سوالاتی که در ابتدای رابطه باید پرسیده شود؟

رابطه عاطفی مانند یک گیاه نیاز به مراقبت دارد. این رابطه ممکن است در گذر زمان و با بروز اتفاقاتی با مسائل زیادی روبه رو شود، که اگر به موقع تشخیص داده نشده و راه حلی برای آنها یافت نگردد، رابطه به مرور زمان دچار آسیب می شود.

در این مقاله به بیان سوالاتی می پردازیم که با پرسیدن آنها، می توانید وضعیت رابطه خود را بررسی کنید و مشکلات احتمالی را بیابید. پس از شما دعوت می‌کنیم در ادامه مطلب با مرکز مشاوره هم اندیشان همراه باشید.

مرکز مشاوره خانواده حضوری هم‌اندیشان با ارائه خدمات مشاوره حضوری، در مسیر حل اختلافات خانوادگی، بهبود روابط زناشویی و ساختن زندگی مشترک آرام‌تر، همراه شماست. با کمک مشاوران متخصص، برای داشتن رابطه‌ای سالم‌تر و خانواده‌ای شادتر قدم بردارید.

لزوم بررسی رابطه

این جمله معروف را شنیده ایم که "پیشگیری بهتر از درمان است." گاهی در رابطه عاطفی با مشکلاتی روبه رو می شویم که راحت از کنار آن عبور می کنیم و نسبت به حل آنها بی توجه هستیم.

با گذر زمان این مشکلات ریشه دار تر شده و حل کردنشان سخت‌تر شده و زمان زیادی برای آنها صرف خواهد شد. چه بسا حتی مشکلات دیگری را نیز به همراه خود وارد رابطه کند.

متخصصین توصیه می کنند هر از چند گاهی وضعیت رابطه خود را بررسی کرده و در مورد مشکلات آن چاره اندیشی کنید. این کار باعث می شود قبل از این که مشکلات به مسائل بزرگتری تبدیل شوند، حل شوند.

سوالاتی که برای بررسی رابطه‌تان باید از خود بپرسید!

برای این که وضعیت یک رابطه را بررسی کنیم، باید چندین سوال در زمینه های مختلف از خود بپرسیم. مواردی که در ادامه مطلب بیان می‌شوند، مربوط به حوزه این سوالات است.

1- آرامش و رضایت

یکی از اولین سوالاتی که باید از خودتان بپرسید، این است آیا رابطه ای که در آن هستم به من آرامش و رضایت لازم را می دهد؟ جوابی که به این سوال می دهید بسیار مهم است.

هدف ما از رابطه عاطفی کسب آرامش و رضایت است؛ پس اگر این آرامش را دریافت نمی کنید، مشکلی در رابطه وجود دارد که باید آن را پیدا کنید. پس از آن برای حل آن راهکارهایی در نظر بگیرید.

2- عشق و علاقه

سوال دوم این است که آیا مانند سابق او را دوست دارم؟

در یک رابطه خوب علاقه شما نسبت به همسر یا شریک عاطفی‌تان باید رفته رفته بیشتر شود یا حداقل ثابت بماند. اگر کمتر از گذشته به او علاقه دارید یا او دیگر مانند گذشته شما را دوست ندارد، باید این موضوع را با دقت بیشتری بررسی کنید.

3- احترام به نظرات همدیگر

سوال سوم این است که در مورد مسائل مختلف چگونه تصمیم می گیرید؟ آیا هنگام تصمیم گیری در مورد آن صحبت می کنید و نظرات همدیگر را در تصمیم گیری لحاظ می کنید؟

اگر جواب نه است، باید بدانید خودرایی و بی توجهی به نظرات همدیگر، رابطه را سرد می کند. اگر نسبت به خواسته های همسرتان بی توجه باشید و نیازهای او را نادیده بگیرید، به تدریج فاصله میان شما زیاد می شود و رابطه رو به سردی می رود.

قبل از تصمیم گیری باید نظرات همدیگر را بپرسیم و نیازهای همدیگر را در نظر بگیرید.

4- حل اختلافات

اختلاف نظر در هر رابطه ای وجود دارد، اما مهم این است که آنها را چگونه حل می کنید؟

• شما و همسرتان چگونه اختلافات خود را حل می کنید؟
•  آیا در مورد مشکلات حرف می زنید؟ چگونه این کار را می کنید؟
•  آیا این صحبت‌ها با تنش توام است؟
• آیا می توانید اختلاف‌ها را با احترام و به دور از تنش و بی احترامی حل کنید؟
• آیا در مورد کدورت‌ها صحبت می کنید یا آنها به دست فراموشی می سپارید؟

ارتباط درست و حل مشکل بخش مهمی از یک رابطه است. اگر نتوانید به موقع در مورد مسائل پیش آمده صحبت کنید، با گذر زمان به یک کینه تبدیل می شود از طرفی اگر مسائل را با تنش عنوان کنید رابطه و صمیمیت شما آسیب می بیند. بهترین راه حل این است که مهارت‌های ارتباطی را بیاموزید.

5- فرصت با هم بودن

• شما و شریک عاطفی‌تان در طول روز چقدر برای هم وقت می گذارید؟
• در طول روز چند ساعت را به همدیگر اختصاص می دهید؟
• آیا برای با هم بودن برنامه ریزی می کنید؟ آیا او نیز به اندازه شما مشتاق است یا نه؟
• آیا شریکتان نیز برای با هم بودن برنامه ریزی می کند یا فقط شما برای رابطه تلاش می کنید؟

با هم بودن و اختصاص زمان برای همدیگر از جمله موارد حیاتی برای داشتن یک رابطه با کیفیت است. برای با هم بودن با هم برنامه ریزی کنید و ساعاتی از روز یا هفته را به هم اختصاص بدهید.

6- رضایت جنسی در زندگی مشترک

رضایت جنسی از فاکتورهای مهم رابطه است. سوالات زیر برای ارزیابی این عامل پرسیده می شود:

• آیا از رابطه جنسی رضایت دارید؟
• تعداد آن در طول هفته کافی است؟
• آیا می توانید در مورد خواسته های جنسیتان با همسرتان صحبت کنید؟

اگر پاسخ شما به این سوالات منفی است، باید با همسر خود در این مورد صحبت کنید و مشکلات را شناسایی کنید. اگر در این مورد نمی توانید مشکلات خود را حل کنید، از یک سکس تراپیست کمک بگیرید.

7- امیدواری

• آیا به سرانجام رابطه‌تان خوشبین هستید؟
• آیا این احساس را دارد که می توانید مشکلات را مدیریت کنید و رابطه را پیش ببرید یا فکر می کنید که مشکلات باعث می شود دیر یا زود رابطه شما آسیب ببیند؟

اگر فکر می کنید مشکلاتتان بسیار زیاد است، باید قبل از اینکه رابطه‌تان آسیب ببیند، باید با یک روانشناس آنها را حل کنید.

8- صداقت و اعتماد متقابل

• آیا شما و شریک عاطفی‌تان به همدیگر اعتماد دارید؟
• آیا در رابطه شما  تاکنون خیانت اتفاق افتاده است؟

اگر خودتان یا شریک شما در حال پنهان کاری است، این یک زنگ خطر برای رابطه است. در بسیاری از مواقع طرفین فکر می کنند پنهان کاری مشکلی برای رابطه ایجاد نمی کند، در حالیکه اگر با نفر مقابل از حقیقت مطلع شود، اعتماد او نسبت به شما از بین می رود.

9- همدلی

• در مواقع سختی چطور با شریک عاطفی‌تان برخورد می کنید؟
• آیا در شرایط سخت او می تواند بفهمد که نیاز به حضور و همدلی او دارید؟
• آیا او در مواقع سختی شما را تنها می گذارد؟ یا نه؟

10- نه گفتن

• آیا آن قدر با شریک عاطفی خود راحت هستید که بتوانید مخالفت خود را در رابطه با موضوعات مختلف بیان کنید؟
• آیا بدون قهر نظر مخالف خود را می گویید؟

راه حل‌هایی پس از مرور رابطه

هدف از طرح این سوالات نشان دادن مشکلات در رابطه است. وقتی این مشکلات را تشخیص دادید، چگونه باید آنها را حل کنید؟ در ادامه راه حل هایی ارائه می دهیم که می تواند قدم های مفیدی برای حل مشکل باشد.

شناسایی مشکل

قدم اول برای حل مشکلات رابطه، شناسایی درست مشکلات است. باید تشخیص دهید آیا چنین مشکلی وجود دارد یا شما در مورد برخی رفتارها حساس شده اید؟

صحبت با نفر مقابل

وقتی این مشکل را شناسایی کردید، در مورد آن با شریک احساسی خود صحبت کرده و نظر او را نیز بدانید. از او بخواهید با شما در حل این مشکلات همکاری کند.

لحن صحبت شما بسیار مهم است؛ نباید او را محکوم کنید یا به او احساس گناه بدهید و او را مقصر جلوه بدهید. باید به صورت بی‌طرفانه، دوستانه و توام با مهربانی صحبت کنید.

جملاتی نظیر "فکر می‌کنم بهتر باشد اگر…" یا "من احساس می‌کنم…" مناسب تر است.

تغییر در رفتار

بهتر است برخورد منصفانه ای با قضیه داشته باشید و به رفتارهای خود نیز دقت کنید؛ کدام رفتارهای شما تاثیر مخربی روی شریک عاطفی‌تان می گذارد. آنها را پیدا کنید و با مشورت همسرتان تغییرات لازم را در آنها بدهید.

برای مثال اگر نسبت به نیازهای شریک عاطفی‌تان بی توجه هستید و این رفتار شما او را دلسرد می کند، باید در مورد رفتار خود تجدید نظر کنید.

مشورت با روانشناس خانواده

برخی از مشکلات پیچیده هستند و دو نفره نمی توان آنها را حل کرد بلکه باید کمک تخصصی بگیرید.

مشاورین به شما کمک می کنند تا با توجه به نوع شخصیت خود و شریک زندگیتان بتوانید راه حل درست را پیدا کنید. او همچنین شما را راهنمایی می کند تا دیدگاه شما در مورد مشکل تغییر کند.

ممکن است این مشکلات در اثر مسائل فردی مانند بدبینی، ترس یا پایین بودن اعتماد به نفس ایجاد شود که با راه حل‌هایی برای افزایش این مهارت‌ها حل می شود.

در پایان

بررسی و ارزیابی رابطه قبل از این که مشکلات رابطه شما را به خطر بیندازد، بسیار اهمیت دارد؛ با این ارزیابی خواهید دانست رابطه شما در کجاها مشکل دارد.

تشخیص به موقع این امکان را می دهد که مشکلات را به موقع و قبل از آسیب رسیدن به رابطه‌تان حل کنید.

مرکز مشاوره هم اندیشان در کنار شما است تا رابطه‌هایتان را بهبود ببخشید. مشاورین باتجربه خانواده می توانند به شما در حل مشکلات مربوط به رابطه یاری رسانند. برای دریافت مشاوره تلفنی خانواده از سراسر کشور با شماره 9099071985 تماس بگیرید.

سوالات متداول

ارزیابی رابطه چه کمکی به ما می کند؟

با ارزیابی به موقع رابطه می توانیم بفهمیم در کجای رابطه مشکل داریم و آن را چگونه باید حل کنیم.

پس از تشخیص مشکل چه باید کرد؟

این مشکل ریشه یابی شده و توسط زوجین و با کمک روانشناس حل می شود.

خصوصیات مردان بی مسئولیت

مردان بی مسئولیت نسبت به وظایفی که در قبال خانواده خود دارند، بی تفاوت هستند. آنها فقط به خودشان فکر می کنند و این که رفتار نامناسبشان چه بر سر خانواده شان می آورد، برایشان اصلا اهمیتی ندارد.

معمولا همسران این مردان از این بی مسئولیت شوهرانشان به ستوه آمده اند و نمی دانند چگونه با آنها برخورد کنند؛ چرا که به این مردان نمی توان تکیه کرد!

سوالی که این زنان می پرسند آن است آیا رفتار همسرم قابل اصلاح است؟ آیا روزی می رسد که در قبال خانواده مسئولیت پذیر باشد؟

در ادامه مقاله به این سوالات پاسخ می دهیم و راهکارهایی را به شما نشان می دهیم که با به کار بستن آنها، می توانید تغییراتی را در رفتار او به وجود بیاورید و او را نسبت به بی مسئولیتی هایش آگاه کنید. لذا از شما دعوت می کنیم با هم اندیشان همراه باشید.

مرکز مشاوره خانواده حضوری هم‌اندیشان با ارائه خدمات مشاوره حضوری، در مسیر حل اختلافات خانوادگی، بهبود روابط زناشویی و ساختن زندگی مشترک آرام‌تر، همراه شماست. با کمک مشاوران متخصص، برای داشتن رابطه‌ای سالم‌تر و خانواده‌ای شادتر قدم بردارید.

بی مسئولیتی یعنی چه؟

مسئولیت پذیری به معنای متعهد شدن برای انجام کاری مشخص است. عواملی مانند مسائل اعتقادی، باورهای فرد و قوانین خانواده باعث مسئولیت پذیری فرد می شود.

انسان در مقابل اجتماع خانواده خود مسئولیت هایی دارد که اگر در مقابل آنها کوتاهی کند، به بی مسئولیتی دچار می شود و باید در قبال آن پاسخگو باشد. بی مسئولیتی برای افراد خانواده غیرقابل تحمل است.

مرد بی مسئولیت چه خصوصیاتی دارد؟

• مرد بی مسئولیت انگیزه ای برای کار کردن ندارد و تن پرور است.
• تمایل به خوابیدن در طول روز دارد و سر کار نمی رود.
• خانواده را از لحاظ اقتصادی تامین نمی کند.
• برای بهتر کردن زندگی خود ایده ای ندارد.
• به نیازهای عاطفی خانواده خود بی توجه است.
• نسبت به برآورده کردن نیازهای جنسی همسر خود نیز بی توجه است.
• در جایگاه پدر نسبت به تامین نیازهای مالی، عاطفی و تربیتی فرزندان بی تفاوت است.
• الگوی او افراد بی مسئولیت و بی خیال است.

با مردان بی مسئولیت چگونه برخورد کنیم؟

با این که رفتار خانواده نمی تواند از فرد بی مسئولیت یک فرد وظیفه شناس بسازد، اما می تواند در تشدید بی مسئولیتی فرد موثر باشد.

گاهی همسر این فرد با انجام رفتارهایی، این بی مسئولیتی را افزایش می دهد. رفتارهای خانواده با مرد بی مسئولیت باید حساب شده باشد تا فرد را تشویق به مسئولیت پذیری کند.

در ادامه راهکارهایی را به شما پیشنهاد می کنیم که با به کار بستن آنها، می توانید برخورد صحیحی با این فرد داشته باشید، به طوری که رفتار او را تغییر دهد.

1- نقش هایتان را جابجا نکنید

نحوه برخورد افراد خانواده در مسئولیت پذیری مرد خانواده موثر است. شما هرگز نباید وظایف او را انجام دهید؛ هرکسی باید وظایف مرتبط با نقش خود را انجام بدهد.

وظایف مالی را از طرف شوهرتان انجام ندهید. معمولا اولین واکنش خانم ها در قبال بی مسئولیتی آقایان این است که آبروداری کرده و وظیفه او را انجام می دهند. این کار او را بد عادت کرده و مرد از قبول وظایف خود سر باز می زند.

اگر او از شما خواست نیازهای مالی خود را با درآمدتان تامین کنید، شما نباید این درخواست را قبول کنید؛ چرا که تامین نیازهای مالی شما نیز به عهده همسرتان و او نباید از زیر بار این مسئولیت شانه خالی کند.

همان طور که شما به عنوان یک زن وظایفی دارید، او نیز در قبال شما و زندگی مشترک وظایفی دارد. بهتر است با او صحبت کنید و او را از نتیجه بی مسئولیتی هایش آگاه کنید.

درست است که همکاری در زندگی مشترک باعث محکم شدن پایه های زندگی می شود، اما اگر مرد زندگی شما بی مسئولیت است، این کار باعث تشدید بی مسئولیتی در او می شود؛ چرا که این از خود گذشتگی را وظیفه شما دانسته و در قبال مسئولیت هایش بی تفاوت خواهد بود.

2- نیازهای خود را صمیمانه با او مطرح کنید

با این که بی مسئولیتی یک مرد برای همسر او بسیار آزاردهنده است، اما شما نباید نسبت به این موضوع واکنش هایی توام با سرزنش و ایرادگیری از خود نشان دهید. این واکنش ها به بدتر شدن اوضاع می انجامد و رابطه عاطفی شما را دچار آسیب های جدی می کند.

برای این که این مشکل پیش نیاید، شما باید در مورد نیازهای خود بسیار دوستانه با او صحبت کنید؛ انتظارات خود را واضح و شفاف بیان کنید؛ اجازه بدهید وظایفش را بشناسد و در این مورد به او کمک کنید.

اگر نسبت به این امر واکنش های سالمی نشان دهید، رفتار او تغییر خواهد کرد.

3- تمام درآمد خود را در اختیار مرد نگذارید

بسیاری از مواقع خانم های شاغل تمامی دستمزد خود را در اختیار مرد می گذارند تا در مخارج خانه به او کمک کنند؛ در مورد مرد بی مسئولیت این کار اشتباه است.

مرد باید بداند هزینه شما از هزینه خانه جدا است و شما نباید این هزینه ها را بپردازید. از طرفی شما نیز مخارج خود را دارید و هزینه های خانواده بر عهده شما نیست. در این صورت او به حقوق خود و شما راضی بوده و هرگز به فکر پیشرفت در زندگی نمی افتد.

اگر درآمدتان را برای خود نگه دارید، همسر شما بد عادت نمی شود و استقلال مالی شما نیز حفظ می شود.

4- او یک بزرگسال است، نه یک کودک

اگر همسرتان در مورد انجام وظایفش شکایت کرد، نباید تحت تاثیر قرار بگیرید و وظایف او را انجام دهید.

چون با این کار بی مسئولیتی او تشدید می شود و شاید از این مسئله به عنوان نقطه ضعف شما استفاده کند و به این مورد متوسل شود تا از زیر بار مسئولیت شانه خالی کند.

5- از توقعات بی جا پرهیز کنید

خوب است به رفتارهای خود نیز دقت کنید، شاید این همسر شما نیست که بی مسئولیت است؛ احتمالا شما فردی پرتوقع هستید و انتظارات نامعقول و بیش از حد دارید.

در این صورت به فکر متعادل کردن خواسته های خود باشید.

6- با فرزندانتان در مورد بی مسئولیتی همسرتان صحبت نکنید

همسرتان را نزد بچه های خود بی اعتبار نکنید.

ممکن است در اثر فشار روانی حاصل از مسئله مسئولیت پذیری، از دست همسر خود به فرزندانتان شکایت کنید؛ اما این کار بسیار نادرست است، چون علاوه بر این که بار روانی منفی برای آنان خواهد داشت، احترام آنها نسبت به پدرشان نیز کمتر خواهد شد.

7- از خوبی های او تعریف کنید

بهتر است گاهی از نقاط قوت همسرتان تعریف کنید؛ چرا که با سرزنش کردن این حس را به او القا می کنید که بسیار ناتوان و نالایق است و نمی تواند مسئولیت زندگی را بر عهده بگیرد.

8- در مورد همسرتان به خوبی صحبت کنید

در مورد همسرتان به خوبی صحبت کنید و در مقابل اقوام، دوستان و آشنایان او را بی اعتبار نکنید.

از او به خوبی یاد کنید؛ این باعث می شود او به خودش اعتماد کند و بخواهد خود را به عنوان فردی مسئولیت پذیر اثبات کند و رفته رفته مسئولیت پذیری در او تقویت می شود.

9- مشاوره بگیرید

هر زمان که متوجه شدید همسرتان دچار بی مسئولیتی شده است، باید با آن مقابله کنید.

در برخی موارد بی مسئولیتی همسرتان آن قدر زیادی می شود که نمی توانید تحمل کنید. در این زمان بهتر است برای دریافت مشاوره خانواده، به یک مشاور مراجعه کنید. مشاور خانواده با شیوه خانواده درمانی به شما و همسرتان کمک خواهد کرد.

در پایان

مقابله به مثل از دیدگاه روانشناختی

مقابله به مثل کردن، به معنای تلافی کاری است که یک نفر بصورت متقابل در حق ما انجام می دهد.

تلافی می تواند برای کارهای مثبتی مانند محبت کردن، هدیه دادن و به کار بردن جملات زیبا صورت بگیرد، یا در مواردی منفی مانند لجبازی، بددهنی یا عصبانیت انجام شود.

ما در این مقاله، به توضیح مقابله به مثل منفی می پردازیم و به این سوالات جواب می دهیم که مقابله به مثل چه اثرات منفی می تواند برای رابطه ایجاد کند و به جای آن چه راهکارهایی می توانیم به کار ببریم. پس لطفا با مرکز مشاوره هم اندیشان همراه باشید.

مرکز مشاوره خانواده حضوری هم‌اندیشان با ارائه خدمات مشاوره حضوری، در مسیر حل اختلافات خانوادگی، بهبود روابط زناشویی و ساختن زندگی مشترک آرام‌تر، همراه شماست. با کمک مشاوران متخصص، برای داشتن رابطه‌ای سالم‌تر و خانواده‌ای شادتر قدم بردارید.

مقابله به مثل از دیدگاه روانشناختی

بسیاری از ما برای تخلیه احساسات منفی خود، دست به مقابله به مثل می زنیم و رفتار بد طرف مقابل را تلافی می کنیم تا احساسمان بهتر شود.

پژوهش‌هایی که در این مورد انجام شده، نشان می دهد ممکن است در لحظات ابتدایی به فرد احساس آرامش دست دهد، یا احساس موفقیت کند. اما از حس خصومت و دشمنی او نمی کاهد و فرد همچنان در درون خود دلخوری و نفرت دارد.

از طرفی دیگر، چرخه یا دور باطل انتقام بین طرفین شکل می گیرد.

امام حسن عسگری در رابطه با انتقام و تلافی می فرمایند:

"کم آسایش ترین مردم، افراد کینه‌ای هستند."

طبق فرمایش آن حضرت، کسی که کینه می ورزد، از نعمت آرامش محروم بوده و قربانی تنش و دلخوری است. در واقع فرد با حس بد کینه و خصومت خود را تنبیه و آزرده می کند.

مقابله به مثل در رابطه

در هر رابطه ای ممکن است زوجین به خاطر اختلاف نظرهایی که بینشان به وجود می آید، از دست هم ناراحت و عصبانی شوند، کنترل خود را از دست داده و رفتارهایی مانند عصبانیت پرخاش یا لجبازی را از خود نشان دهند.

نفر مقابل که در آن لحظه فراموش می کند طرف مقابل را چقدر دوست دارند، و شروع به تلافی می کند که این باعث بروز تشنج در رابطه می شود.

گاهی زوجین به اشتباه سعی می کنند هر طور شده فرد مقابل را شکست دهند و با نشان دادن رفتارهایی همسان، با عمل او مقابله به مثل کنند. این کار باعث می شود آتش اختلافات شعله‌ور تر شده و رابطه آسیب های جدی ببیند.

مقابله به مثلی که با تحقیر نفر مقابل یا دست گذاشتن بر نقاط ضعف او همراه باشد، اثرات به مراتب بدتری روی رابطه می گذارد.

مقابله به مثل با همسر عصبی

بسیاری از افراد همسری دارند که بسیار زود عصبانی می شود. این فرد ممکن است تحت تاثیر نوسانات هورمونی، آسیب های کودکی، فشار کاری و عوامل دیگر دچار این عصبانیت شود.

این عصبانیت باعث می شود همسر فرد مقابل حتی اگر مقصر نباشد، دچار ترس و خشم شده و از رفتارهای او غمگین شود.

باید بدانید که اگر در این لحظه شما نیز این رفتار همسرتان را با عصبانیت جواب بدهید، با عصبانیت بیشتری از سوی او مواجه می شود. در این لحظه فرد عصبانی مانند آتش است که مقابله به مثل باعث آسیب دیدن شما می شود.

با همسر عصبی چه کنیم؟

در این لحظه باید آرامش خود را حفظ کنید، با خونسردی و ملایمت او را آرام کنید. این کار باعث می شود خشم و عصبانیت او فروکش کرده و به خود مسلط شود.

به این فکر کنید که او مورد علاقه شما است؛ سعی کنید دلیل خشم او را بفهمید و اجازه بدهید صحبت کند. او را درک کنید و با حس همدلی او را آرام کنید.

یقین بدانید او در آن لحظه خوبی شما را فراموش نمی کند؛ رفته رفته کمتر عصبانی شده و بیشتر خود را کنترل می کند و در دفعات بعد بهتر می تواند حرف خود را بزند.

همسر لجباز

مقابله به مثل با همسر لجباز، نه تنها مشکلی را حل نمی کند، بلکه باعث می شود این لجبازی جزئی از عادت او شود و مدام در برخورد با شما از آن به عنوان اسلحه استفاده کند.

این کار احساس خوب طرفین را از بین می برد. از طرفی والدینی که در برخورد با هم لجبازی را در پیش می گیرند، باعث الگوبرداری منفی فرزندان خود می شوند.

با همسر لجباز چه کنیم؟

راه حل چیست؟ چگونه با لجبازی همسر خود مقابله کنیم؟ جواب لجبازی را با لجبازی نباید داد.

اگر همسرتان در موردی خاص لجبازی می کند، آرامش خود را حفظ کنید؛ سعی کنید به صحبت های مخالف او نیز گوش دهید، آنها را در نظر بگیرید و در نهایت با آرامش او را متقاعد کنید.

همسر بد دهن

برخی افراد با کوچکترین درگیری، شروع به بددهنی می کنند.

اگر نفر مقابل شما بددهن است، مقابله به مثل با او باعث می شود حرمت های بین شما شکسته شود و ناسزا گویی به رفتاری عادی بینتان تبدیل شود. از طرفی زمینه برای درگیری های بزرگتر بیشتر می شود.

با همسر بد دهن چه کنیم؟

در مقابل ناسزاگویی او، هیچ واکنشی نشان ندهید و سکوت کنید تا خشم او فروکش کند و دست از این کار بردارد. حرف های منفی او را بی جواب بگذارید تا این عادت را کنار بگذارد.

در مواقع عادی از کلمات زیبا برای صدا زدن همسر و فرزندانتان استفاده کنید، تا به یک عادت در خانواده شما تبدیل شود.

راه‌هایی برای دوری از مقابله به مثل با همسر

با راه حل هایی که در ادامه توضیح می دهیم، می توانید در هنگام درگیری به جای مقابله به مثل، رفتار درست تری را انتخاب کنید.

1- شتاب نکنید

از لحاظ روانشناسی، تلافی و مقابله به مثل به شتاب زدگی و ظرفیت پایین فرد بر می گردد. اگر همسر شما برخورد بدی با شما داشت و حقی از شما ضایع شد، خود را کنترل کنید و به سرعت در مقام تلافی برنیایید؛ سعی کنید به خود مسلط باشید.

اگر آرامش خود را حفظ کنید، همسرتان نیز آرامتر می شود. پس از آن راه های بهتری برای بیرون آمدن از مشکل را پیدا می کنید. ممکن است او پس از آرام شدن، از شما به خاطر اشتباهش عذرخواهی کند.

2- سکوت کنید

شما با سکوت کردن به او، فرصت می دهید به خودش مسلط شود. اینگونه رابطه، شما را از گزند آسیب حفظ می شود.

3- گوش دهید

مهارت گوش دادن فعال را در خود تقویت کنید؛ به حرف های او گوش دهید و او را درک کنید و پس از اتمام حرف‌هایش، نظر خود را بگویید.

4- در صورت نیاز عذرخواهی کنید

ممکن است رفتارهای بد همسرتان بازخوردی به رفتارهای بد شما باشد. بهتر است متوجه رفتارهای خود شوید؛ آنها را تغییر دهید و به جای مقابله به مثل، بابت آن از همسرتان عذرخواهی کنید.

در پایان

مقابله به مثل، از رفتارهایی است که باعث آسیب در رابطه و ایجاد فاصله بین طرفین می شود. محققان دریافتند افرادی که مقابله به مثل انجام می دهند، شاید در ابتدا احساس پیروزی و آرامش کنند، اما نمی توانند دلخوری و کینه خود را از بین ببرند.

توصیه ما این است که به جای مقابله به مثل، از روش های موثرتری استفاده کنید تا رابطه شما آسیب نبیند.

اگر در رابطه با رفتارهای مقابله به مثل سوالی دارید، می توانید با مرکز مشاوره هم اندیشان در تماس باشید و سوالات خود را مطرح کنید. برای دریافت مشاوره تلفنی، می توانید از سراسر کشور با شماره 9099071985 تماس بگیرید.

سوالات متداول

چگونه با همسر لجباز برخورد کنیم؟

با حفظ آرامش و خونسردی به نظرات مخالف او گوش کنید؛ آنها را در نظر بگیرید و سعی کنید دلایل خود را مبنی بر انجام دادن یا ندادن کاری مطرح کرده و او را با منطق متقاعد کنید.

چه راهکارهایی برای انجام ندادن مقابله به مثل وجود دارد؟

حفظ آرامش - زمان دادن به فرد - سکوت و گوش دادن به صحبت‌ها - همدلی

حس مالکیت مرد نسبت به زن

احساس مالکیت، یکی از مسائلی است که می تواند روابط عاطفی را دچار تنش کند.

اگر یکی از زوجین نسبت به دیگری حس مالکیت شدیدی داشته باشد، فرد مقابل تحت فشار عاطفی قرار گرفته و احساس خفقان می کند. او باید هر لحظه صداقت و وفاداری خود را به همسرش اثبات کند. باید بدانید که این عدم اعتماد، فرد را فرسوده می کند.

حس مالکیت، رابطه عاطفی را دچار آسیب می کند. این حس مالکیت خود را به صورت کنترل کردن های شدید و سوءظن نشان می دهد.

اگر چه هنگامی که دلیل این کارهای افراطی را آنها را می پرسید، می گویند من عاشق همسرم هستم و این از عشق زیاد است، اما پس از مدتی گفتگو معلوم می شود که آنها ترس از دست دادن فرد مقابل را دارند.

از شما دعوت می کنیم در ادامه مطلب با مرکز مشاوره هم اندیشان همراه باشید تا به بررسی موضوع احساس مالکیت و حسادت در رابطه بپردازیم.

مرکز مشاوره خانواده حضوری هم‌اندیشان با ارائه خدمات مشاوره حضوری، در مسیر حل اختلافات خانوادگی، بهبود روابط زناشویی و ساختن زندگی مشترک آرام‌تر، همراه شماست. با کمک مشاوران متخصص، برای داشتن رابطه‌ای سالم‌تر و خانواده‌ای شادتر قدم بردارید.

احساس مالکیت چیست؟

حس مالکیت، همان ترس از دست دادن است که فرد با پیش بینی از دست دادن چیزی باارزش، دچار ناامنی و اضطراب می شود. این حالت، به خصوص در روابط انسانی بیشتر خود را نشان می دهد و فرد دچار حس ناتوانی، خشم و بی پناهی می شود.

همه انسان ها درون خود حس قدرتمند مالکیت دارند، که آن را با عشق اشتباه می گیرند. می توان گفت دلبستگی و وابستگی شدید این افراد را در موضع ضعف قرار داده و آنها می ترسند که محبوبشان را از دست بدهند.

آنها سعی می کنند با احساس مالکیت، عشق خود را بدست آورند؛ در حالی که عشق واقعی به طرف مقابل حس آزادی می دهد، نه خفقان!

حس مالکیت، منجر به تبدیل رابطه عاطفی به یک رابطه ناسالم عاطفی می شود.

دلیل ایجاد حس مالکیت چیست؟

حس مالکیت در درون همه ما وجود دارد و چیزی را که دوست داریم، مال خود می دانیم!

در یک رابطه عاطفی، اگر شریک شما رفتاری توام با سوءظن دارد یا در حال کنترل شما است، با احتمال زیاد نسبت به شما حس مالکیت داشته و از طرد شدن توسط شما می ترسد. این حس ممکن است به دلیل اینکه همسر شما عزت نفس و اعتماد به نفس پایینی دارد، رخ بدهد.

همسر شما خود را پایین تر از شما می داند و به نوعی دچار خود کم بینی است. این فرد ترس از دست دادن شدید شما را دارد و می خواهد با سختگیری و محدود کردن شما، متوجه نقص های او نشده و او را ترک نکنید.

این دسته افراد با رفتارهای کنترل گرانه، سعی در پر کردن این خلا ها دارد، یا حتی زمانی که شما تنهایی او را از بین می برید، باز هم ترس از دست دادن او را رها نمی کند. در واقع او احساس ناکافی بودن دارد و نسبت به توانایی ها و لیاقت خود اطمینان کافی ندارد.

راه های غلبه بر حس مالکیت در رابطه

احساس مالکیت را می توان با استفاده از راهکارهایی، کنترل کرد. در ادامه مطلب به توضیح این راهکارها پرداخته ایم.

1- حس حسادت را ریشه یابی کنید

وقتی این حس حسادت و مالکیت بارها در رابطه اتفاق می افتد، لازم است از خود سوالاتی بپرسید:

• آیا بی اعتمادی یا خیانت در رابطه شما اتفاق افتاده است؟
• آیا فرد مقابل احساس ناامنی می کند؟
• آیا ریشه این احساس، بلد نبودن شیوه درست ابراز عشق است؟

بهتر است به این سوالات در خلوت خود پاسخ بگویید و از یک روانشناس یا زوج درمانگر، بخواهید دلیل این حسادت را یافته و به شما در رفع آن کمک کند.

2- برای جلب اعتماد یکدیگر تلاش کنید

یک از بهترین راه های کنترل این حس، آن است که هر دوی شما برای جلب اعتماد طرفین تلاش کنید. شما باید جو توام با اعتماد را در خانه خود ایجاد کنید.

اگر می خواهید اعتماد همسرتان را جلب کنید، باید صادق باشید و در مورد قرارها و برنامه های خود با دیگران، حقیقت را به او بگویید؛ به پیمان زناشویی خود متعهد بمانید و رفتارهای خیانت آمیزی را از خود نشان ندهید.

با این کار حساسیت های بی جای همسر خود را از بین می برید و او به شما اعتماد می کند.

3- دلبستگی سالم را پرورش دهید

دلبستگی، پیوند عاطفی عمیقی است که بین افراد خاصی در زندگی انسان شکل می گیرد. این دلبستگی می تواند سالم یا تبدیل به وابستگی و چسبندگی در رابطه باشد.

بهتر است ارتباط سالم داشته باشید؛ به این معنا که محبت خود را به هم ابراز کنید و برای هم زمان بگذارید. اما در عین حال به همدیگر فضا بدهید و به حریم خصوصی هم احترام بگذارید؛ در یک کلام به هم نچسبید.

وابستگی باعث ایجاد حس حسادت و مالکیت می شود؛ اجازه ندهید روابط شما با وابستگی خراب شود.

4- فرق بین حسادت آسیب زا و با حسادت مفید را بدانید

حسادت همیشه آسیب زا نیست؛ حسادت حسی است که از منافع انسان به هنگام خطر محافظت می کند.

به عنوان مثال وقتی فردی از جنس مخالف می خواهد به همسرتان نزدیک شود، حس حسادت اتان شعله‌ور می شود. این مسئله ای طبیعی است و نباید به خاطر آن خود یا همسرتان را سرزنش کنید.

در چنین شرایطی بهترین کار این است که کمی وقت بگذارید و در مورد نگرانی هایتان صحبت کنید؛ در مورد حد و مرزهایتان به توافق برسید تا نگرانی های هر دوی شما از بین برود.

همسرتان احساس مالکیت نسبت به شما دارد؟

اگر همسرتان نسبت به شما احساس مالکیت دارید، به موارد زیر توجه نمایید:

• افراد و مکان هایی که همسرتان نسبت به آنها حساسیت نشان می دهد را شناسایی کنید و با درایت، رفتار خود را تغییر دهید تا برای او رفع حساسیت شود.
• در موقعیت هایی که به همسرتان حس حسادت دست می دهد، بیشتر به او محبت کنید.
• او را در جمع همراه خود ببرید.
• برای همسرتان وقت بیشتری اختصاص دهید.
• از بازگو کردن جزئیاتی که حسادت او را تحریک می کند، خودداری کنید.
• او را با خود به جمع ببرید و در جمع رفتار بسیار محترمانه ای با او داشته باشید.
• با او لجبازی نکنید؛ چرا که این کار جز بدتر شدن رفتار همسرتان نتیجه دیگری نخواهد داشت. تنها راه اطمینان بخشیدن به او است.
• در مواردی که همسرتان حساس است، به او دروغ نگویید؛ این کار اعتماد شما را نسبت به او از بین می برد.

شما حس مالکیت نسبت به همسرتان دارید؟

اما اگر شما حس مالکیت نسبت به همسرتان دارید، باید به موارد زیر توجه نمایید:

• حسادت خود را بپذیرید و آن را انکار نکنید.
• عزت نفس خود را بالا ببرید.
• پی به دلایل عدم اطمینان خود ببرید.
• با پرسیدن این سوالات، احساس ناامنی خود را ریشه یابی کنید:
  • آیا حس می کنید جذابیت ظاهری شما به اندازه کافی نیست؟
  • آیا فکر می کنید همسرتان از شما خسته شده است؟
  • آیا از عشق همسرتان نسبت به خود اطمینان ندارید؟

اگر دلیل ترس هایتان را بدانید، بهتر می توانید با آنها مقابله کنید. ممکن است ترس های شما واقعی نباشد و با ریشه یابی آنها، متوجه این قضیه خواهید شد.

نکات همسرداری برای خانم ها

آگاهی از شیوه های همسرداری به زوجین کمک می کند زوجین بهتر بتوانند همدیگر را شناخته و از انتظارات همدیگر در زندگی مشترک آگاه شوند؛ این آگاهی می تواند یک زندگی را به موفقیت برساند.

تحقیقات نشان می دهد اختلافات، از عدم شناخت تفاوت های فردی و روحی زوجین از همدیگر ناشی می شود. همچنین نبود مهارت های ارتباطی، از مهمترین مسائلی است که زندگی مشترک را با چالش مواجه می کند و دلیل این است که در هیچ کدام از مراحل زندگی، این ها آموزش داده نشده اند.

در ادامه به کاربردی ترین شیوه های همسرداری می پردازیم که می تواند برای هر زوجی راهگشا باشد. در ادامه مطلب با مرکز مشاوره هم اندیشان همراه باشید.

مرکز مشاوره خانواده حضوری هم‌اندیشان با ارائه خدمات مشاوره حضوری، در مسیر حل اختلافات خانوادگی، بهبود روابط زناشویی و ساختن زندگی مشترک آرام‌تر، همراه شماست. با کمک مشاوران متخصص، برای داشتن رابطه‌ای سالم‌تر و خانواده‌ای شادتر قدم بردارید.

نکات کاربردی همسرداری

در ادامه چند تا از مهمترین اصولی که باید در همسرداری به کار ببرید، تا زندگی موفقی داشته باشید را بررسی می کنیم.

1- پذیرش

پذیرش، مهمترین نکته ای که باید در همسرداری به آن توجه کنید. همسر خود را همان گونه که هست با تمامی خوبی ها و بدی هایش بپذیرید. هدف شما از ازدواج با نامزدتان نباید تغییر او پس از ازدواج باشد.

نباید همسر خود را به خاطر برخی از عقاید تحقیر یا مسخره کنید؛ چرا که هرکس می تواند هر عقیده ای داشته باشد.

2- ارتباط خوب

ارتباط خوب کلامی می تواند بسیار در محکم کردن روابط نقش مهمی داشته باشد. اگر شما و همسرتان بتوانید ارتباط خوب کلامی برقرار کنید، به راحتی می توانید در تعارض ها را حل کنید به همدیگر با کلام مهرآمیز صحبت کنید.

ارتباطی خوب و مهرآمیز و عاری از قضاوت می تواند سر منشاء موفقیت در زندگی باشد.

3- قدرت کلمات را جدی بگیرید

ابراز محبت کلامی همیشه جواب می دهد. زوجین باید چنین امری را جدی بگیرند. هر گاه زوجین بتوانند در مورد احساساتشان با هم صحبت کنند، راهی برای تعامل بهتر و حل سریع تعارضات پیدا می شود.

4- احترام

احترام بگذارید تا احترام ببینید! ازدواجی که احترامی در آن نباشد، محکوم به شکست است. زوجینی که به هم دیگر احترام نمی گذارند و در جمع همسر خود را تحقیر می کنند، فاصله زیادی بین خود و همسرشان ایجاد می شود؛ رابطه شان دیر یا زود به سردی می گراید و طلاق عاطفی را تجربه می کنند.

در یک ازدواج خوب زوجین متعهد می شوند زندگی پر از عشق و احترامی را تشکیل دهند؛ این را بدانید پذیرش و احترام همیشه جواب است.

5- محترمانه دعوا کنید

در هر زندگی مشترکی حتی موفق ترین آن ها می تواند بحث یا مخالفت پیش بیاید؛ اما تفاوت زوج های موفق با سایر زوج ها این است که آن ها در هنگام دعوا احترام همدیگر را رعایت می کنند و با طریقی معقول اختلافات را مطرح کنند تا حل شود.

هدف از طرح آن نباید سرزنش باشد؛ شما باید با لحنی معقول و به دور از سرزنش یا تحقیر و عصبانیت مشکل را مطرح کرده و با حفظ آرامش آن را حل کنید.

6- خواسته ها و توقعات خود را بیان کنید

در یک رابطه عاطفی، زن و مرد باید بتوانند خواسته های خود را بیان کنند. در بسیاری از موارد زن یا مرد فکر می کند نباید در مورد خواسته هایش صحبت کند؛ بلکه نفر مقابل باید آن را حدس بزند؛ در صورتی که این طور نیست! هر کس باید مسئولیت خواسته های خود را به عهده بگیرید. اگر درخواستی دارید، آن را با همسر خود در میان بگذارید.

7- علاقه خود را به خوبی ابراز کنید

مهر ورزی و ابراز علاقه از مهمترین ارکان یک زندگی مشترک موفق است. زوجین در مهرورزی باید بتوانند به 5 زبان عشق را در نظر بگیرند!

این 5 زبان عشق، بشرح زیر است:

• کلام تاییدآمیز
• وقت گذاشتن برای یکدیگر
• دریافت هدایا
• خدمت به یکدیگر
• تماس فیزیکی

گری چاپمن در کتاب 5 زبان عشق می گوید:

"هر کسی یک زبان عشق دارد یعنی دوست دارد به یکی از 5 راه که در بالا به آن اشاره کردیم از همسر خود محبت ببیند برخی افراد ابراز محبت کلامی را بسیار مهم می دانند برای برخی نیز محبت کردن در خرید هدیه معنا می شود."

یک فرد باید زبان عشق همسر خود را بیابد و آن گونه که او دوست دارد به او ابراز علاقه کند.

8- روابط زناشویی موفق

توجه به رابطه زناشویی باعث سلامت جسم و روح زوجین می شود و اختلال در آن زندگی را با خطرهای جدی رو به رو می کند. به رابطه جنسی خود اهمیت دهید و آن را فقط به همسر خود اختصاص بدهید.

9- وفادار و متعهد باشید

بدون تعهد و وفاداری، عشق معنا پیدا نمی کند! عشق و تعهد یک تصمیم است و باعث می شود یک ازدواج سالم بماند. زوجینی که به هم متعهد می مانند و تحت تاثیر هوس های زودگذر قرار نمی گیرند، از سعادت زندگی زناشویی بهره مند می شوند.

تعهد تنها به داشتن تعهد در رابطه زناشویی محدود نمی شود؛ بلکه معنایی فراتر دارد و شامل تعهد در چشم، ذهن، قلب و روح است.

10- خودخواه نباشید

ازدواج های زیادی بر اثر خودخواهی از میان رفته اند. این عامل بیش از هر مشکل دیگری زندگی ها را از هم می پاشد. فرد خودخواه فقط به خود اهمیت می دهد و خواسته های همسرش را درنظر نمی گیرد؛ او یاد نمی گیرد چگونه صبر کند و گذشت داشته باشد؛ چنین فردی نمی تواند همسر موفقی باشد!

به نیازها، امیدها و آرزوهای همسرتان توجه کنید و به او در راه رسیدن به خواسته هایش کمک کنید!

11- قدردانی و تشکر

از همسر خود به خاطر کارهایی که برای زندگی مشترکتان انجام می دهد، تشکر و قدردانی کنید. این کار او را برای انجام وظایفش دلگرم خواهد کرد.

12- تایید و تحسین

همسرتان به تایید و تحسین شدن از سوی شما نیاز دارد؛ شما نفر اول زندگی او هستید پس نظر شما تاثیر زیادی بر او خواهد گذاشت.

• اگر ظاهر آراسته ای دارد از او تعریف کنید.
• اگر کار خاصی را به خوبی انجام می دهد این را به او بگویید.
• اگر هنر خاصی دارد، تابلوهای زیبایی می کشد یا غذایی را به خوبی می پزد او را تحسین کنید.

13- مهارت حل مسئله

در زندگی مشترک مسائل زیادی می تواند پیش بیاید. زوجین باید با هم در مورد مسائل مختلف تصمیم بگیرند و این ممکن است اختلاف سلیقه زیادی بین آنها ایجاد کند.

در این جا مهارت حل مسئله اهمیت خود را نشان می دهد و کمک می کند زوجین بدون آن که از هم دلخوری پیدا کنند، مسائل را به خوبی حل کنند و به توافق برسند.

14- همه اشتباه می کنند

این را همه می دانیم اشتباه می تواند برای هر کسی پیش بیاید؛ شما و همسرتان نیز از این قاعده مستثنی نیستید!

اگر اشتباهات همسرتان را هر چند وقت یک بار به او یادآوری کنید، باعث ناراحتی و تحقیر او می شوید. این را بدانید که ممکن است در موقعیت هایی شما نیز مرتکب اشتباه شوید و با واکنشی مشابه از سوی او مواجه شود.

15- مشاوره بگیرید

مشاوره خانواده، از بهترین راه هایی است که به زوجین کمک می کند تا ارتباط بهتری با هم داشته ویژگی های فردی و روحی همدیگر را شناخته و از وظایف خود در خانواده آگاه شوند. یک مشاور خانواده با تجربه به شما مهارت های ارتباطی و مهارت حل مسئله می آموزد.

شما برای مسائل زیر می توانید به مشاور خانواده مراجعه کنید:

• بررسی مشکلات و چالش های خانواده و کمک روحی روانی
• مشکلات عاطفی زوجین
• مشاوره برای مشکلات عمیق عاطفی
• تشخیص بیماری های روانی یکی از زوجین و ارجاع به روانپزشک
• مشاوره برای کنترل خشم، بد رفتاری و پرخاشگری در زوجین
• مشاوره برای رفع استرس در زوجین
• مشاوره در تربیت فرزندان

مرکز مشاوره هم اندیشان از مراکزی است که می توانید از مشاوره خانواده به صورت تلفنی بهره ببرید. برای استفاده از خدمات مشاوره با شماره 02191023933 تماس بگیرید.

اصول همسرداری برای آقایان

• با تمام وجود به حرف های همسرتان گوش دهید؛ این یک نیاز اساسی برای خانم ها به شمار می رود.
• برخورد فیزیکی، بدرفتاری و ناسزا زندگی شما را با شکست مواجه می کند هرگز آن را انجام ندهید.
• محبت کلامی را هرگز فراموش نکنید.
• گل برای خانم ها معجزه می کند.
• برای رابطه جنسی اصرار نکنید و شرایط او را نیز در نظر بگیرید.

نکات همسرداری برای خانم ها

• در مورد مسائل زندگی مشترکتان رازدار باشید.
• اصولی انتقاد کنید و با انتقاد نادرست او را از خود دور نکنید.
• او را مسئول موفقیت خود ندانید؛ بلکه خودتان برای آن تلاش کنید.
• به افکار و احساسات او احترام بگذارید.
• مسئولیت پذیر باشید و او را مسئول تمام رابطه ندانید.