما درکل مشاوره خانواده رایگان میتواند یک کمک حیاتی برای شما و خانوادهتان باشد.
در این مقاله، گزینههای مشاوره خانواده رایگانی که برای افراد و خانوادههای ایرانی در دسترس است را بررسی خواهیم کرد. ما همچنین در مورد اینکه چرا مشاوره خانواده می تواند برای خانواده شما مفید باشد توضیحاتی خواهیم داد.
چرا مشاوره خانواده رایگان مهم است
کودکان و نوجوانان مشکل دار تنها کسانی نیستند که می توانند از مشاوره خانواده بهره مند شوند! اگرچه درمان تخصصی می تواند برای کودکانی که شرایط سلامت روانی خاصی دارند، بسیار مفید باشد. اما همه می توانند از مشاوره خانواده بهره مند شوند، صرف نظر از اینکه چه مشکلی دارند و یا چند ساله هستند. البته باید بدانید که مشاوره خانواده تلفنی بسیار مقرون به صرفه تر از مشاوره حضوری است.
مشاوره خانواده رایگان میتواند به موضوعات مختلفی از جمله پویایی خانواده، استراتژیهای مقابله با مشکلات خانوادگی، کمک به کنترل روابط عاطفی خانواده و چگونگی حمایت از یکدیگر در حین زندگی کمک کند.
به همین ترتیب، اگر فردی در خانواده شما علائم بیماری روانی داشته باشد، یک مشاور خانواده می تواند با ارائه بینش و حمایت از خانواده و درمان فردی برای هر بیماری به همه اعضای خانواده کمک کند.
به همین دلیل است که در دسترس بودن مشاوره خانواده رایگان ضروری است. همه اعضای جامعه باید از مزایای مشاوره رایگان خانواده تا حد امکان بهره مند شوند و در دسترس افراد جامعه باشد.
شماره مشاوره خانواده ۲۴ ساعته رایگان(( ۱۴۸۰))
خانواده نقش مهمی در رشد شما به عنوان یک انسان دارد. تعاملات اولیه شما با خانواده، پایه و اساس درک شما از هنجارهای اجتماعی، باورهای شما در مورد خودتان و نحوه تعامل شما با دنیای اطرافتان را شکل می دهد. البته این موضوع هم می تواند خوب باشد و هم بد! متأسفانه، برای برخی افراد، روابط خانوادگی می تواند آسیب زاتر از سایر موارد باشد.
این همیشه به این معنا نیست که خانواده ها تنها منبع آزار فیزیکی هستند. تروما و آسیب روانی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از جمله غفلت، سوء استفاده عاطفی و کمبود محبت.
وقتی کودکان بدون آموزش زندگی خود را پشت سر بگذارند، همیشه به این معنی نیست که والدین آنها بدرفتار یا بی محبت هستند. متاسفانه بسیاری از والدین ممکن است به مجموعه ای از خدمات بهداشت روانی که در دسترس آنهاست ناآشنا باشند. اگر این والدین غرق در کار باشند و بیش از حد کار کنند و فقط برای تامین مخارج زندگی خود تلاش کنند، ممکن است برای کمک کردن به فرزندشان و ارتباط با یک درمانگر خانواده دیگر وقتی نداشته باشند.
البته، بسیاری از والدین نیز تمام تلاش خود را انجام می دهند و جست و جوی زیادی میکنند تا به فرزندشان کمک کنند. اما اگر هزینه درمان با بهترین روانشناس کودک گران باشد، والدین ممکن است احساس درماندگی کنند زیرا قادر به پرداخت هزینه مراقبت های مورد نیاز کودک خود نیستند.
مشاوره خانواده ۲۴ ساعته با شماره ۱۴۸۰
هزینه های سزسام آور؛ فقدان نتیجه
اگر خانواده ای پول لازم برای پرداخت مشاوره خانواده را نداشته باشد، خانواده آنها می تواند آسیب ببیند. به همین دلیل است که مشاوره خانواده رایگان و مراقبت های بهداشتی رایگان برای خانواده ها بسیار مهم است. هنگامی که مشاوران خانواده رایگان نزدیک خود را جستجو می کنید، بهتر است مثلا از سرای محله خود شروع کنید تا به شما در یافتن بهترین و مناسب ترین مشاوران خانواده کمک کنند.
اگر خانواده شما مشکلات عاطفی چالش برانگیزی دارند و نمی توانند از پس این مشکلات برآیند، خدمات رایگان مشاوره تنها چیزی است که خانواده شما باید به دنبال آن باشند. مشاوره خانواده رایگان می تواند یک گزینه عالی برای برآورده کردن برنامه های درمانی مورد نیاز خانواده شما باشد. البته باید اطمینان حاصل کنید که شما با یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده (دارای مجوز خانواده درمانی) مشاوره می کنید.
برای اینکه یک خانواده به خوبی کار کند، باید اعضای خانواده به نظرات یکدیگر احترام بگذارد. یک مشاور عالی خانواده این را به عنوان بخشی از فرآیند مشاوره دنبال خواهد کرد. هر عضو خانواده می تواند نظر خود را بیان کند. در یک جلسه مشاوره خانواده افراد باید احساس کنند از طریق درمان رایگان توسط مشاور حمایت می شوند.
شنیدن صدای یکدیگر
در اکثر خانواده ها اغلب اختلاف نظر وجود دارد و این طبیعی است. هدف مشاوره خانواده رایگان این است که با یک میانجی گری این بحث ها را کاهش دهد تا مجبور نباشید شما به تنهایی این مشکلات را حل کنید. وقتی نمی توانید اختلافات بین اعضای خانواده را حل کنید، یک فرد بی طرف، مانند یک مشاور، می تواند به خانواده ها کمک کند تا اختلافات خود را حل کنند.
هنگامی که دارای خانواده ای با مشکات زیاد هستند، مشاوره رایگان با بهترین مشاوران خانواده می تواند برای شما بسیار کمک کننده باشد. هدف مشاوره خانواده رایگان این است که متخصص سلامت روان با بی طرفی صدای همه طرف ها را بشنود. مشاوره خانواده تلفنی رایگان فرصتی برای هر خانواده است تا راه حل مشکلات خود را بشنود.
مشاوره خانواده ۲۴ ساعته رایگان بهزیستی با شماره ۱۴۸۰
صحبت در مورد مشکلات خانواده
ممکن است آسیبی در خانواده وجود داشته باشد که شما از صحبت کردن در مورد آن می ترسید. در این موارد شما با فردی از اعضای خانواده که از نظر عاطفی بر شما تأثیر گذاشته است، درگیر هستید. در صورت نیاز، شما می توانید از مشاور خانواده بخواهید که شما را در جهت بهبود رابطه خود راهنمایی کند.
صحبت کردن در مورد خاطرات آسیب زای گذشته هرگز آسان نیست، اما زمانی که با یک مشاوره خانواده که از مشکل شما مطلع است، در فضای امن قرار می گیرید. صحبت کردن در مورد این حوادث آسیب زا در طول مشاوره رایگان خانواده ساده تر می شود.
مرکز مشاوره خانواده آویژه با مشاوران حرفه ای دارای مجوز می تواند به شما در اصلاح رابطه ای که با خانواده خود دارید از طریق گزینه های درمانی موثر کمک کند.
نظریه مشاوره خانواده درمانی مینوچین (ساختاری)
خانواده مهمترین بستر رشد و پیشرفت هر انسان است. ما در خانواده شکل میگیریم، یاد میگیریم با دیگران ارتباط برقرار کنیم و مهارتهای اجتماعی خود را توسعه دهیم. تمام عواطف، احساسات، رفتارها، گفتار، فرهنگ و حتی اعتقادات ما در محیط خانواده شکل میگیرد. بنابراین، حفظ روابط سالم در خانواده از اهمیت ویژهای برخوردار است.
در هر خانوادهای، اختلاف سلیقه و دیدگاه بین اعضا طبیعی است و گاهی میتواند منجر به تعارض و کشمکش شود. در چنین شرایطی، مشاوره خانواده آویژه با استفاده از روشهای علمی و تخصصی میتواند به شما کمک کند تا مشکلات خود را شناسایی کرده، آنها را درک کنید و راهکارهای مؤثر برای حل آنها بیابید.
یکی از روشهای مؤثر در خانواده درمانی، خانواده درمانی ساختاری یا خانواده درمانی مینوچین است که تمرکز آن بر بهبود روابط و بازسازی ساختار خانواده میباشد. مشاوران مجرب مرکز آویژه با تحقیقات و تجربههای حرفهای، این مقاله جامع و تخصصی را آماده کردهاند تا شما عزیزان بتوانید با روشها و مزایای خانواده درمانی ساختاری آشنا شوید و زندگی خانوادگی سالمتر و شادتری بسازید.
اگر میخواهید روابط خانوادگی خود را تقویت کنید و تعارضات را به فرصت رشد تبدیل نمایید، مطالعه این مقاله از مرکز مشاوره خانواده آویژه را از دست ندهید.
خانواده درمانی مینوچین چیست؟
خانواده درمانی ساختاری (SFT) نوعی خانواده درمانی است که به ساختار خانواده پرداخته و تعاملات بین اعضای خانواده را بهبود می بخشد. این رویکرد درمانی توسط سالوادور مینوچین ایجاد شده است و به خانواده درمانی مینوچین نیز معروف است. این نوع خانواده درمانی به یکی از اشکال غالب مداخله خانواده تبدیل شده است. نظریه مینوچین نشان می دهد که روابط خانوادگی ناکارآمد و ناسالم می تواند استرس، اضطراب و مشکلات سلامت روانی را برای اعضای خانواده ایجاد کند. مشاور خانواده با استفاده از نظریه خانواده درمانی مینوچین به نحوه ارتباط اعضای خانواده با یکدیگر با هدف بهبود ارتباطات و روابط برای ایجاد تغییرات مثبت هم برای اعضای خانواده و هم برای ساختار خانواده می پردازد.
تکنیک های مورد استفاده در خانواده درمانی مینوچین
به طور کلی خانواده درمانی ساختاری یا مشاوره خانواده مینوچین برای کشف و درک الگوهای رفتار و تعاملات خانوادگی بر تکنیکی به نام نقشه برداری خانواده تکیه می کند. در طول این فرایند، مشاور خانواده تصویری بصری ایجاد می کند که مشکلات خانواده و نحوه برطرف کردن مشکلات را از طریق پویایی خانواده شناسایی می کند. تکنیک نقشه برداری خانواده، ساختار اصلی خانواده را که شامل اعضای خانواده، سن، جنسیت و روابط آنها با یکدیگراست را به نمودار تبدیل می کند. جنبه های مهمی از خانواده که در این فرایند مورد بررسی قرار می گیرند عبارتند از:
- الگوهای رفتاری در خانواده
- قوانین خانواده
- ساختار و سلسله مراتب خانواده
اغلب مشاوران خانواده هنگامی که از نظریه ساختاری استفاده می کنند، به اعضای خانواده کمک می کنند تا خودشان نقشه های خود را برای توصیف خانواده خود بسازند. این کار باعث می شود که مشارکت در فرایند درمان افزایش یابد. همچنین به مشاور خانواده کمک می کند تا به درک بهتری از نحوه نگاه اعضای خانواده به جایگاه خود در خانواده برسند.
پس از این فرایند اولیه در خانواده درمانی ساختاری، زوج درمانگر و یا مشاور خانواده، خانواده را در طول جلسات درمانی و در محیط خانه خود می سنجد. تا تعاملات را ردیابی کند و فرضیه ای در مورد ماهیت روابط و الگوهای تعاملی آن خانواده برای خود ایجاد کند. برخی دیگر از تکنیک هایی که ممکن است در طول SFT مورد استفاده قرار بگیرند، عبارتند از:
پیوستن
در این تکنیک مشاور خانواده یک رابطه مشترک و همدلانه را با اعضای آن خانواده برقرار ی کند تا بتواند به خانواده بپیوندد.
ایجاد مرز
زوج درمانگر یا مشاور در این تکنیک به خانواده کمک می کند تا مرزها و سلسه مراتب روشن در خانواده را شناسایی، کشف و اتخاذ کند.
ایفای نقش
این تکنیک شامل اجرای سناریوها با راهنمایی های مشاور خانواده برای بررسی الگوهای رفتاری خاص، شناسایی ناکارآمدی و تمرین جایگزین ها است.
چارچوب بندی مجدد
در چارچوب بندی مجدد شناختی، مشاور به اعضای خانواده کمک می کند تا در مورد موقعیت ها به روش های مختلف فکر کنند یا مسائل را از منظری متفاوت ببینند. این کار می تواند به افراد کمک کند تا تجربیات مثبت خود را بهتر درک کرده و ببینند.
عدم تعادل
عدم تعادل رویکردی است که در آن مشاوران خانواده، اعضای خانواده را به چالش می کشند. هدف از این کار تقابل اعضای خانواده نیست. بلکه برای وادار کردن اعضای خانواده به بازنگری در برداشت خود از نحوه عملکرد خانواده است.
تصویب
تکنیک تصویت برنامه ای برای آینده خانواده است. هنگامی که مشکلات فعلی و یا آنچه که در گذشته برای خانواده رخ داده و حالا باعث ایجاد مشکل شده است. بررسی و حل شد. مشاور خانواده با استفاده از نظرات اعضای خانواده، ایده ها و شیوه هایی را برای اجرا در خانواده با هدف داشتن خانواده بهتر، روابط سالم و بهبود وضعیت کلی خانواده معرفی می کند.
خانواده درمانی ساختاری برای چه کسانی مفید است؟
خانواده درمانی ساختاری می تواند برای بسیاری از خانواده ها مفید باشد. اغلب از خانواده درمانی ساختاری برای خانواده هایی که پریشانی یا تنش را تجربه می کنند، به ویژه در رابطه با کودکان و نوجوانان، مورد استفاده قرار می گیرید. اما اغلب در موقعیت ها یا رویدادهای زندگی که شامل موارد زیر است توصیه می شود:
طلاق، جدایی یا ازدواج مجدد
خانواده های ترکیبی
خانواده های آسیب دیده
خانواده های تک سرپرست
خانواده های بین نسلی
هنگامی که یکی از اعضای خانواده تحت تاثیر بیماری روانی مانند: افسردگی، اضطراب، مصرف مواد و ... قرار می گیرد.
اختلالات رفتاری یا خلقی نوجوانان و جوانان
تغییرات مهم در زندگی و محیط خانواده. مانند: تغییر شغل، بیکار شدن، جابجایی و ...
برای خانواده هایی که تحت تاثیر بیماری مزمن یا ناتوانی قرار گرفته اند.
به طور کلی می توان گفت: هر خانواده ای که با تعارض، تنش و کشمکش مواجه شده است و نمی تواند روابط سالم قبل را حفظ کند. می تواند از خانواده درمانی ساختاری استفاده کند. طبق تحقیقات انجام شده، خانواده هایی که با تغییر نقش ها، تغییر هنجارها و خواسته های جدید مواجه شده و آسیب دیده اند. می توانند با این نوع از خانواده درمانی مشکل خود را برطرف سازند. رویکرد خانواده درمانی ساختاری می تواند به توانمند سازی و تقویت کل سیستم خانواده کمک کند.
مزایای خانواده درمانی مینوچین چیست؟
خانواده هایی که با تعارض دست و پنجه نرم می کنند به دلایل زیادی می توانند از این نوع درمان استفاده کرده و سود ببرند. برخی از مهم ترین مزیت ها و عملکردهای مفید خانواده درمانی ساختاری عبارتند از:
خانواده هایی که تعادل مناسب ندارند را اصلاح می کند.
- برای خانواده مرزهای سالم تعیین و ایجاد می کند.
- به افراد خانواده کمک می کند تا در هنگام مواجه با مشکلات و تعارضات و ... واکنش های خود را بهبود بخشند.
- ارتباطات میان اعضای خانواده و بیرون از محیط خانواده را بهبود می بخشد.
- شایستگی و میزان رضایت والدین از زندگی را افزایش می دهد.
- سلسله مراتب درون نظام خانواده را بهبود می بخشد.
- خشم و کینه را از خانواده دور می کند و یا آنها را کاهش می دهد.
- باعث افزایش پویایی روابط می شود.
به طور کلی، خانواده درمانی ساختاری بسیاری از جنبه های مختلف ساختار خانواده از جمله الگوهای رفتاری، روال ها، عادت ها و ارتباطات را که می توانند باعث ایجاد اختلال در عملکرد خانواده شوند، تشخیص می دهد. همچنین به بهبود عملکرد خانواده و پایداری خانواده کمک می کند. این رویکرد درمانی می تواند برای خانواده هایی که با تغییرات قابل توجهی در زندگی خود مواجه شده اند، مفید باشد. مثلا خانواده ای که با مرگ یکی از عزیزان یا اعضای خانواده مواجه شده است. یا تغییراتی در ساختار خانواده از طریق جابجایی یا طلاق و یا برخی از آسیب ها مانند خشونت بین اعضای خانواده و ...
نکاتی در رابطه با خانواده درمانی ساختاری
به یاد داشته باشید که مدت زمان مورد نیاز برای موفقیت در درمان و حل مشکلات خانواده، اغلب به پویایی خانواده و موقعیتی که با آن روبرو هستند، بستگی دارد. برخی از خانواده ها ممکن است به درمان های نسبتا کوتاه مدتی که چند هفته است، نیاز داشته باشند. اما برخی دیگر از خانواده ها به جلسات بیشتر و مدت درمان طولانی تری احتیاج داشته باشند.
مشارکت و همکاری اعضای خانواده نقش مهمی در موفقیت این نوع از درمان ایفا می کند. اگر اعضای خانواده همکاری کمی داشته باشند و یا اصلا همکاری نکنند، ممکن است مدت زمان درمان طولانی تر شود. یا درمان آنها به خوبی پیش نرود و نتوانند نتیجه خوبی بگیرند.
پس نمی توان برای خانواده درمانی مینوچین مدت زمان مشخصی را تعیین کرد. می توان گفت مدت زمان خانواده درمانی ساختاری به موقعیت خانواده، مشکلات درون خانواده، مشکلات و یا بیماری های روانی اعضای خانواده، همکاری یا عدم همکاری اعضا و ... بستگی دارد.
سخن آخر
به یاد داشته باشید که خانواده مهم ترین بنیاد و ساختار برای افراد است. اگر شما در درون خانواده خود روابط سالم و ارتباطات عالی نداشته باشید. مسلما نمی توانید در جامعه ارتباط اجتماعی خوبی برقرار کنید. پس به دنبال این باشید که خانواده پویا با روابط سالم و ارتباطات عالی بسازید. برای برطرف کردن مشکلات درون محیط خانواده شما نیاز به راهنمایی و کمک یک متخصص در این زمینه دارید. اگر احساس می کنید که با توجه به آنچه که در بالا در رابطه با خانواده درمانی ساختاری گفته شد، این نوع رویکرد خانواده درمانی می تواند برای شما و خانواده شما مفید باشد. پس می توانید به یک مرکز مشاور خانواده که در این زمینه تخصص کافی و اطلاعات لازم را دارد، مراجعه کنید. هر چه زودتر برای ساختن خانواده شاد، پیروز و موفق قدم بردارید، بهتر است. وقت را از دست ندهید.