راه های مقابله با مشکلات زناشویی
حتی بسیاری از زندگی های شاد و ازدواج های موفق نیز دچار مشکل می شوند. دلیل آن این است که برای بهبود روابط و حفظ زندگی خوب و شاد تلاشی انجام نمی دهند و یا با مشکلات زندگی رویارویی نامناسبی را دارند. ازدواج و زندگی زناشویی نیاز به مراقبت دارد. اگر شما نیز به دلیل بی توجهی، با مشکلات زناشویی روبرو شده اید و یا جز آن دسته از زوج های جوانی هستید که با مشکلات اوایل زندگی مشترک مواجه شده اید پس از راهکارهایی که در زیر گفته شده برای بازسازی ازدواج و بهبود روابط خود کمک بگیرید.
عشق و علاقه خود را افزایش دهید
با گذشت زمان زیاد از ازدواج ابراز احساسات و عشق کمرنگ می شود. سعی کنید ابراز عشق و علاقه به همسر را همیشه تازه و پر قدرت نگه داری کنید. وقتی دو طرف با یکدیگر به درستی صحبت کنند و عشق و علاقه بین آنها حاکم باشد کمتر دچار درگیری و تنش می شوند.
با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید
برخی از دوستان و آشنایان در اطراف ما وجود دارند که الگوهای منفی هستند و در کل منفی نگر هستند. این افراد تاثیرات زیادی در روابط و طرز فکر ما می گذارند. اطراف خود را با افرادی پر کنید که مثبت اندیش هستند و باعث ایجاد امید، آرامش و حس خوب در انسان می شوند.
قدردانی از همسرتان را فراموش نکنید
درک، قدردانی و احترام برای هر رابطه ای حیاتی است. فهرستی از بهترین ویژگی های شریک زندگی خود تهیه کنید تا به خودتان یادآوری کنید چرا با این فرد ازدواج کرده اید. قدردانی از همسر باعث استحکام روابط عاطفی و پررنگ شدن عشق و علاقه بین شما می شود. وقتی شما متوجه کارهای خوب و رفتارهای نیکو همسرتان باشید او سعی می کند ویژگی های مثبت خود را افزایش دهد و یک راه موثر برای کاهش اختلافات زناشویی است.
برای شریک زندگی خود احترام قائل باشید
همانطور که در بالا گفته شد احترام برای هر رابطه سالمی ضروری است. سعی کنید احترام بین خودتان و همسرتان را همیشه حفظ کنید. وقتی احترام ها از بین برود دو نفر دیگر برای هم ارزشی قائل نمی شوند و مشکلات زناشویی دو چندان می شود. با بد اخلاقی و یا بدگویی احترام های بین دو نفر نابود می شود. برای بهبود روابط و کمرنگ کردن مشکلات زناشویی تلاش کنید چه در جمع و چه در تنهایی خود احترام همسرتان را حفظ کنید.
با هم تصمیم بگیرید
وقتی در تلاش برای حل مشکلات ازدواج و زندگی زناشویی خود هستید، باید با یکدیگر همراه باشید. سعی کنید در مواقع مختلف نظرات یکدیگر را بپرسید و برای حل انواع مشکلات زوجین با یکدیگر مشورت کنید. یکی از زوجین نمی تواند مستبد باشد و به جای هر دو نفر تصمیم بگیرد. استبداد و خودخواهی یکی از رایج ترین مشکلات زناشویی است. اگر بین شما و همسرتان نزاع و یا بگو مگویی وجود دارد سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و محیط را متشنج تر نکنید.
همسرتان را در اولویت قرار دهید
شادی و خوشحالی همسرتان باید برای شما مهم باشد. در اولویت قرار دادن همسرتان باعث پرورش اعتماد، قدردانی، سخاوت و محبت می شود. وقتی همسرتان بداند که برای شما ارجحیت دارد پس روابط عاطفی بهتری با شما برقرار می کند که باعث کاهش مشکلات زناشویی می شود. این کار همچنین به افزایش صمیمیت فیزیکی نیز کمک می کند.
تعادل برقرار کنید
گاهی اوقات دلیل مشکلات زناشویی فرزندان هستند. زن و شوهر وقتی بچه دار می شوند اولویت های آنها تغییر می کند. تمام حواس و فکر و ذهن پدر و مادر فرزندان می شوند و این به شدت غلط است. شما باید بین همسر، فرزندان، کار و … تعادل برقرار کنید. اکثر کودکان شاد و سالم در خانواده هایی رشد کرده اند که پدر و مادرشان به یکدیگر اهمیت می دهند.
با یک دیگر صحبت کنید
صحبت کردن در مورد ناراحتی ها، مشکلات، نیازها و انتظارات باعث دوری شما از مشکلات زناشویی می شود. نگذارید ناراحتی ها در قلبتان به کینه تبدیل شود. هر زمانی که به مشکل خوردید یا پاسخ مناسبی برای نیازهای خود پیدا نکردید با همسرتان حرف بزنید. صحبت کردن باعث می شود که ارتباط موثر و مفیدی بین شما و همسرتان حاکم شود و گاهی باعث بوجود آمدن آرامش در افراد می شود.
رفتارها و الگوهایتان را تغییر بدهید
آیا همیشه عصبانی به خانه می آیید؟ آیا همیشه بخاطر اشتباهات کوچک زود بهم می ریزید؟ سعی کنید رفتارهای غلط و الگوهای نامناسب خود را تغییر بدهید. اگر به دلیل مشغله کاری عصبانی هستید اول کمی قدم بزنید و آرامش خود را احیا کنید، سپس به خانه بروید. راه های جدید برای کنترل رفتارهای بد و اشتباه خود پیدا کنید.
به نیازها و انتظارات مالی همسرتان توجه کنید
بسیاری از ازدواج ها مملو از اخلاف نظر در مورد مسائل مالی هستند. رسیدن به توافق در مورد مسائل مالی و نحوه مدیریت آن یکی از راه های مقابله با مشکلات زناشویی است. در مورد درآمد، بدهی ها و پس انداز خود با خانواده صحبت کنید و سعی کنید به یک تصمیم واحد برسید.
به حریم خصوصی یکدگیر احترام بگذارید
به همسرتان زمان و فضا بدهید تا بتواند برای خودش یک حریم خصوصی داشته باشد. زیاد از حد در کنارش نباشید که احساس خفگی می کند و سعی کنید همچنان زیاد از او دور نشوید که اینکار بی احترامی و بی توجهی قلمداد می شود. اما سوالاتی که شخصی است و مربوط به خود همسرتان می شود را نپرسید. این کار نشانه های بی اعتمادی است
بخشش و از خود گذشتگی را تمرین کنید
ازدواج ها اغلب زمانی به طلاق ختم می شود که یک یا هر دو نفر کینه ای به دل داشته باشند. سعی کنید سریع شریک زندگی خود را ببخشید. کینه به دل داشتن باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی خودتان می شود و استرس را چند برابر افزایش می دهد. روحیه بخشنده خود را تقویت کنید. هم خواب بهتری خواهید داشت و هم استرس کمتری.
همسرتان را کنترل نکنید
در ازدواج های سالم، هر دو طرف برای یکدیگر احترام متقابل دارند و نیازهای خصوصی یا مسائل مربوط به همسرشان را کنترل نمی کنند. کنترل نکردن به معنای آن نیست که شما هیچ موقع از همسرتان در مورد کار، درآمد و … سوال نکنید. شما نباید به حریم خصوصی او وارد شوید.
به دنبال تغییر شریک زندگی خود نباشید
برخی از زوجین با این امید زندگی دو نفره خود را آغاز می کنند که بتوانند در آینده رفتار همسر خود را تغییر بدهند. شریک زندگی خود را همین گونه که هست دوست بدارید و به دنبال تغییر دادن شخصیت او نباشید که نتیجه عکس دارد.
از مشاوره کمک بگیرید
مشاوره خانواده یک راه حل عالی برای حل مشکلات ازدواج است. اگر نمی توانید مشکلات زندگی مشترک خود را به تنهایی حل کنید. از مشاوره یا روانشناس خوب استفاده کنید. مشاور علت مشکل شما را پیدا می کند و با ارائه راه حل های مناسب به شما در بهبود روابط خود کمک می کند.
