اعتیاد نوجوانان به گوشی موبایل: اختلال زمان در خانواده، دوستان و درس خواندن
اعتیاد نوجوانان به گوشی موبایل زمان خانواده، دوستان و مطالعه را مختل میکند.
داشتن گوشی موبایل برای یک نوجوان مثل این است که یک کودک در یک فروشگاه شیرینیفروشی باشد. با فروشگاههای برنامهای که گزینههای بیانتهایی ارائه میدهند، آسان است که ببینیم نوجوانان چگونه به گوشیهای خود اعتیاد پیدا میکنند. شرکتهای نرمافزاری به طور هدفمند راههایی برای جذب مردم، از جمله نوجوانان، به محصولات دیجیتال خود پیدا کردهاند.
اپلیکیشنهای رسانههای اجتماعی، که تعداد زیادی از آنها وجود دارد، بیشترین زمان نوجوانان را میبلعند. نوجوانان چندین ساعت در روز در این اپلیکیشنهای اجتماعی هستند. دادهها نشان میدهند که نوجوانان روزانه حدود 3 ساعت را در رسانههای اجتماعی میگذرانند. به طور شگفتآوری، 20 درصد از نوجوانان بیش از 5 ساعت در روز در این پلتفرمهای اجتماعی هستند. به طور متوسط، نوجوانان روزانه حدود 7 ساعت با گوشیهای خود سرگرم هستند.
اعتیاد به گوشی هوشمند بسیار واقعی است. هنگامی که نوجوانان از این برنامهها استفاده میکنند، یک ضربه دوپامین دریافت میکنند که در سیستم پاداش مغز ثبت میشود. این منجر میشود که نوجوان زمان بیشتری را صرف گوشیهای خود کند، زیرا این رفتار به طور مداوم تقویت میشود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اعتیاد به گوشی موبایل نوجوانان و اقداماتی که میتوان برای کاهش این مشکل انجام داد،می توانید از مشاوران خانواده آویژه کمک بگیرید.

تحقیقات زیادی نشان میدهد که استفاده بیش از حد از گوشیهای هوشمند، به ویژه رسانههای اجتماعی، بر مغز تأثیر میگذارد. در واقع، میتواند باعث ایجاد همان پاسخهای شیمیایی مغز مانند یک دارو شود. هنگامی که یک نوجوان لایکهای جدید، نظرات مثبت یا دنبالکنندگان جدید را در فیدهای خود میبیند، یک انفجار دوپامین دریافت میکند. مشابه با سرخوشی یک دارو، با افزایش استفاده از برنامههای اجتماعی، میل به تعامل بیشتر میشود.
زمان صرف شده برای تعامل در فیدهای اجتماعی با تثبیت این چرخه پاداش بیشتر و بیشتر میشود. نوجوان ممکن است فعالیتهای دیگری را که زمانی از آنها لذت میبرد، به منظور صرف زمان بیشتر در گوشیهای خود کنار بگذارد. تکالیف مدرسه انجام نمیشود که بر نمرات نوجوان تأثیر میگذارد. خواب از دست میرود که به طرق مختلف بر سلامتی آنها تأثیر میگذارد. زمان اجتماعی حضوری برای تعامل با غریبهها در فیدهای رسانههای اجتماعی معامله میشود.
همه این اثرات نامطلوب ناشی از استفاده بیش از حد از تلفن همراه میتواند منجر به مشکلات سلامت روان شود. اضطراب میتواند به دلیل هدر رفتن وقت در تلفن ایجاد شود. این باعث ایجاد استرس میشود زیرا نوجوان اکنون وقت کافی برای انجام تکالیف مدرسه یا کارهای خانه خود را ندارد. گذراندن بیش از حد وقت آنلاین همچنین منجر به افسردگی میشود، زیرا نوجوان شروع به احساس تنهایی میکند. پیشنهاد می کنیم برای دریافت مشاوره حضوری رایگان حتما این مقاله روانشناسان آویژه را بخوانید: مشاوره حضوری رایگان در غرب تهران
همانند سایر اعتیادهای رفتاری، علائم خاصی وجود دارد که نشان می دهد نوجوان به موبایل اعتیاد پیدا کرده است. علائم اعتیاد به گوشی موبایل نوجوان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
والدین ممکن است بخواهند به یک زمان استراحت دیجیتال فکر کنند، جایی که همه گوشیها برای یک روز یا یک آخر هفته کنار گذاشته میشوند. استراحت از گوشیهای همراه برای کل خانواده بسیار مفید خواهد بود.
در دوران نوجوانی، مغز هنوز در حال ساخت است. مغز نوجوان در برابر چیزهایی که میتواند منجر به اعتیاد شود، مانند بازیهای ویدیویی و رسانههای اجتماعی، آسیبپذیرتر است. یک مطالعه اخیر توضیح میدهد که سیستم پاداش در مغز نوجوان چگونه کار میکند.
این مطالعه نشان میدهد که همان نوع آزادسازی دوپامین در پاسخ به لایکهای رسانههای اجتماعی وجود دارد که ممکن است در پاسخ به یک دارو وجود داشته باشد. مطالعات روانشناسان مرکز مشاوره خانواده آویژه اشاره میکنند که نوجوان علائم "خمودگی" مانند تحریکپذیری و اضطراب را نشان میدهد. این اتفاق زمانی میافتد که به آنها اجازه استفاده از تلفن همراه یا رسانههای اجتماعی داده نشود.
اما اضطراب و افسردگی به خودی خود میتواند نتیجه استفاده بیش از حد از تلفن همراه باشد. مطالعات نشان میدهند که نوجوانانی که زمان زیادی را در پلتفرمهای اجتماعی میگذرانند، از سطح بالاتری از مشکلات سلامت روان رنج میبرند. این به دلیل زمانی است که صرف برنامههای اجتماعی میشود که میتواند عزت نفس پایین، بدشکلی بدن و زورگویی را تقویت کند.
همچنین، زمان اضافی صرف شده برای گوشیهای هوشمند به معنای کمبود تماس حضوری با دوستان و خانواده است. زمان رو در رو برای مقادیر زیادی چت آنلاین با غریبهها صرف میشود. این تعاملات سطحی هستند و منجر به هیچ ارتباط انسانی واقعی نمیشوند. با گذشت زمان، این میتواند منجر به احساس تنهایی و افسردگی شود. برای دریافت مشاوره خانواده حتما این مقاله را بخوانید: مشاوره تلفنی رایگان مشکلات زناشویی
در ادامه راهکارها و نکاتی برای درمان اعتیاد نوجوان به گوشی برای والدین ارائه می دهیم:
والدین میتوانند به چند روش، استفاده از تلفن همراه نوجوان خود را محدود کنند. احتمالاً منع آنها از استفاده از تلفنهایشان بیفایده است، اما میتوانید قوانینی وضع کنید. به نوجوان یادآوری کنید که داشتن تلفن یک امتیاز است نه یک حق و اینکه شما هزینه آن را پرداخت میکنید. البته دستورالعملهای یک نوجوان 13 ساله با یک نوجوان 17 ساله متفاوت خواهد بود.
این نکات را برای والدین در نظر بگیرید:
از آنجایی که رسانههای اجتماعی در حال پیشرفت هستند، بهتر است والدین ابتکار عمل را به دست بگیرند و با نوجوان خود همکاری کنند تا به آنها کمک کنند تا با چالشها و مینهای احساسی کنار بیایند. یادگیری روشهای کاهش احتمال اعتیاد نوجوانان به گوشی موبایل میتواند به نوجوان شما کمک کند از خطرات سلامت روان جلوگیری کند.
مرکز مشاوره روانشناسی آویژه، درمان و حمایت فشرده مورد نیاز برای نوجوانان مبتلا به افسردگی یا اختلالات اضطرابی را فراهم میکند. نوجوانانی که با مشکلات سلامت روان مرتبط با اعتیاد به گوشی هوشمند دست و پنجه نرم میکنند، به سمت استفاده بهتر از وقت خود هدایت میشوند. برای اطلاعات بیشتر در مورد برنامه ما، با مشاوره آویژه تماس بگیرید.
منبع: مرکز مشاوره روانشناسی آویژه/// psychology.avije.org
"طلاق عاطفی" به وضعیتی گفته میشود که در آن زوجین، با وجود اینکه هنوز از نظر قانونی متاهل هستند، از نظر عاطفی به شدت از هم فاصله گرفتهاند. این وضعیت اغلب پیش از طلاق قانونی رخ میدهد، اما میتواند به طور مستقل نیز اتفاق بیفتد.
در طلاق عاطفی، همسران به تدریج از نظر عاطفی از یکدیگر فاصله میگیرند که منجر به فقدان صمیمیت، ارتباط و حمایت متقابل میشود. زوجین ممکن است با هم زندگی کنند اما زندگی جداگانهای داشته باشند و فعالیتها، اهداف یا علایق مشترک کمی یا هیچ داشته باشند.
پژوهش ها نشان میدهد که در طول فرآیند طلاق عاطفی، زوجین ممکن است درجات مختلفی از ترس، آرامش، غم، خشم، امید یا حتی رشد شخصی را تجربه کنند که اغلب بر اساس اینکه چه کسی طلاق را آغاز کرده است، متفاوت است.
مطالعه مرکز مشاوره خانواده آویژه در سال 2023 نشان داد که طلاقهای عاطفی همچنین میتواند با مشکلات هیجانی – دشواری در شناسایی و ارتباط با احساسات فرد – و احتمالا افسردگی مرتبط باشد. این تأثیرات سلامت روان بر هر دو فرد و ازدواج آنها، اهمیت تشخیص زودهنگام علائم و رسیدگی به آنها قبل از تشدید شدن را برجسته میکند.

در ادامه این مطلب مشاوران آویژه سه نشانه طلاق عاطفی را بررسی میکنیم:
مطالعهای که مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی آویژه انجام داده اند، نشان میدهد که طلاقهای عاطفی اغلب مدتها قبل از طلاق رسمی آغاز میشوند. بر اساس تجربیات مراجعان در مورد فاصله گرفتن از یکدیگر در دوران ازدواج؛ فقدان ارتباط، یکی از بارزترین نشانههای طلاق عاطفی است.
همسران ممکن است از به اشتراک گذاشتن افکار، احساسات، آرزوها و تجربیات روزانه خود با یکدیگر دست بردارند. مکالمات سطحی و سرد شده و به موضوعات ضروری مانند کارهای خانه، رفاه فرزندان یا امور مالی محدود میشوند.
گرمی و محبتی که زمانی مشخصه تعاملات آنها بود، جای خود را به دوری و بیتفاوتی میدهد. نشانههای غیرکلامی مانند تماس چشمی، لمس و زبان بدن توجهکننده که نشاندهنده ارتباط و علاقه هستند نیز ممکن است به طور قابل توجهی کاهش یابند.
عدم رابطه از زبان مراجع: "در نقطهای حتی رابطه بین ما سرد شد. فاصلهای شروع به شکلگیری کرد. ما دیگر موضوعات گفتگوی همیشگی نداشتیم. من روی لذتهای خودم تمرکز کردم، او روی کارش و رابطه ما از طریق بچهها بود. طلاق در واقع توقف نهایی فرآیندی بود که سالها قبل شروع شده بود."
فقدان ارتباط یک شکاف عاطفی بین همسران ایجاد میکند و باعث میشود آنها بیشتر شبیه همخانه باشند تا شریک زندگی. این میتواند احساسات اضطراب و تنهایی را حتی در کنار هم بودن ایجاد کند.
پیشنهاد می کنیم برای دریافت مشاوره حضوری رایگان حتما این مقاله روانشناسان آویژه را بخوانید: مشاوره حضوری رایگان در غرب تهران
در ازدواجهای پر تنش، محبت فیزیکی و فعالیت جنسی میتواند به طور قابل توجهی کاهش یابد یا کاملا متوقف شود. زوجین طلاق عاطفی نیز تمایل دارند سطح بسیار پایینی از صمیمیت عاطفی را تجربه کنند که اغلب به دلیل قطع ارتباط عاطفی زیربنایی، ناسازگاری، فقدان جذابیت یا تعارضات حل نشده است.
یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که وقتی ما شریک زندگی خود را مراقب و پاسخگو به نیازهایمان میدانیم، صمیمیت بیشتری را تجربه میکنیم که میتواند رضایت از رابطه را افزایش دهد. با این حال، طلاقهای عاطفی میتواند شامل از دست دادن ارتباط عمیق، نزدیکی، اعتماد، تفاهم متقابل، دسترسی عاطفی و پاسخگویی بین همسران باشد.
پس از مواجهه با چالشهای متعدد رابطه بدون حل موفقیتآمیز، همسران ممکن است نسبت به نیازها، احساسات و رفاه یکدیگر بیتفاوت شوند و از تلاش برای حفظ رابطه دست بردارند. این میتواند احساسات غفلت را بیشتر تقویت کند و چرخههای منفی بیتوجهی عاطفی به یکدیگر را ادامه دهد.
طلاقهای عاطفی اغلب شامل افزایش سطح درگیری است، جایی که زوجین قادر به حل آنها نیستند یا پس از تلاشهای ناموفق متعدد تسلیم میشوند. با گذشت زمان، این تعارضات حل نشده باعث ایجاد کینه و خصومت میشود. همسران ممکن است برای جلوگیری از هرگونه اصطکاک بیشتر از همدیگر دوری کنند و این باعث ایجاد فاصله عاطفی بیشتر میشود.
"ما به بحثهای بیانتهایی درباره اینکه چه کسی حق دارد، چه کلمهای گفته شده، با چه لحنی گفته شده و معنای آن چیست و چه مجازاتی باید برای آن در نظر گرفته شود، کشیده میشدیم. این تا جایی خستهکننده بود که در هشت یا نه سال آخر، تا حد امکان سعی میکردم صحبت نکنم، در اتاق جداگانهای باشم و زندگی خودم را بکنم." این توضیحات مربوط به یکی از مراجعان است که در اواخر زندگی اش دچار طلاق عاطفی شده بود.
طبق نظریه گاتمن، چهار رفتار مخرب در یک تعارض میتواند نشاندهنده پایان یک ازدواج باشد. این چهار رفتار عبارتند از:
انتقاد: حمله به شخصیت همسر به جای تمرکز بر رفتار خاص او.
تحقیر: بیاحترامی و استفاده از لحن کنایهآمیز برای نشان دادن عدم احترام.
دفاعی بودن: امتناع از پذیرش مسئولیت رفتار خود و سرزنش طرف مقابل.
دیوارکشی: عقبنشینی و امتناع از صحبت یا گوش دادن به طرف مقابل.
فقدان ارتباط باز
بدون ارتباط باز، سوءتفاهمها و فرضیهها افزایش مییابند. زوجین ممکن است به نیت یکدیگر شک کنند که منجر به سوءظن و ناامنی میشود.
خستگی عاطفی
با گذشت زمان، بار عاطفی درگیریهای مداوم و نیازهای برآورده نشده میتواند منجر به خستگی عاطفی شود و فضای کمی برای تعاملات مثبت باقی بگذارد. برای دریافت مشاوره خانواده حتما این مقاله را بخوانید: مشاوره تلفنی رایگان مشکلات زناشویی
نتیجهگیری
طلاق عاطفی فرآیندی تدریجی است که با از دست دادن صمیمیت، افزایش درگیری و خستگی عاطفی مشخص میشود. بدون مداخله مناسب، طلاق عاطفی میتواند به طلاق قانونی منجر شود.
مطالعهای در سال 2022 نشان داد که وقتی هر دو همسر مشکلاتشان را جدی میگیرند، خطر جدایی کاهش مییابد. با این حال، در طلاقهای عاطفی، ممکن است آنها احساس خستگی بیش از حد کنند و آشتی را به طور فزایندهای دشوار سازند.
علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهد که همسران اغلب با هم میمانند و در یک دوره طولانی از طلاق عاطفی گرفتار میشوند زیرا روابط آنها هم عناصر مثبت و هم منفی دارد و پایان دادن به آنها یا ادامه دادن در مواجهه با مشکلات دشوار است.
درک اینکه شما در یک طلاق عاطفی هستید، حکم مرگ برای رابطه شما نیست، بلکه فرصتی برای تأمل در مورد آنچه شما، همسرتان و فرزندانتان، در آن شرایط گرفتار هستید، می باشد.
هیچ کس برنده نمیشود اگر حتی یکی از همسران در یک ازدواج ناراضی باشد. در حالی که طلاقهای عاطفی میتوانند چالشبرانگیز و دردناک باشند، رسیدگی به نارضایتی اولین قدم برای آمادهسازی خود برای حرکت از یک رابطه ناکام یا بهبود و بازسازی یک پیوند قویتر و مرتبطتر با همسرتان است.
آیا از خوشبختی خود در ازدواجتان مطمئن هستید؟ برای یک پاسخ مبتنی بر علم حتما با مشاوران مرکز روانشناسی آویژه صحبت داشته باشید و رضایت زناشویی در این زمینه کمک کننده می باشد.
منبع: مرکز مشاوره روانشناسی آویژه/// psychology.avije.org

حقوق سربازی یکی از مقوله های مهم مربوط به نظام وظیفه است که مشمولان سوالات زیادی درباره ی آن دارند. فردی که به خدمت سربازی اعزام میشود اغلب در زمان خدمت نمیتواند شغلی داشته باشد و ممکن است برای تامین برخی مخارج همچون هزینه رفت و آمد و پوشاک و... با مشکلاتی مواجه شود. لذا سازمان وظیفه ی عمومی کشور برای رفع این مشکل حقوقی را برای سربازان وظیفه مقرر کرده است که ماهیانه به حسابشان واریز میشود. میزان این حقوق کمتر از میزان لازم برای رفع نیازهای سربازان میباشد اما میتواند کمک کوچکی به مشمولانی باشد که در دوره سربازی امکان کار کردن و درآمد زایی را ندارند.
نکته ای که حائز اهمیت است این است که بسیاری از مشمولان، دوره سربازی را اتلاف وقت و عمر تلقی میکنند. اما سازمان وظیفه میتواند با پرداخت حقوق و مزایای بیشتر به سربازان، افراد مشمول را برای اعزام به خدمت ترغیب کند.
سوالات و ابهامات زیادی درباره ی حقوق سربازی وجود دارد که مشمولان نظام وظیفه اغلب با آن مواجه هستند. مثلا این موضوع که میزان حقوق مقرر شده برای سربازان وظیفه چقدر است؟ آیا حقوق دریافتی میتواند پاسخگوی نیازهای سربازان باشد یا خیر؟ آیا میزان حقوق دریافتی برای همه ی سربازان به یک اندازه است؟ این موارد سوالات پر تکراری هستند که اغلب برای مشمولان و خانواده های آنها وجود دارد. توصیه ی ما به شما این است که اگر میخواهید اطلاعات دقیقی از تمام نکات مربوطه به این موضوع کسب کنید از مشاوره نظام وظیفه استفاده کنید. چرا که در این مشاوره ها میتوانید از تجربیات کارشناسانی که سالیان سال در این حوزه فعالیت داشته اند و از قوانین به روز نظام وظیفه اطلاع دارند، استفاده کنید. همچنین ما نیز در این مقاله سعی کرده ایم برخی مباحث مهم درباره ی حقوق دریافتی مشمولان را مورد بررسی قرار داده ایم.
آیا میدانید مدارک لازم برای وثیقه خروج از کشور چیست؟ این مقاله مرکز مشاوره آویژه را حتما بخوانید: میزان وثیقه خروج از کشور
حقوق سربازان متاهل برای این دسته از افراد از اهمیت بالایی برخوردار است. چرا که افراد متاهلی که به خدمت وظیفه میروند، وظیفه ی تامین معاش همسر و فرزندان را نیز بر عهده دارند. لذا حقوقی که این افراد دریافت میکنند باید از حقوق مقرر شده برای دیگر افراد بیشتر باشد. البته پایه حقوق برای همه ی سربازان به یک اندازه است ولی نکته ای که درباره ی سربازان متاهل وجود دارد این است که افراد متاهل دارای فرزند نیز به ازای فرزندان خود حقوق بیشتری دریافت میکنند که این موضوع همان حق عائله ای است که برای کارمندان رسمی در نظر گرفته شده است. حقوق سربازان متاهل به عوامل مختلف دیگری همچون محل خدمت مدرک تحصیلی و... نیز بستگی دارد. اگر بخواهیم میزان حقوق در نظر گرفته شده برای سربازان را مطرح کنیم باید بگوییم که مقدار آن 60 تا 90 در صد از حقوق کارکنان نظام وظیفه میباشد.
به طور کلی میتوان چند عامل را در میزان و احتساب حقوق دریافتی سربازان دخیل دانست که برخی از این موارد در زیر مطرح شده است:
حقوق سربازی برحسب مدرک تحصیلی مشمولان میتواند بسیار متفاوت باشد. همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم سازمان وظیفه حداقل 60 و حداکثر 90 درصد از میزان حقوق کارکنان رسمی خود را به عنوان حقوق به سربازان وظیفه پرداخت میکند. میزان پرداختی به هر فرد به عوامل مختلفی وابسته است که مدرک تحصیلی یکی از مهم ترین این موارد است.
اما این سوال پیش میاید که چگونه مدرک تحصیلی میتواند میزان حقوق افراد را مشخص کند و احتساب آن به چه شکلی است؟ در زمان دوره آموزشی به هر کدام از سربازان درجه ی نظامی خاصی تعلق میگیرد. افرادی که مدرک تحصیلی بالاتری دارند، درجه ی بالاتری نیز دریافت میکنند. همین درجاتی که به مشمولان تعلق میگیرد معیاری برای تعیین حقوق سربازی برحسب مدرک تحصیلی است. این به آن معناست که هر قدر مدرک تحصیلی افراد بالاتر باشد، درجه ی نظامی نیز بالاتر است و درنهایت حقوق بیشتری به آنها تعلق میگیرد.
برای مثال افرادی که مدرک تحصیلی دیپلم دارند صاحب درجه ی گروهبان دومی میشوند و افرادی که مدرک کاردانی دارند به عنوان ستوان سوم شناخته میشوند. افرادی که مدرک تحصیلیشان کارشناسی است به درجه ی ستوان دومی نائل میشوند. درجه ی ستوان یکمی نیز برای افراد با مدرک کارشناسی ارشد در نظرگرفته شده است. حال طبق این درجات و محل خدمت، حقوق سربازی تعیین میشود که مبلغی بین همان در صدهای گفته شده میباشد. مثالی از میزان حقوق در نظر گرفته شده برای سربازان پزشک است که حداکثر مقدار حقوق را دریافت میکنند و چیزی حدود 700 تا 800 هزار تومان است و حداقل آن برای سربازان با مدرک تحصیلی پایین تر است. البته لازم به ذکر است که این میزان حقوق هر ساله با تغییراتی همراه است برای مثال سازمان وظیفه در سال جاری حقوق دریافتی سربازان را افزایش داده است. برای اطلاع از سیر تا پیاز روشهای استخدام معلمی بدون آزمون حتما این مقاله کارشناسان آویژه را حتما بخوانید: معلمی بدون آزمون

حقوق سربازی در دوره آموزشی چگونه محاسبه میشود؟ آیا تفاوتی بین حقوق دریافتی در دوره آموزشی سربازان وجود دارد؟ میزان مقوق برای سربازان در این دوره چقدر است؟ در این بخش به پاسخ سوالاتی از این دست میپردازیم اما قبل از آن لازم است توضیح کوتاهی درباره ی دوره آموزشی ارائه دهیم. این دوره تقریبا دو ماه طول میکشد که همه ی مشمولان موظف به گذراندن آن هستند. اهمیت این دوره آنقدر زیاد است که گاه افراد معاف از خدمت و سربازان امریه نیز باید این دوره را سپری کنند. طی دوره آموزشی درجه نظامی سربازان طبق مدرک تحصیلیشان مشخص میشود. همانطور که گفتیم یکی از عوامل موثر در حقوق دریافتی سربازان همان مدرک تحصیلی و درجه آنها است. همچنین تاهل یا عدم تاهل مشمولان نیز در این دوره در نظر گرفته میشود و در نهایت حقوق سربازی در دوره آموزشی مشخص میشود.
بعد از اینکه نیروها تقسیم شوند منطقه ی خدمتی سربازان نیز در نظر گرفته میشود و در صورت لزوم حقوق دریافتیشان افزایش خواهد یافت. این امر در صورتی است که محل خدمت در مناطق بد آب و هوا و یا عملیاتی باشد. برای اطلاع بیشتر در مورد نحوه محاسبه کسری خدمت فرزندان ایثارگران حتما این مقاله سایت آویژه را حتما بخوانید: کسری ایثارگری
حقوق امریه سربازی نیز از دیگر موضوعاتی است که همواره مورد توجه مشمولان خدمت وظیفه و متقاضیان دریافت امریه میباشد. اغلب افراد بر این باورند که حقوقی که برای سربازان امریه در نظر گرفته شده بیشتر از دیگر سربازان وظیفه است. اما در پاسخ به چنین تصوراتی باید بگوییم به طور معمول حقوق امریه سربازی نیز همانند حقوقی است که برای دیگر سربازان در نظر گرفته شده است. البته این موضوع نیز به عوامل متعددی بستگی دارد. یکی از این عوامل مربوط به قوانین و مقررات سازمان های امریه گیر است. طبق این امر، برخی از سازمان ها و ادارات امریه گیر حقوق و مزایای بیشتری برای سربازان در نظر گرفته اند. لذا سربازان در زمان اقدام برای اخذ امریه باید از قوانین و شرایط سازمان مربوطه اطلاع یابند. مدرک تحصیلی افراد رد این مورد نیز دارای اهمیت ویژه ای میباشد و در میزان حقوق دریافتی سربازان تاثیر گذار است.

حقوق سربازان لیسانس و فوق لیسانس با توجه به آمار بالای سربازان دارای این مدارک، به موضوع مهمی بدل شده است. افراد دارای این مدارک درجه ی نظامی خاصی دریافت میکنند که این درجه مشخص کننده ی حقوق آنها میباشد. سربازانی که مدرک تحصیلی لیسانس دارند به عنوان ستوان دوم و سربازان با مدرک تحصیلی کارشناسی ارشد ستوان یکم شناخته میشوند. حقوق سربازان لیسانس و فوق لیسانس با در نظر گرفتن درجه نظامیشان به شرح زیر است:
البته افرادی که متاهل باشند و یا محل خدمتشان در مناطق دور افتاده و بد آب و هوا باشد، از حقوق و مزایای بیشتری برخوردار هستند. همچنین داشتن فرزند نیز دلیل برای افزایش حقوق سربازان میباشد که به ازای هر فرزند میزان مشخصی افزایش حقوق خواهیم داشت.
حقوق درنظر گرفته شده برای سربازان چقدر است؟
سازمان وظیفه حداقل 60 و حداکثر 90 درصد از میزان حقوق کارکنان رسمی خود را به عنوان حقوق به سربازان وظیفه پرداخت میکند.
عوامل موثر در میزان حقوق سربازان کدامند؟
تاهل یا عدم تاهل، تعداد فرزندان فرد مشمول، مدرک تحصیلی از جمله عوامل موثر میباشند.
حقوق امریه سربازی چگونه محاسبه میشود؟
حقوق امریه سربازی نیز همانند حقوقی است که برای دیگر سربازان در نظر گرفته شده است. البته این موضوع نیز به قوانین و مقررات سازمان های امریه گیر وابسته است.
منبع : مرکز مشاوره آویژه /// https://avije.org/

سن رفتن به سربازی مشمول خدمت نظام وظیفه چه موقع است؟ چه کسانی باید برای انجام خدمت دوره ی سربازی به پادگان ها اعزام شوند؟ همه ی این سوالات در مورد نظام وظیفه از مهم ترین مواردی است که جوانان باید در مورد آن بدانند. مسئله ی سن اعزام به سربازی یکی از اصلی ترین نقاط عطف زندگی هر پسر ایرانی است که به سن 18 سالگی میرسد. شاید بپرسید چرا؟ باید بگوییم که جوانان ذکور در سن 18 سالگی و پس از اتمام تحصیل در دبیرستان ها و هنرستان های فنی مشمول خدمت سربازی میشوند. یعنی جوانان تنها مهلت کوتاهی خواهند داشت تا برای اعزام به خدمت سربازی تعیین تکلیف شوند. در ادامه مقاله آویژه همراه ما باشید.
آیا همه ی مشمولین پس از سن مشمولیت به خدمت میروند؟
سازمان نظام وظیفه عمومی ناجا سنی که برای دوره ی خدمت ضرورت برای مشمولین مشخص کرده است از سن 18 سالگی تا سن 50 سالگی متقاضیان میتوانند به خدمت سربازی اعزام شوند. که بسته به شرایط مشمولین در بین این دو سن اعزام به خدمت متغیر خواهد بود.
چه کسانی میتوانند از خدمت سربازی معاف شوند؟ معافیت های شرط سنی برای چه کسانی اعمال میشوند؟ قوانین شرط سنی و شرایط و ضوابط آن یکی از مهم ترین روش هایی است که جوانان میتوانند از آن بهره مند شوند. معافیت عفو رهبری یا همان معافیت سنی معافیتی است که برای افرادی در نظر گرفته میشود که در سن مشخص به سربازی اعزام نشده و به عنوان سرباز غایب شناخته میشوند. بنابراین این افراد با مدرک تحصیلی متفاوت و سن مختلف میتوانند از این معافیت بهره ببرند.

متولدین چه سالی مشمولین خدمت سربازی محسوب خواهند شد! این سوال بزرگترین دغدغه ی همه ی افراد ذکور در پایان دوران متوسطه تحصیلیشان میباشد. به دلیل اجبار و الزام بودن خدمت سربازی نظام وظیفه، جوانان باید همگی در موعد مقرر به خدمت ضرورت فرستاده شوند. از این رو باید دقت بسیاری برای غیبت نکردن در دوره ی اعزام را به کار گیرند. از آنجایی که مسئله ی دیر اعزام شدن به خدمت میتواند برای جوانان مسئله ساز شود. متقاضیان اخبار و اطلاعیه های رسانه ها را دنبال کرده تا خبرهای جدید سازمان نظام وظیفه عمومی کشور را پیگیری کنند.
بنابراین سازمان نظام وظیفه موظف است هر ساله در تاریخ مقرر اطلاعیه ای مبنی بر فراخوان گروه مشخصی از افراد برای اعزام به خدمت صادر میشود. در اطلاعیه ی اخیر سازمان نظام وظیفه هر یک از مشمولین غایب و غیر غایبی که متولدین سال های بین 1355 تا 1380 میباشند باید از طریق یکی از نزدیک ترین دفاتر خدمات الکترونیک انتظامی دفترچه ی اعزام به خدمت دریافت کرده و پس از مطالعه مدارک خود را برای ثبت درخواست آماده کنند.آیا میدانید مدارک لازم برای وثیقه خروج از کشور چیست؟ این مقاله مرکز مشاوره آویژه را حتما بخوانید: میزان وثیقه خروج از کشور
سن مشمولین خدمت سربازی یکی از مسائل مهم برای ورود مشمول به پادگان های نظامی و گذراندن دوره ی آموزشی خدمت سربازی میباشد. بحث سن در اینجا مطرح میشود زیرا سازمان نظام وظیفه جوانان ذکور را بر اساس سن آنان به دوره ی خدمت ضرورت اعزام میکند که شروع این زمان همانطور که گفتیم شروع 19 سالگی است. سازمان نظام وظیفه بهترین سن را برای گذراندن خدمت برای جوانان در نظر گرفته اند. به دلیل اجباری بودن دوره ی سربازی جوانان قبل از هر گونه اقداماتی باید تکلیف سربازی خود را مشخص کنند. زیرا بدون کارت پایان خدمت و معافیت مشمولین محدودیت های زیادی را متحمل خواهند شد. از جمله از دست دادن مشاغل دولتی و عبور و مرور به خارج از کشور.که بدون کارت هوشمند پایان خدمت امکان پذیر نخواهد بود.
سن اعزام برای مشمولین خدمت سربازی چند سال است؟
سن اعزام برای مشمولین خدمت سربازی هر ساله از سوی سازمان نظام وظیفه تعیین میشود. مشمولیت جوانان از پایان سن 18 سالگی شروع شده و ممشمولین تا سن 50 سالگی میتوانند به پادگان های نظامی فرستاده شوند. البته این سن مشخص شده برای مشمولینی است که قصذ تحصیل در دانشگاه ها را ندارند. این متقاضیان پس از اتمام درس خود در دوره ی متوسطه یک سال مهلت دارند تا برای اعزام به خدمت اقدام کنند. اما این مهلت برای کسانی که درس خود را تمام نکرده اند تا سن 20 سالگی نیز قابل تغییر خواهد بود.
مشمولین خدمت سربازی تا چه سالی از خدمت معاف هستند و معافیت های سنی چه قوانینی را پیروی میکند؟ افراد متقاضی با چه مدارک تحصیلی میتوانند از معافیت عفو رهبری استفاده کنند؟ متقاضیان خدمت وظیفه پس از مشمولیت انواع معافیت ها را پیش رو خواهند داشت. که در میان آنان معافیت شرط سنی رایج ترین و آسان ترین آن هاست. طبق آخرین قوانین سازمان نظام وظیفه شرایط سنی برای معافیت افراد به شکل زیر است.
قوانین معافیت های سنی یا معافیت عفو رهبری
قوانین سربازی برای سن مشمولیت خدمت سربازی با رعایت شرایط و ضوابط مشمولین در آیین نامه ی سازمان نظام وظیفه تبیین شده است. این آیین نامه بر اساس آخرین تغییرات اینگونه میباشد. افرادی که به پایان 18 سال رسیده و وارد 19 سالگی میشود مشمول خدمت وظیفه است. این افراد کسانی هستند که مدرک دیپلم خود را نیز گرفته اند. برخی از آن ها در کنکور سراسری نیز شرکت میکنند و از معافیت تحصیلی برخوردار میشوند، اما از طرف دیگر عده ای از مشمولین نیز هستند که در کنکور موفق نشده و قصد شرکت مجدد در آن را دارند. سازمان نظام وظیفه به متقاضیان خدمت یک سال مهلت میدهد تا مجددا در کنکور سراسری شرکت کنند. یعنی افراد تا 20 سالگی فرصت دارند تا خود را به سازمان نظام وظیفه معرفی کنند.

شرایط استعلام مشمولین خدمت سربازی از طریق روش های گوناگون امکان پذیر میباشد. متقاضیان در شرایط مختلف میتوانند استعلام خدمت نظام وظیفه ی خود را از سازمان مربوطه درخواست دهند. سازمان نظام وظیفه به دلیل ایجاد خدمات رسانی آسان به متقاضیان خدمت وظیفه تسهیلاتی از قبیل سرویس پیام کوتاه ، سامانه های اینترنتی وسایت های مجهز در اختیار مشمولین قرار میدهند. که این مزابا به طور کلی شامل موارد زیر است. متقاضیان میتوانند از طریق شماره های اعلام شده از سوی سازمان نظام وظیفه، از استعلام موارد مختلف نظام وظیفه ای خود مظلع شده و خدمات لازم را دریافت کنند. برای اطلاع از سیر تا پیاز روشهای استخدام معلمی بدون آزمون حتما این مقاله کارشناسان آویژه را حتما بخوانید: معلمی بدون آزمون
روش های مختلف استعلام مشمولین خدمت سربازی
شرایط استعلام سرویس اولیه: بررسی درخواست های مشمولین توسط سازمان مربوطه و اطلاع رسانی تاریخ بررسی پرونده ی متقاضیان، تاییدیه درخواست ها، تاریخ صدور کارت، تاریخ تحویل کارت معافیت توسط پست.
شرایط استعلام های سرویس دوم: استعلام وضعیت مشمولین، استعلام آخرین وضعیت متقاضیان اعزام به خدمت سربازی از طریق کد شناسایی ملی و رمز 5 رقمی کد سخا صورت میگیرد.
از طریق این پیام رسان ها مشمولین میتوانند استعلام موارد زیر را از طریق سازمان نظام وظیفه عمومی ناجا مطلع شوند.
اطلاع پیدا کردن از وضعیت پرونده ی مشمولین
اطلاع یافتن از وضعیت درخواست های تعویض کارت های قدیمی
اطلاع از وضعیت مشمولان
مشمولین باید در نظر داشته باشند که دریافت کد سخا به سادگی امکان پذیر نخواهد بود. این کد پنج رقمی مهم از طرف سازمان نظام وظیفه صادر میشود که مشمولین برای دریافت آن باید به دفاتر خدمات الکترونیک انتظامی مراجعه کنند.
فراخوان مشمولین نخبه یکی از مواردی است برای مشمولان نخبه که در تاریخ اول تیر ماه 98 برگه اعزام به خدمت دریافت کرده اند. باید برگه ای را برای معرفی مشمولان به مراکز آموزش عالی از کاربر پلیس +10 دریافت کنند و طبق اطلاعات مربوطه اقدام کنند. این مشمولین باید در ساعت 7 صبح پانزدهم مرداد در محل های تعیین شده حاضر شوند.
معاون سازمان نظام وظیفه ضمن اینکه افراد مشمولی که به موقع در محل های تعیین شده حاضر نشوند غایب محسوب می شوند گفت: مشمولین باید برگه های آماده به خدمت، برگه واکسیناسیون، برگه ای که فرد مشمول را به مراکز آموزش محل خدمت سربازی معرفی میکند و مدارک دیگری چون شناسنامه، کارت ملی و غیره را هنگام مراجعه به محل های تعیین شده برای اعزام به خدمت سربازی همراه داشته باشند.

خدمت سربازی دغدغه ای بزرگ برای همه جوانان ذکور ایرانی است. که همیشه به دنبال راهکار هایی برای خلاص شدن از سربازی میگردند. به همین دلیل سازمان نظام وظیفه معافیت ها و کسری خدمت را در نظر گرفته است برای افرادی که شرایط و ضوابط هر یک را دارند معاف شوند یا از مدت خدمت آنها کاسته شود.
فراخوان مشمولین نخبه مزایایی برای نخبگان کشور دارد که میتوانند از تسهیلات جامعه برخوردار شوند. شما میتوانید در صورتی که هر سوالی درباره فراخوان مشمولین نخبه و بهره مندی نخبگان از تسهیلات را دارید با مشاوره نظام وظیفه آویژه به صورت تلفنی و آنلاین در ارتباط باشید.
افرادی که از هوش بالایی برخوردارند و در جامعه در مقاطع تحصیلی مختلف جایگاه ویژه ای دارند جزء افراد نخبه میباشند. اما هر سربازی برای نخبه شدن باید شرایطی داشته باشد که در ذیل به آنها اشاره میکنیم:
برای اطلاع بیشتر در مورد نحوه محاسبه کسری خدمت فرزندان ایثارگران حتما این مقاله سایت آویژه را حتما بخوانید: کسری ایثارگری
نداشتن کارت پایان خدمت چه عواقبی دارد؟
کارت پایان خدمت هوشمند یکی از مهم ترین مدارکی است که جوانان به آن ها نیاز دارند. جوانان پس از رسیدن به سن مشمولیت یعنی 19 سالگی باید تکلیف نظام وظیفه ی خود را مشخص کنند. زیرا نه میتوانند گذرنامه دریافت کرده و از کشور خارج شوند. هم چنین این افراد دیگر نخواهند توانست که در دانشگاه ها به تحصیل مشغول شوند. البته باید بدانید که نداشتن کارت پایان خدمت عواقبی دیگری مانند استخدام نشدن در ادارات و سازمان های دولتی و خصوصی را نیز خواهند تجربه کرد. بنابراین افراد ذکور برای موفقیت در تحصیل و کار باید حتما تکلیف نظام وظیفه و خدمت سربازی خود را مشخص کرده و کارت هوشمن خود را دریافت کنند.
قوانین جدید معافیت سربازی برای انواع معافیت ها شامل تغییراتی بوده است. جوانانی که از معافیت های ایثارگری خدمت بهره مند میشوند تا شهریور ماه سال جاری مهلت داشته تا با ارائه ی 28 ماه سابقه ی جبهه از این مزایا استفاده کنند. اما پس از آن این قانون تغییر یافته و در قانون جدید معافیت به کسانی تعلق میگیرد که سابقه ی جبهه ی والدین آنان به 30 ماه یا بیشتر برسد.
به دلیل سخت بودن دوران خدمت ضرورت جوانان به دنبال معافیت یا خرید خدمت سربازی خود هستند. در سال های گذشته سازمان نظام وظیفه تسهیلات خرید خدمت سربازی را در اختیار مشمولین قرار داده بود. که با پرداخت هزینه میتوانستند از رفتن به خدمت سربازی معاف شوند. این قانون تا سال 97 برقرار بوده است. در سال 98 سازمان نظام وظیفه هنوز اطلاعیه ای مبنی بر قوانین جدید خرید خدمت سربازی را به مشمولین ارائه نداده است. مشمولین باید منتظر خبرهای جدید و بیانیه های سازمان نظام وظیفه مبنی بر خریذ خدمت سربازی باشند.
برای سربازان غایبی که در زمان مشخص به خدمت سربازی فرستاده نمیشوند جرائم و توبیخاتی در نظر گرفته میشود. این جریمه ها میتواند به صورت نقدی یا افزایش زمان خدمت باشد که بر حسب شرایط مشمول سازمان نظام وظیفه این توبیخات را برای افراد در نظر میگیرد.
هدف مرکز مشاوره نظام وظیفه آویژه از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات خدمت سربازی و افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
در این راستا مرکز مشاوره نظام وظیفه آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره مشمولین خدمت سربازی به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.
منبع : مرکز مشاوره آویژه /// https://avije.org/

وقتی مشمولین نظام وظیفه به هر علتی از حضور به موقع برای اعزام و خدمت سربازی، سرپیچی می کنند و غیبت می خورند، مشمول اضافه خدمت می شوند و باید بیشتر از سایر سربازان در پادگان بمانند. این مساله برای هیچ سربازی خوشایند نیست و همه دوست دارند تا زودتر این دوره را سپری کرده و به خانه برگردند.
اما طرح میثاق 6، یکی از طرح هایی است که به سربازان کمک می کند تا اضافه خدمت آنها بخشوده شود و بتوانند مانند سربازان عادی در موعد مقرر، به دوره نظام وظیفه خود پایان دهند. برای آشنایی بیشتر با طرح میثاق 6، توصیه می کنیم که این مقاله مرکز مشاوره آویژه را تا به انتها بخوانید.
اگر مشمول غایب در حین خدمت، اخلاق، رفتار و جدیت شایسته ای در انجام وظیفه از خود نشان دهد، یا در عملیات های مختلف جنگی، امنیتی، عملیاتی و... شجاعت و فداکاری خود را نشان دهد، تمام یا قسمتی از مدت اضافه خدمت سنواتی بخشیده خواهد شد.
البته باید این حسن رفتارها توسط فرماندهان و مسئولین جایگاه های سرتیپی و بالاتر تایید شود و با توجه به گواهی فرماندهان و برابر با ضوابط و شرایط مختلف بخشودگی انجام گیرد. برای اطلاع از سیر تا پیاز روشهای استخدام معلمی بدون آزمون حتما این مقاله کارشناسان آویژه را حتما بخوانید: معلمی بدون آزمون
شروط بخشش اضافه خدمت در طرح میثاق 6 به شرح زیر است:
اگر کارکنان وظیفه برابر با ضوابط سازمان محل خدمت، در یگان های خدمتی به نیروی مربوطه و یا رده های هم طراز به عنوان سرباز نمونه شناخته شده و برای معرفی به جشنواره های سازمانی و نیرویی مانند مراسم گرامی داشت روز سربازی برتر دوره های آموزشی شامل رزم مقدماتی، تخصصی، مهارت آموزی و ... یا جشنواره حضرت علی اکبر (ع) انتخاب شده باشند.
کارکنان نظام وظیفه ای که علاوه بر رعایت نظم و انضباط در طول خدمت سربازی، موفق به ثبت ابتکار منجر به تولید محصول یا نوشتن مقاله علمی مهم و معتبر و... در قبل از ورود به خدمت و یا حین خدمت شده باشند.
کارکنان نظام وظیفه ای که در سطح یگانی، استانی و یا نیرویی، نفرات اول تا سوم مسابقات فرهنگی، ورزشی، علوم قرآنی، علمی و... شوند.
نفرات اول تا دهم مسابقات فرهنگی، ورزشی، علوم قرآنی، علمی و... که در سطح سازمان های نیرو های مسلح برگزار می شوند.
کارکنان وظیفه ای که حداقل یک جزء قران کریم را حفظ باشند.
کارکنان وظیفه ای که حداقل یک پنجم نهج البلاغه، صحیفه سجادیه یا اصول کافی را حفظ باشند.
کارکنان نظام وظیفه ای که در زمان خدمت و انجام ماموریت، به هر علتی دچار حادثه ای شده اند که منجر به معلولیت، جانبازی و یا از کار افتادگی شوند و البته این معلولیت منجر به معافیت نشود.
کارکنان نظام وظیفه ای که در امور فرهنگی مانند مراسمات هفتگی دعای کمیل، دعای توسل، دعای ندبه، زیارت عاشورا و... شرکت کنند. (البته این مقررات
شامل مشمولان دوره آموزشی در بدو ورود نخواهد شد).
کارکنان نظام وظیفه ای که در راستای ترویج فرهنگ علوم قرآنی، تفکر بسیجی، برگزاری نماز جماعت و انجام وظایف محوله در میان سایر کارکنان وظیفه به عنوان شاخص و الگو شناخته شوند.
کارکنان وظیفه ای که در طول خدمت با تلاش وافر خود برای تقویت اعتقادات دینی، اسلامی و انجام وظایف سازمانی پیشرفت قابل توجهی داشته باشند.
حسن نگهداری اموال در اختیار، مانند رانندگان و سربازان کوشا و امان تدار، به تایید فرمانده یگان و نیروی انسانی محل خدمت.
افرادی که شرایط خاصی دارند؛ مانند: کارکنان وظیفه یتیم، فرزند ایثارگران، کارکنان وظیفه ای که متاهل هستند، پدر در حبس مشروط بر اینکه محکومیت پدر امنیتی نباشد، فوت اعضاء درجه 1 خانواده در طول خدمت، کارکنان وظیفه ای که تحت پوشش کمیته امداد یا سازمان بهزیستی و... هستند.
خدمت در مناطق امنیتی درگیر، حداقل به مدت 6 ماه، در صورتی که بلافاصله بعد از پایان آموزش رزم مقدماتی به این منطقه معرفی شده باشند و یا هشت ماه متناوب در طول مدت خدمت برای افراد بومی و غیر بومی.
خدمت کارکنان وظیفه غیر بومی در مناطق عملیاتی و امنیتی غیر درگیر به طوری که حداقل 10 ماه در این مناطق خدمت کنند.
خدمت کارکنان وظیفه غیر بومی در مناطق بد آب و هوایی و محروم، حداقل یک سال.
خدمت در مشاغل سخت و زیان آوری مانند امور حفاظت فیزیکی، رانندگی در مناطق کم برخوردار، دژبانی، خدمات پشتیبانی در مناطق محروم و بد آب و هوا، عملیاتی و امنیتی، برابر با مقررات ابلاغی مربوطه به مدت حداقل 12 ماه.
خدمات کارکنان وظیفه در مناطقی بیشتر از 300 کیلومتر خارج از محدوده محل سکونت به مدت حداقل 12 ماه.
کارکنان وظیفه شاغل در مناطق عادی که حداقل به مدت یک سال را در یگان پاسداری خدمت می کنند.
نفرات اول تا سوم منتخب در دوره های آموزشی مهارت آموزی شاغل در مناطق کم برخوردار در صورتی که مهارت کسب شده را در یگان خدمتی به کار گیرند.
کارکنان وظیفه ای که توانایی و مهارت مورد نیاز یگان را دارا بوده و در طول مدت خدمت در مشاغل مربوط با تخصص، این توانایی ها و مهارت ها به شکلی موثر به کار گرفته شده باشند. آیا میدانید مدارک لازم برای وثیقه خروج از کشور چیست؟ این مقاله مرکز مشاوره آویژه را حتما بخوانید: میزان وثیقه خروج از کشور
با توجه به اینکه خدمت سربازی یکی از مقاطع حساس زندگی تمامی مردان بالای 18 سال است، لازم است تمامی مشمولین با آگاهی کافی این مقطع را سپری کنند تا در کمترین بازه زمانی، خدمتی موثر، راحت و خاطره انگیز داشته باشند.برای اطلاع بیشتر در مورد نحوه محاسبه کسری خدمت فرزندان ایثارگران حتما این مقاله سایت آویژه را حتما بخوانید: کسری ایثارگری
بنابراین اگر شما هم یکی از مشمولین غایب نظام وظیفه هستید، با توجه به شرایط ذکر شده، نسبت به استفاده از طرح میثاق 6 اقدام کنید. همچنین برای آشنایی بیشتر با انواع کسری از خدمت، معافیت و... با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
منبع : مرکز مشاوره آویژه /// https://avije.org/