وظیفه مرد در دوران قاعدگی زن چیست؟

شما به عنوان شریک زندگی همسرتان می توانید باعث بهتر شدن حال او در دوران پریودی شوید. رفتار مرد در زمان پریودی همسر به شدت بر زندگی آنها و روابط سالم تاثیر گذار خواهد بود. در زیر راه حل هایی برای ارتباط با همسر در دوران قاعدگی گفته شده است. در زمان پریودی با زنان چگونه رفتار کنیم؟ اگر به دنبال جواب این سوال هستید پس حتما ادامه مطالب را مطالعه کنید.

 حواستان به زمان و سیکل پریودی همسرتان باشد

برخی از مردان می گویند از کجا بفهمیم همسرمان پریود است؟ باید گفت شما به عنوان شریک زندگی او باید از زمان های پریودی و سیکل قاعدگی همسرتان اطلاع داشته باشید. تا زمانی که همسرتان این دوره را سپری می کند از او مراقبت کنید. پیگیری قاعدگی او باعث می شود همسرتان در کنار شما احساس امنیت کند و بفهمد که شما توجه زیادی به او دارید و برای شما ارزشمند است.

 اگر احساس می کنید که زمان پریودی همسرتان را فراموش می کنید می توانید از یک تقویم استفاده کنید و تاریخ ها را در آن ثبت کنید. اطلاع از زمان پریودی همسر باعث می شود بهتر نوسانات خلقی او را درک کنید و علت تغییرات خلق و خوی آنها را متوجه شوید.

 به همسرتان در انجام دادن کارهایش کمک کنید

به همسرتان در انجام دادن کارهایش کمک کنید چه کارهایی که در خانه دارد و چه کارهایی که مربوط به شغل اوست. وقتی در کنار او باشید و همراهی اش کنید، همسرتان احساس آرامش می کند و انجام کارها برایش راحت تر می شود. همراهی شریک زندگیتان راز خوشبختی در زندگی زناشویی است و باعث می شود از داشتن شما احساس خوشبختی کند. به عنوان شریک زندگی به او در مسئولیت هایش کمک کنید. غذا را آماده کنید، صبحانه برای او ببرید، لباس ها و یا ظرف های غذا را بشویید.

 باور کنید انجام دادن این کارها نه تنها بد و زشت نیست بلکه خوشبختی و زندگی شاد را به خانه شما می آورد.

 نسبت به همسرتان و رفتارهایش صبور باشید

در زمان پریودی، زن ها به شدت بی منطق و عصبانی می شوند. نسبت به رفتارهای همسرتان در این دوران صبور باشید و تا حد ممکن عصبانی نشوید. حواستان باشد همسرتان خودش هم دوست ندارد چنین رفتارهای غیر منطقی داشته باشد و تمام این رفتارها و تغییرات ناشی از تغییرات هورمونی است و او گناهی ندارد.

 همه این سختی ها حداکثر دو یا سه روز است و نیاز زن در دوران پریودی این است که صبور باشید و از او محافظت کنید.

 برای او سوپرایز داشته باشید

همسرتان را سوپرایز کنید. این یک راهکار عالی برای بهتر شدن حال او در دوران پریودی است. نیاز به انجام کار خیلی سخت و فوق العاده نیست و مطمئن باشید که با یک غافلگیری کوچک هم او خوشحال خواهد شد. مثلا می توانید غذای مورد علاقه اش را بپزید یا شکلات، بستنی و … برای او بخرید.

 به هرحال هدف این است که شما به او نشان دهید در کنارش هستید و شادی او برای شما بسیار مهم است.

 همسرتان را ماساژ دهید

زن در دوره پریودی به شدت دچار گرفتگی عضلات و ماهیچه ها می شود. این گرفتگی عضلات بسیار دردناک هستند و بهترین راهکار برای کاهش درد آن ماساژ دادن و نوازش کردن است. از قسمت های مچ پا شروع کنید سپس عضلات ساق پا و ران او را ماساژ بدهید. این کار باعث رهایی او از درد می شود و به او إحساس آرامش می دهد.

 اگر همسرتان درد زیادی در قسمت شکم دارد پس کمر او را ماساژ دهید.

 اگر نیاز به تنهایی دارد به خواسته اش احترام بگذارید

وقتی زن ها پریود می شوند به شدت بی حوصله هستند. گاهی دوست دارند تنها باشند و استراحت کنند پس مطابق میل آنها رفتار کنید. وقتی فضایی را که می خواهد در اختیارش قرار دهید دیگر بحثی وجود ندارد و مشکلات زندگی مشترک شما کمتر خواهد شد.

 پس به خواسته آنها احترام بگذارید.

 برای همسرتان آب بیاورید

شدت درد با مصرف آب کاهش می یابد و تاثیر به شدت مثبتی در تسکین درد او دارد. اگر او نمی تواند از رختخواب بلند شود و یا حواسش به مصرف آب نیست برای او آب بیاورید و یا به او یادآوری کنید که آب بنوشد تا درد او را کاهش دهد.

 نوشیدن آب باعث ایجاد احساس آرامش در فرد می شود.

 او را سرگرم کنید

فیلم و یا سرگرمی مورد علاقه او را آماده کنید و با این کار حواسش را از دردی که دارد، دور کنید. این کار در اکثر موارد جواب می دهد و باعث فراموشی درد و تسکین آن می شود. وقتی همسرتان غرق در فیلم مورد علاقه اش می شود و یا با ذوق تمام به انجام سرگرمی خود می پردازد کمتر مورد گرفتگی عضلات و نوسانات خلقی قرار می گیرد.

 در مورد درد یا تغییرات اخلاقی با همسرتان صحبت نکنید

هرگز در زمانی که همسرتان خودش به شدت درد را تجربه می کند و یا اخلاق و رفتارش تغییر کرده است با او در این باره صحبت نکنید. در برخورد با همسرتان ملایم و با لطافت باشید و به او نشان دهید که چیزی تغییر نکرده است و زندگی همان روال عادی خود را دارد.

 صحبت در مورد درد و یادآوری آن باعث تحریک ذهن همسرتان می شود.

 همسر یا دوست دختر خود را تشویق به ورزش کردن کنید

ورزش های سبک باعث از بین رفتن درد می شود. ممکن است در ابتدا انجام دادن آنها برای همسرتان سخت باشد اما حتی یک پیاده روی ساده نیز برای او معجزه می کند.

 او را تشویق به انجام حرکات ورزشی و فیزیکی کنید تا درد و گرفتگی عضلات او کاهش پیدا کند.

 فعالیت های جنسی و عاشقانه داشته باشید

سکس باعث کاهش درد می شود. وقتی همسرتان دچار درد شدید است از او بپرسید که آیا می خواهد صمیمیت جنسی و رابطه جنسی داشته باشد؟ از نوازش و گفتن جملات عاشقانه در زمان پریودی غافل نشوید. اگر امکان دارد با یکدیگر به زیر دوش بروید. آب گرم و نوازش شما باعث کاهش درد همسرتان می شود.

  این کار باعث احساس آرامش و شادابی در همسرتان می شود.

 غذاهای غنی از فیبر را برای او آماده کنید

برخی از افراد در زمان پریودی دچار یبوست می شوند. پس برای جلوگیری از این اتفاق به آنها غذاهای حاوی فیبر بدهید. مانند عدس، برنج قهوه ای، تمشک، گلابی، کلم بروکلی، دانه چیا و … همگی سرشار از فیبر هستند و می توانند به رفع یبوست کمک کنند. البته آنها را به زور و اجبار وادار به خوردن این غذاها نکنید برخی از افراد اصلا یبوست نمی گیرند.

  شما می توانید این غذاها را به آنها پیشنهاد بدهید تا اگر یبوست دارند استفاده کنند.

 همسرتان را درک کنید

از خود راضی و خودخواه نباشید. شما نمی توانید دردهایی که همسرتان دارد تحمل می کند را تحمل کنید. پس سعی نکنید او را به خاطر حال خرابش سرزنش کنید. درک او و اینکه در کنارش باشید و به او کمک کنید باعث می شود که آرامش همسرتان حفظ شود. اینگونه فکر نکنید که او زیادی ماجرا را بزرگ کرده است یا درد کم خود را زیاد جلوه می دهد. قطعا اینگونه نیست و او به شدت دوران سخت و درد ناکی را می گذراند.

 اگر می خواهید به درک درستی از همسرتان در زمان پریودی برسید می توانید از مشاوره زندگی مشترک راهنمایی بگیرید.

 خانم خود را نوازش کنید

او را در آغوش بگیرید، ماساژ بدهید، موهایش را نوازش کنید و یا بگذارید در بغل شما بنشیند. حتی گرفتن دست هایش می تواند حال او را بهتر کند.

 اما حواستان باشد اگر از شما خواست که او را تنها بگذارید اصراری برای ماندن نکنید.

 کارهایی که به او احساس بهتری می دهند انجام دهید

از او بپرسید که به چه چیزی احتیاج دارد و یا چه چیزی حالش را بهتر می کند. اگر از شما تقاضایی داشت آن را انجام بدهید. داروها و نوار بهداشتی برای او تهیه کنید. کیسه آب گرم یک پیشنهاد عالی برای کاهش درد کمر و شکم اوست. همچنین شکلات می تواند برروی اخلاق  او تاثیر مثبتی داشته باشد.

 پس حواستان باشد که در زمان پریودی همسرتان را اولویت اول زندگی خود قرار بدهید و از همه نظر در کنار او باشید.

 غذاها و روش های سالم را به او پیشنهاد بدهید

اجتناب از غذاهای ناسالم و یا عادات غلط که باعث افزایش درد پریودی می شوند، راه حل عالی است. به او یاد آوری کنید که چه غذاهایی برای او خوب است و چه خوراکی هایی ضرر دارد. اما از اصرار و پافشاری زیاد دست بردارید.

 اگر در مورد عادت رفتاری و یا غذایی بد او می خواهید صحبت کنید حتما اجازه بدهید زمان پریودی او تمام شود.

 از همسرتان تعریف و تمجید کنید

زنان در دوران قاعدگی به شدت آسیب پذیر هستند. او فکر می کند که جذاب نیست و یا به اندازه کافی دوست داشتنی نیست و خود را خوب نمی داند. پس شما باید او را تشویق کنید مثلا به او بگویید چقدر مادر خوبی برای فرزندانش است.

 به او نشان دهید به داشتن او افتخار می کنید.

او را همراهی کنید و همدلی با همسرتان را فراموش نکنید

همدلی با همسرتان هنگامی که پریود است بسیار ارزشمند خواهد بود. زن ها دقت بالایی نسبت به جزئیات دارند. حتی اگر او مثل همیشه ظاهر آراسته ای ندارد و یا بوی خوبی نمی دهد هرگز به او نگویید. فقط به او محبت کنید و همراهش باشید. زمانی که همسر یا دوست دخترتان پریود است بیش از حد حساس است به همین دلیل شاید مجبور شوید بیش از حد با او شیرین و رمانتیک باشید.

 سعی کنید با همدلی و همراهی روحیه او را افزایش دهید و آرامش را به قلب او باز گردانید.