راهکارهای کنترل خشم در خانواده

راه های کنترل عصبانیت در زندگی مشترک!

همانطور که میدونید همه روابط عاشقانه به طور منظم فراز و نشیب هایی دارند. با این وجود عصبانیت بش از حد میتواند بر روابط تأثیر مخرب تری به جا بذاره. اگه فکر میکنید که همیشه به دنبال چیزهای منفی در شریک زندگیتان میگردید، او را سریعاً سرزنش میکنید یا به راحتی متهمش میکنید، اینها میتونه به یک رابطه آسیب برسونه و بهتر است هرچه سریعتر این مشکلات را برطرف کنید. حل سریع تعارضات و کنترل خشم نسبت به همسر، کلید عبور از سرزنش و پرخاشگری است. اما کنترل خشم در خانواده برای خیلی از افراد کار سختیه، و به یه سری مهارت ها نیاز داره. بعضی نکات کاربردی درباره کنترل خشم در خانواده موضوع این مقاله مشاوره تلفنی خانواده است که توصیه میکنم به دقت مطالعه کنید.

---

بیشتر بخوانید: با همسر دروغگو چگونه رفتار کنیم؟

---

الف) تغییر خلق و خو در طول یک مشاجره

1. قبل از صحبت فکر کنید

اگرچه ممکنه شما از اون دسته افراد باشید که با نشون دادن عصبانیت خود احساس راحتی و آرامش کنید. اما یه نکته مهم درباره کنترل عصبانیت در زندگی زناشویی اینه که قبل از به زبون آوردن کلمات خود فکر کنید. قبل از صحبت کردن، فکرهای خودتون رو جمع کنید تا از گفتن چیزی که ممکنه بعدا از گفتنش پشیمون بشید، یا به همسرتان آسیب میرسونه، جلوگیری کنید. اگر میخواهید به کاری که همسرتان انجام داده یا گفته است واکنش نشون بدین، حتما یه قدم به عقب بردارید و افکار خودتون رو جمع کنید.

[caption id="attachment_9321" align="aligncenter" width="1080"] چرا خشم در خانواده های ما وجود دارد؟[/caption]

---

بیشتر بخوانید: علت دعوای زیاد زن و شوهر چیست؟

---

2. نفس عمیق بکشید

تمرکز داشتن روی تنفس میتونه به آرامش بدن و ذهن کمک کنه و در نتیجه روش موثری برای کنترل خشم در خانواده است. استفاده از تنفس عمیق میتونه شما رو از شرایط استرس و احساس خشم فوری جدا کنه و به شما در تمرکز درونی کمک کنه. پس سعی کنین تنفس عمیق رو مثل یک تمرین انجام بدین. سپس، وقتی عصبانی یا ناراحت هستین، آن را امتحان کنید. قطعا تاثیر شگفت انگیزش رو خواهید دید که چگونه به شما در رسیدن به آرامش کمک میکنه. برای اینکه نفس های عمیق شما رو آرام کنه، باید از دیافراگم نفس بکشید نه از قفسه سینه. توجه کنین وقتی از دیافراگم نفس میکشید باید معده خود را بالا و پایین کنید (نه شانه ها). برای تمرین میتونید دستتون رو روی شکم قرار بدید تا حرکت را احساس کنید.

[caption id="attachment_9322" align="aligncenter" width="1080"] مدیریت خشم در خانواده[/caption]

---

بیشتر بخوانید: 10 راهکار برای ایجاد یک خانواده شاد و سالم

---

3. یک عبارت آرام بخش رو تکرار کنید

اگر با کنترل عصبانیت خود مشکل دارید، از یک کلمه یا عبارت آرام بخش استفاده کنید. این عبارت باید به شما یادآوری کنه که خونسردی خودت رو حفظ کن. استفاده از اینجور عبارات میتونه شما رو در مسیر درست برای کنترل خشم در خانواده قرار بده. و اجازه ندهد احساسات شما اوضاع رو بدتر کنه. فقط کافیه با خودتون تکرار کنید، "آرام باش"، یا "من آرام هستم" و... به خصوص اگه احساس میکنید عصبانیت شما بالا گرفته، از این تکنیک استفاده کنید.

4. احساسات خود را با آرامش ابراز کن

یکی از نکات کلیدی برای کنترل خشم در  زندگی زناشویی اینه که؛ احساستون رو با آرامش بروز بدید. حتی وقتی به شدت احساس عصبانیت میکنید. در واقع هدفتون این باشه که ابراز خواسته ها، نیازها و احساساتتون بدون ذره ای سرزنش و صدمه به همسرتون باشه. با بیان آرام و دلنشین و حمله نکردن به شریک زندگی از فرصت ها برای صحبت استفاده کنید. این روش همچنین در برخورد با زنان عصبی مزاج موثره.

به عنوان مثال در زمان عصبانیت یا برخورد با فرد عصبی مزاج و پرخاشگر، شما میتونید به جای  "تو" از عبارت "من" استفاده کنید. به جای اینکه بگید، "تو من رو خیلی عصبانی میکنی" بگو، "وقتی این حرف رو میزنی واقعاً عصبانی میشم." داشتن احساسات شخصی به شما قدرت میبخشه. همچنین کلام شما برای همسرتون سرزنش بار نیست.

[caption id="attachment_9323" align="aligncenter" width="1080"] مهارت های کنترل خشم و کاهش دعواهای خانوادگی[/caption]

---

بیشتر بخوانید: انواع مشکلات خانوادگی و راهکارهای مواجهه

---

5. به خودتون فرصت بدین

اگر در کنترل عصبانیت در زندگی زناشویی با مشکل روبرو هستید، به شریک زندگیتون  بگین که به شما کمی وقت بده. اگر میترسید که حرف بدی به زبون بیارید یا برای جمع آوری افکار و احساستون به کمی زمان نیاز دارید، بهترین کار اینه که این موضوع رو به شریک زندگیتون بگید. میتونید اینطوری موضوع رو عنوان کنید که؛ من میدونم بحث مهمیه، اما به استراحت نیاز دارم. یا بگویید، "این بحث مهمه، با این حال، من واقعا عصبی هستم، کاش در فرصت مناسب تری صحبت کنیم"‌. بعد از محل خارج شید، صورتتون رو با آب خنک بشویید، یا قدم بزنید. برای کمک به آرامش مزاج هر کاری لازمه انجام بدید. توجه داشته باشید که شما نباید برای جلوگیری و فرار از بحث این کار رو انجام بدین بلکه هدف به دست آوردن خونسردی است.

ب) مدیریت علائم هشدار دهنده خشم

6. از علائم هشدار دهنده عصبانیت خود آگاه باشید

در حالی که ممکنه عصبانیت خود را بروز بدید، اما علائم هشدار دهنده افزایش خشم وجود دارد. در واقع بدن شما قبل از هر واکنش احساسی، عصبانیت رو بروز میده. پس در مواجه با عصبانیت مردان یا زنان بهتره این علائم در نظر گرفته بشه: لرزش دست یا فک ، فشار عضلات (مانند شانه ها)، احساس سرخ شدن، تنفس سریعتر، سردرد، افزایش نیاز به حرکت، تپش قلب و...

[caption id="attachment_9324" align="aligncenter" width="1080"] توصیه هایی برای کنترل خشم در زندگی زناشویی[/caption]

---

بیشتر بخوانید: از کجا بفهمیم که زن و شوهر با هم صادق هستند؟

---

7. عصبانیت انعکاس احساس شماست

یکی از نکات مهم مربوط به مهارت کنترل خشم در زندگی زناشویی اینه که بدونید عصبانیت انعکاسی از احساس شماست، نه احساسی که همسرتون در شما به وجود آورده. و مسئولیت عصبانیت هم به عهده شماست و نه شریک زندگیتون. پس از سرزنش شریک زندگیتون دست بردارید و بپذیرید که علت عصبانیت شما خودتون هستید. این دیدگاه که؛ عصبانیت شما متعلق به خود شماست؛ یعنی به راحتی قادر به کنترلش هستید.

8. عوامل بیرونی را کنترل کنید

چند سوال رایج وجود داره که معمولا زوجها از ما میپرسن. مثلا آقایان زیادی به دنبال جواب این سوالند که: وقتی خانومم ناراحته چیکار کنم؟ یا خانم هایی که میگن شوهرم خیلی زود عصبانی میشه چیکار کنم؟ توصیه ما به این افراد اینه که قبل از هر اقدامی عوامل بیرونی رو بررسی کنند.

یعنی تشخیص بدید که آیا عوامل بیرونی باعث خشم شما یا همسرتون شده؟ این عوامل بیرونی میتونن شامل عدم استراحت کافی، گرسنگی، احساس استرس در محل کار یا دانشگاه و... باشه. اگر متوجه شدید که عصبانیت شما یا همسرتون، وقتی که عوامل استرس زای بیرونی دارید، بیشتر میشه پس به دنبال حذف این عوامل باشید. به وضعیت خودتون نگاه کنین و وقایع یا موقعیت هایی رو که منجر به خشم میشن، از بین ببرید. این شرایط ممکنه شامل رفت و آمد، تعامل با بچه ها یا خواب منظم هر شب باشد. این فاکتورها را برطرف کنید و برای مدیریت خشم در خانواده، راه های سالم پیدا کنید و تقصیرها رو گردن شریک زندگیتون نندازید.

9. به احساسات اولیه بپردازید

غالباً، عصبانیت یه احساس ثانویه نسبت به سایر احساسات عمیق تر مثل غم، گناه، شرم، ترس، صدمه یا طرد شدن است. به این فکر کنید که آیا عصبانیت احساس اصلیتونه یا اینکه روشیه که با استفاده از اون احساس اصلیتونو پنهان میکنید؟ در واقع اگر احساس ضعف کنید، ممکنه عصبانیت ابراز بشه. چون خشم میتونه به عنوان یه سد دفاعی عمل کنه که باعث میشه احساس قدرت بیشتری کنید. از خودتون بپرسید آیا واقعاً عصبانی هستم یا به احساس آسیب پذیری، ضعف، ناراحتی یا شرمندگی پاسخ میدم. پس به طور کلی اگر عصبانیت تنها احساسیه که به طور منظم تجربه میکنید، ممکنه از احساسات دیگه ای ناشی بشه که باعث میشه احساس آسیب پذیری کنید. از خودتون بپرسید چه چیزی مانع این احساسات میشه و بیان اونها رو تمرین کنید.

10. افکار ناسازگار خود را شناسایی کنید

یک راه کنترل خشم در زندگی زناشویی اینه که به این باور برسید که به غیر از برداشت خود شما از موقعیت ها، هیچ چیز دیگه ای عامل ایجاد خشم شما نیست. عصبانیت بیشتر از اتفاقات بین زوجین، با تعابیر آنها ارتباط داره. بپذیرید که چطور افکار شما بر خشم شما تأثیر میگذاره. شریک زندگی شما میتونه شما رو تحریک کنه یا خشم شما رو برطرف کنه. برخی از الگوهای رایج مخرب شامل:

تعمیم دادن؛ گفتن اینکه شریک زندگی شما همیشه کاری انجام میده یا هرگز کاری انجام نمیده. مثلا "هرگز سطل زباله را بیرون نمیبری" یا "وقتی صحبت می کنم همیشه حرفمو قطع میکنی").

سرزنش؛ معمولا اولین واکنش افراد وقتی مشکلی پیش میاد اینه که طرف مقابل رو سرزنش میکنند. درواقع به جای مسئولیت پذیری، شریک زندگیتون رو به خاطر اتفاقاتی که براتون پیش اومدن، سرزنش میکنید.

11. بر الگوهای تفکر منفی غلبه کنید

بهترین راه برای برخورد با عصبانیت زنان یا مردانی که در رابطه عاشقانه هستند، دوری از افکار منفیه. شما باید وقتی که الگوهای فکری خودتون رو شناسایی کردید، بیاموزید که چطور به آنها پاسخ منطقی بدید. وقتی شریک زندگیتون رو به اشتباه متهم میکنید، افکارتون رو مرور کنید. افکار بدبینانه رو از خودتون دور کنید و به واقعیت ها نگاه کنید.

ج) اجتناب از درگیری بیشتر

12. رابطه را در اولویت قرار دهید

از اصول مهم مربوط به مهارت کنترل خشم زوجین، احترام گذاشتن و توجه به همسر است. اگر اولویت شما کار و موفقیت های شغلی و... است، بدونید که این موضوع باعث آسیب رسیدن به زندگی مشترکتون میشه. در بسیاری موارد علت عصبانیت خانم ها همین در اولویت نبودن آنها در زندگیه. پس اگه میخواید بدونید نحوه برخورد با زن پرخاشگر چطوره، بهتره تمام توجهتون رو برای مدتی به اون معطوف کنید. این توجه مثل آب روی آتش عمل میکنه. نه تنها عصبانیت همسرتون رو مهار میکنه بلکه مانع از درگیری بیشتر میشه.

13. روی موضوع اصلی تمرکز کنید

وقتی عصبانی هستید، ممکنه سعی کنید اشتباهات همسرتون در گذشته رو هم یادآوری کنید. با این کار تنها همسرتان را سرزنش میکنید و مشکلات را بزرگتر میکنید. پس فقط بر حل مسئله فعلی تمرکز کنید. اگر بحث شما از مسیر اصلی منحرف شد، به همسرتون بگید که "بهتره به بحث درمورد موضوع اصلی ادامه بدیم." با این کار هم گفتگوی سالمی دارید و هممشکلات رو برطرف میکنید.

14. گوش دادن فعال را تمرین کنید

در حین صحبت همسرتون از قطع کردن حرفهاش خودداری کنید. به شریک زندگیتون اجازه بدید صحبتش رو تموم کنه، بعد نظرتون رو اعلام کنید. به این ترتیب، میتونید همسرتون رو درک کنید و حرفهاشو تأیید کنید. این یک روش آرام کردن همسر است.

15. اشتباهات خود را بپذیرید

وقتی مرد عصبانی است چه کنیم؟ شاید این سوال برای شما هم ایجاد شده باشه. وقتی همسرتون عصبانی شده به جای انکار تقصیراتتون سعی کنید، بپذیرید که اشتباه میکنید. هرگونه اشتباه رو تشخیص بدید و مسئولیت گفتار و کردارتون رو بر عهده بگیرید. البته مجبور نیستید مسئولیت همه چیز رو به گردن بگیرید، اما اشتباه خودتون رو بشناسید و از همسرتون عذرخواهی کنید.

16. بخشش را پیشنهاد کنید

نسبت به شریک زندگیتون احساس ناراحتی نکنید. بخشنده باشید و از بخشش به عنوان راهی برای ترمیم رابطه استفاده کنید. در واقع بخشش راهی برای آزادی و رها کردن هرگونه احساس منفی نسبت به شریک زندگی شماست. یادتون باشه این بخشش به این معنا نیست که شما مسئولیت کامل رو بر عهده میگیرید یا حتی اتفاقی که افتاده را قبول میکنید. این فقط به این معنی است که شما مایلید آن را کنار بگذارید.

17. بدانید چه موقع باید از متخصص کمک بگیرید

اگر عصبانیت در زندگی شما تداخل ایجاد کرده و باعث آزار اطرافیان میشه، یا کاملاً از کنترل خارج شده است، به دنبال درمان باشید. شما میتونید به مشاور خانواده مراجعه کنید. البته مهمه که بدونید عصبانیت شما چه زمانی مخربه، و هیچ اشکالی نداره که به خاطر خودتون و زندگی مشترک به دنبال کمک باشید. درواقع اگر همه این روشها رو امتحان کردین و هنوز هم میخواید بدونید چگونه با زن عصبانی برخورد کنیم؟ بهترین راه مشاوره است. بعد از انجام این کارها و مشاهده تاثیرات آن به نقش کنترل خشم در زندگی ارتباطی زوجین پی میبرید.

خدمات مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه

هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره روانشناسی و خانواده به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد. جهت کسب آموزش های بیشتر این مقاله لاتین را مطالعه کنید.

منبع: How to Control Anger in a Relationship// مشاوره خانواده تلفنی

راههای ثابت کردن دوست داشتن همسر

اثبات دوست داشتن همسر یکی از چالش هایی است که معمولا زن و شوهر ها با آن درگیر هستند. شاید در نگاه شما، عشق ورزیدن کار ساده ای باشد. بله درست است. محبت کردن به دیگران و عاشق بودن کار ساده ای است. اما مشکل کار اینجاست که این عشق همیشگی و مداوم نیست. برای حفظ تعادل عشق در زندگی باید مهارت داشت. خصوصا برای زن و شوهر هایی که  به دنبال رابطه سالم و پایدار هستند. در ادامه با مشاوره تلفنی خانواده آویژه همراه باشید.

چگونه به همسرمان ثابت کنیم که دوستش داریم ؟

1. توجه کردن

قدم اول برای اثبات دوست داشتن همسر، توجه به همسر است. این توجه نباید گاهی شدت و حدت داشته باشد و گاهی کاملا از او غافل شوید. بلکه باید متعادل و از روی اصول به او عشق بورزید. زیرا اگر زمانی حوصله نداشته باشید و همسرتان از شما توقع عشق داشته باشد و شما نتوانید این عشق را به او بدهید به اصطلاح دل او را شکسته اید.

2. به خودتان و به محیط اطراف همسرتان برسید و زیبا باشید

یکی از نکات ریز و کلیدی در اثبات دوست داشتن همسر این است که  خودتان را برای همسرتان آراسته و زیبا کنید. زن و مردی که این کار را برای یکدیگر انجام دهند یعنی اینکه همسرشان برایشان مهم است و او را دوست دارند. خانم ها سعی کنند محیط خانه را زیبا جلوه دهند و آقایون گاهی برای خانه وسائل تزئینی بخرند.

3. قدردانی و تشکر

از مهم ترین نکات در اثبات دوست داشتن همسر، تشکر و سپاسگذاری از اوست. سعی کنید از همسرتان سپاسگذار باشید. زمانی که همسرتان متوجه قدرشناسی شما شود قطعا انگیزه دو چندانی برای ادامه زندگی خواهد داشت و فکر میکند که شما چقدر برای او ارزش و احترام قائل هستید.

4. آغوش همسر

می دانستید که آغوش همسر، امن ترین جاست. آرامشی که زن و مرد در آغوش یکدیگر دارند در هیچ کجا پیدا نمی کنند. سعی کنید به مدت طولانی همسرتان را در آغوش بگیرید و به او بگویید که چقدر دوستش دارید و هر کاری برای او خواهید کرد. شاید بعد از محبت و عشق، در آغوش گرفتن مهم ترین کار در اثبات دوست داشتن همسر باشد.

5. گوش کردن به صحبت های همسر

سعی کنید در روز حداقل یک ساعت با هم صحبت کنید. نه سر مسائل منفی. به یکدیگر انرژی مثبت دهید. در مورد کارها و برنامه هایتان برای او بگویید. اجازه دهید همسرتان فکر کند که نظر او برای شما مهم است. از همسرتان مشورت بگیرید. در کارها از او کمک بخواهید و تمام این کارها را در محیطی عاشقانه انجام دهید. گاهی دو استکان چای بیاورید و در سکوت حرف های دلتان را به او بزنید. این کار بسیار ساده است و مهارت خاصی نمی خواهد تنها کافی است مرد بودن و زن بودن خود را فراموش کنید.شما دو روح در یک بدن هستید.

6. از واژه دوستت دارم استفاده کنید

از دیگر رموز موفقیت در اثبات دوست داشتن همسر، استفاده از جملات عاشقانه و کلمه دوستت دارم است. گاهی برای او نامه ای بنویسید و به او بگویید که چقدر دوستش دارید. مخصوصا زمانی که باورش نمی شود برای او پیامک عاشقانه بنویسید و آن را به شکل نامه به یخچال بچسبانید. این فوت کوزه گری است که باید آن را بدانید. البته همه شما آن را می دانید ولی تنها بعضی از شما آن را عملی می کنید. شاید غرورتان اجازه نمی دهد شاید مشکلی دارید. اما باور کنید چیزی از شما کم نخواهد شد.

از چه جملات عاشقانه ای برای همسرم استفاده کنم؟

اگر نمی دانید به همسرتان چه بگوییدمی توانید بعضی از این جملات را استفاده کنید:

• به او بگویید که آغوش او بهترین جا برای آرامش شماست.
• به او بگویید که از هر کس دیگر در این دنیا او را بیشتر دوست دارید.
• به او بگویید از زحمات او سپاسگذارید و قدر زحمات او را می دانید.
• به او بگویید عاشق او هستید و هیچ کس را جز او نمی بینید.
• به او بگویید که کم و کاستی های شما را به بزرگواری خود ببخشد.
• به او بگویید که نیازهایش چیست تا در حد توان آن ها را فراهم کنید.
• به او بگویید همیشه حامی و پشتیبان او در تمام زندگی هستید.

کارهایی که زنان برای اثبات دوست داشتن همسر انجام می دهند؟

• با شوهرشان مهربان باشند
• غذای مورد علاقه آن ها بپزند
• با همسرشان سازگار باشند
• در زمان سختی ها قانع باشند
• همسرشان را در زمان خشمگین شدنش آرام کنند.
• صادق باشند.
• خود را برای همسرشان بیارایند.
• همسرشان را بدون دلیل در آغوش بگیرند.

کارهایی که مردان برای اثبات دوست داشتن همسرشان انجام می دهند چیست؟

• حرف های زیبا و عاشقانه به همسرشان بگویند.
• همسرشان را با نام نیکو صدا کنند.
• برای همسرشان کادو بگیرند حتی شده هفته ای یک بار برای او شاخه گلی بگیرند.
• گاهی همسرشان را به صرف ناهار یا شام به رستوران دعوت کنند.
• همسرتان را به انجام کارهای تشویق کنید. مخصوصا زمانی که قصد دارد روی پای خود بایستید و مستقل شود به جای غر زدن، سعی کنید او را به انجام این کار تشویق کنید.

چگونه به خانمم اثبات کنم دوستش دارم؟

دیدگاه مشاوره خانواده:

یکی از مهمترین مهارت هایی که یک مرد باید به اون توجه ویژه داشته باشه اینه که باید به خانمش اثبات کنه اونو دوست داره دراین صورته که خانمش همیشه ،همه جا و در همه تصمیم ها همراهش است. و اگر این کار رو نکنید رفتار و گفتار خانم یه مشکل بزرگ در زندگی خواهد شد که تمام فکر و ذهن مرد رو مشغول خودش خواهد کرد و آرامش زندگی هم از دست میره.

اما چطور میشه دوست داشتن رو به خانم اثبات کرد؟؟

قبل از هرچیز باید بدانیم یکی از اهداف اصلی ازدواج یک زن با مرد کسب توجه مردش اونم به شکل کاملا صددرصد هست که یکی از راههای حصول این مساله بیان و اثبات محبت است اما باید بدونید اثبات محبت در زن و مرد کاملا فرق میکنه. برای این کار یک تفاوت عمده رو بین زن و مرد در خصوص دوست داشتن بیان میکنم.

مردان دوست دارن محبت رو ببینند

اصلا وقتی یکی بهشون میگه دوست دارم اولین چیزی که به ذهنشون میرسه اینه که خوب چه کار داری که بهم گفتی دوست دارم؟ و وقتی اون طرف میگه هیچ کاری ندارم اقایون میگن مگر میشه همینطوری بدون هیچ درخواستی دوستم داشته باشی ؟؟
اما وقتی همین اقا یک نفر کرایه اش رو حساب میکنه یا یه لیوان اب دستش میده آنچنان کیف و لذتی میبرن که اگر یک نفر بیاد و پشت سر اون بنده خدا حرف بزنه این اقا از اون دفاع میکنه.

آقایون دیدید وقتی خانوادتون از یکی از دوستانتون که به قول خودتون بامرام و پول خرج کن و مادرحساب تفریحاتتون است انتقاد میکنن شما ناخودآگاه از ایشون دفاع میکنید و وقتی خانواده شما از اون دوستت که خیلی نصیحت مشفقانه بهتون میکنه و دوستون داره تعریف میکنن چه قدر دوست دارید از اون بد بگید!!!! وحتی رابطه تون رو کم رنگ کنید!!!
بر همین اساس شما اقایون فکر میکنید اگر صرفا رفتاری رو برای خانمتون کنید که اونا ببینند اونا خودشون محبت رو درک میکنن مثلا همین که کار میکنید و یخچال خونه رو پر میکنید به نظر خودتون دیگه به خانمتون اثبات محبت کردید در حالی که این کاملا اشتباه است.

خانم ها برعکس شما هستند

خانم ها باید محبت رو بشنوند بعد اونو تو رفتارتون ببینند. یه نکته خیلی مهم: درسته که گفتیم خانم ها باید محبت رو بشنوند ولی اونا یه ویژگی دیگه هم دارند و اون جزیی نگری اوناست. پس وقتی میگیم خانم ها باید محبت رو بشنوند یعنی اونو از همه و عمق وجود تو بشنوند نه اینکه فقط زبانتون بیان کنه چون همان طوری که گفتیم اونا از بیان محبت تو به اونا میخوان توجه کسب کنند اونم توجهی همه جانبه و 100درصد. این یعنی هیچ چیزی نباید مانع این توجه بشه.

باید حس کنه وقتی داری بهش میگی دوست دارم از عمق وجودت است و اون لحظه به هیچ چیز دیگه ای فکر نمیکنی.

پس اقای محترم! وقتی داری تلویزیون نگاه میکنی و فوتبال میبینی گفتن دوست دارم به خانمت فقط یه حس زودگذر در اون ایجاد میکنی ولی اثبات محبت به او نیست!!
پس تلویزیون رو خاموش کن و برو کنارش و به او بگو دوست دارم.
یا وقتی باخانمت هستی همش با موبایلت صحبت نکن و یا بازی نکن. چون اگه اینجا حتی بهش بگی دوست دارم اون باور نمیکنه چون توجه تو همه جانبه به خانمت نیست.
در پایان باید بگم خانمها بیشتر از آنکه کمیت و تعداد گفتن دوست دارم به اونا مهم باشه کیفیت و چگونگی اون براشون مهمه. اگر به خانمت تونستی اثبات کنی دوستش داری همیشه کنارت و همراهت و یاورت خواهد بود و اون رفتارهایی رو بهت واکنش میده که آرزوش رو داری.

خدمات مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه

هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره خانواده به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.

منبع: مشاوره خانواده تلفنی

خیانت در رابطه؛ ۱۰ دلیل پنهانی که روانشناسان فاش می‌کنند / روانشناسی آویژه

به گزارش مرکز مشاوره خانواده آویژه:  چه چیزهایی خیانت از نظر روانشناسی محسوب می شود؟ دلایل خیانت از نظر روانشناسی چیست؟

مسلما فهمیدن خیانت همسر می تواند بسیار سخت بوده و شما را درمانده و ناامید سازد. عواقب خیانت بسیار زیاد است و طبیعی است که شما بخواهید بدانید چرا شریک زندگیتان به شما خیانت کرده است؟

روانشناسی در مورد خیانت همسر بیان می کند که انواع مختلفی از خیانت نیز وجود دارد که می تواند دلایل خیانت را برای ما روشن تر سازد. آیا شما نیز مورد خیانت و بی وفایی همسرتان قرار گرفته اید اما نمی دانید چرا؟ شاید شما بارها زندگی و روابط زناشویی خود را مرور کرده باشید تا دلیل منطقی و قانع کننده ای برای خیانت پیدا کنید. اما موفق نشده باشید.

مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی آویژه به بررسی دلایل خیانت از نظر روانشناسی پرداخته اند.

اگر شما نیز به دنبال تعریف خیانت در روانشناسی هستید، پس مطالعه این مقاله جامع و کامل را از دست ندهید.

تعریف خیانت در روانشناسی

روانشناسی خیانت مردان و زنان، خیانت را عمل درگیر شدن در صمیمیت عاطفی یا جنسی، فیزیکی و .. با فردی خارج از مرزهای توافق شده در ازدواج توصیف می کند.

• برخی از افراد، خیانت را فقط داشتن روابط جنسی با فردی به غیر از همسر می دانند. در صورتیکه روانشناسی در مورد خیانت بیان می کند که خیانت می تواند همراه با داشتن رابطه جنسی با شخص دیگر و یا بدون رابطه جنسی باشد.
• همچنین خیانت می تواند به صورت حضوری و یا مجازی و آنلاین باشد.
• خیانت را می توان شکستن تعهد و وفاداری به همسر دانست.

خیانت در رابطه چیست؟

خیانت از نظر روانشناسی فقط رابطه جنسی با فردی دیگر نیست. هر رفتاری که باعث نقض اعتماد، پنهان‌ کاری و انتقال صمیمیت عاطفی یا جنسی به شخصی خارج از رابطه شود، می‌ تواند خیانت محسوب شود.

مهم‌ ترین انواع روانشناسی خیانت

خیانت جنسی

برقراری رابطه جنسی یا فیزیکی با فردی غیر از شریک عاطفی.

خیانت عاطفی

ایجاد وابستگی احساسی، درد دل‌های خصوصی یا احساسات عاشقانه نسبت به فردی دیگر.

چت و پیام‌ های عاشقانه

ارسال پیام‌های احساسی، عاشقانه یا جنسی به شخصی خارج از رابطه.

فلرت کردن مداوم

رفتارهای صمیمانه و جلب توجه عاطفی یا جنسی از دیگران.

خیانت مجازی

روابط پنهانی در شبکه‌ های اجتماعی، چت‌ های عاشقانه یا عضویت در اپلیکیشن‌ های دوستیابی.

پنهان‌ کاری و دروغ

مخفی کردن ارتباط با فردی خاص، حذف پیام‌ ها یا دروغ گفتن درباره یک رابطه.

نکته مهم روانشناسی خیانت

مشاوره خیانت معتقدند، خیانت بیش از آنکه یک رفتار جنسی باشد، شکستن اعتماد و تعهد در رابطه است. به همین دلیل خیانت عاطفی و مجازی نیز می‌ توانند به اندازه خیانت جنسی به رابطه آسیب بزنند.

دلایل خیانت از نظر روانشناسی

بررسی منابع معتبر روانشناسی خیانت نشان می‌ دهد که برخلاف تصور رایج، خیانت معمولاً فقط به دلیل جذابیت جنسی یا هوس اتفاق نمی‌ افتد. پژوهش‌ های منتشرشده در مورد دلایل خیانت از نظر روانشناسی نشان می‌ دهند که ریشه خیانت اغلب در نیازهای عاطفی، مشکلات شخصیتی، الگوهای دلبستگی و بحران‌ های درونی فرد دارد.

نیاز به دیده شدن و تأیید شدن

یکی از مهم‌ ترین دلایل خیانت، نیاز به توجه و احساس ارزشمندی است. برخی افراد زمانی که در رابطه خود احساس می‌ کنند دیگر مورد تحسین یا توجه قرار نمی‌ گیرند، جذب فردی می‌ شوند که به آنها احساس خاص بودن می‌ دهد.

M.Ra دوشنبه 1 تیر 1405 ساعت 00:08

خیانت همسر را فهمیدم؛ بدترین روز زندگی‌ام / روانشناسی آویژه

به گزارش مرکز مشاوره خانواده آویژه: با خیانت همسر چه کنیم؟ ۵ گام حیاتی برای عبور از دیدن خیانت همسر!